75kg muốn giảm 20,25 kg- Giảm béo vì sức khỏe

[nguyenbahoang1]

bạn giảm được nhiều thế ,mình hiện đang theo truyền thông kết hợp lg và tập insanity và đang ở ngày thứ 3

m cũng truyền thống nè dnay hơi lười tâp vì bị đau đầu

[blazefuzy143]

m cũng truyền thống nè dnay hơi lười tâp vì bị đau đầu

trước đó gần 4 tháng mình theo d*s ,ăn gần giống low carb mà không có kết quả dù rất nghiêm ngặt ,ấy vậy mà tăng lên 3 kg liền ,gườ thì sợ rồi quay về truyền thống là tốt nhất

[nguyenhungcase]

lowcarb k giảm đâu.sau khi quay lại ăn bìh thuong còn tăng hơn

[TranElly]

lc có kết quả ) khi mấy em biết kết hợp sao cho đúng. còn ngố ngố ko hiểu nguyên tắc của lc thì đừng có dùng

[Minhpham.mng]

lc có kết quả ) khi mấy em biết kết hợp sao cho đúng. còn ngố ngố ko hiểu nguyên tắc của lc thì đừng có dùng

e vẫn giữ cân như cũ.cer mà dạo này vòg 2 nhỏ thêm

[phuonganh2012]

e vẫn giữ cân như cũ.cer mà dạo này vòg 2 nhỏ thêm

em mà v3 ko tăng thì là sai. v2 chả quan trọng. v3 càng to. sau này eo nhỏ mới đẹp ) giảm v2 là gì. trong khi tăng v3 mới là khó. tăng cơ là khó. giảm mỡ đon giản khi đã có cơ em nhé )

[tungcleverfood]

em mà v3 ko tăng thì là sai. v2 chả quan trọng. v3 càng to. sau này eo nhỏ mới đẹp ) giảm v2 là gì. trong khi tăng v3 mới là khó. tăng cơ là khó. giảm mỡ đon giản khi đã có cơ em nhé )

vòg 3dk khen đẹp hơn .nó cao lên cong hơn .rõ đườg cong phía sau

[longcheng]

tốt cho em )

[giaitriso]

thế phải ăn ngày 4 5 bữa hả anh ơi đi tập gym đốt calo nhanh hơn à anh chắc mấy bữa nữa em đi tập nhưng em hay nhanh chán lắm k biết có quyết tâm xuống đc k nữa hixx

chào em chị cũng từng có thời gian 73kg nhưng h giảm còn 49kg sau 1 năm 4 tháng cố gắng vì sự nghiệp dáng đẹp.
đầu tiên là em phải tìm được động lực để quyết tâm giảm.
và quang trọng là em phải kiện nhẫn.
chia sẻ với em phương pháp giảm của chị.
chị ăn theo pp lowcard tức là diệt hoàn toàn tinh bột. đường, ăn nhiều thịt trứng,cá, và rau xanh. uống nhiều nước và ăn nhiều bữa trong ngày
chế độ tập thì mỗi ngày nhẩy dây 1500 cái, chia làm nhiều lần trong ngày vd sáng 500 chiều 500 và tối muộn 500.
những ngày đầu tiên không đói nhưng thèm cơm kinh khủng. có cảm thấy hơi lâng đầu chút. sau 15 ngày chị giảm 7kg,
sau đó chị không theo nữa mà chuyển sang chế độ khác.
sáng uống nhiều nước. lắc vòng 10p chạy bộ bằng máy chạy bộ máy chạy bộ điện đa năng f45dmáy thể dục 20p
rung bụng 10p máy này đa năng nên có cả rung giảm mỡ bụng, gập bụng 20 cái. chiều cũng tập như thế nhưng chạy bộ nhiều hơn.
và h là 49kg
sau cùng chúc em thành công.

[hvdnghia3]

e

chào em chị cũng từng có thời gian 73kg nhưng h giảm còn 49kg sau 1 năm 4 tháng cố gắng vì sự nghiệp dáng đẹp.
đầu tiên là em phải tìm được động lực để quyết tâm giảm.
và quang trọng là em phải kiện nhẫn.
chia sẻ với em phương pháp giảm của chị.
chị ăn theo pp lowcard tức là diệt hoàn toàn tinh bột. đường, ăn nhiều thịt trứng,cá, và rau xanh. uống nhiều nước và ăn nhiều bữa trong ngày
chế độ tập thì mỗi ngày nhẩy dây 1500 cái, chia làm nhiều lần trong ngày vd sáng 500 chiều 500 và tối muộn 500.
những ngày đầu tiên không đói nhưng thèm cơm kinh khủng. có cảm thấy hơi lâng đầu chút. sau 15 ngày chị giảm 7kg,
sau đó chị không theo nữa mà chuyển sang chế độ khác.
sáng uống nhiều nước. lắc vòng 10p chạy bộ bằng máy chạy bộ máy chạy bộ điện đa năng f45dmáy thể dục 20p
rung bụng 10p máy này đa năng nên có cả rung giảm mỡ bụng, gập bụng 20 cái. chiều cũng tập như thế nhưng chạy bộ nhiều hơn.
và h là 49kg
sau cùng chúc em thành công.

thanks c nhé e cũng thử nhảy dây nhưng e bị bệnh chếnh choáng vs huyết áp thấp lại khó thở nữa nên k nhảy dây đc c ak e gio tập tạ vs đạp máy toàn thân thui c đi bộ trên máy còn sợ bị choáng nữa, c có chơi fb ko c