Nhật ký tập gym của nàng skinfat

[daikin]

hà nội, ngày 30.05.2016.
thông số cơ thể:
cao: 157cm
nặng: 49kg
vòng bụng: 80, vòng eo: 73
ngực: 80
tay: 27
đùi: 52
mông: 89

bắt đầu tập theo:
[chia sẻ] giáo án giảm cân 3 buổi gym - 3 buổi cardio: nhanh - săn chắc | ***************

View more random threads:

• Quyết tâm giảm béo 10 kg/ 3 tháng !
• Nhật ký giảm cân 62 kg xuống 55 kg
• Lại một chiến sĩ chưa kịp chiến thắng đã ngủ quên ạ!
• phấn đấu giảm cân trong 3 tháng từ 66 kg xuống 55 kg
• [INSANITY] tập insanity cùng chế độ ăn LC. Quyết tâm giảm từ 66-> 62kg trong 1 tháng
• Nhật kí giảm mỡ của Tiểu Thân
• Càng béo càng cuồng ăn càng mặc kệ, help me :(
• Giảm cân để đi lại nhẹ nhàng chút!!!^^
• Phải giảm được 10 kg
• Nhật ký giảm cân của heo

[biankiem174]

cố lên. bụng 80 mà ngực 80 luôn thì thành đường thẳng rồi bạn

[canhothegoldview]

gắng kiên trì nhé bạn nhớ up hình cập nhật

[Chiến Chăm Chỉ]

hà nội, ngày 30.05.2016.
thông số cơ thể:
cao: 157cm
nặng: 49kg
vòng bụng: 80, vòng eo: 73
ngực: 80
tay: 27
đùi: 52
mông: 89

bắt đầu tập theo:
[chia sẻ] giáo án giảm cân 3 buổi gym - 3 buổi cardio: nhanh - săn chắc | ***************

muốn giảm lẹ.. thì thêm 1 ngày chân cụ thể là 1 ngày mông. và bỏ qua 1 buổi cardio đi bạn.

[sonseo9x5s]

cố lên. bụng 80 mà ngực 80 luôn thì thành đường thẳng rồi bạn

cũng ko thẳng lắm, vì có thêm áo ngực =)))

[tuanlucki]

cũng ko thẳng lắm, vì có thêm áo ngực =)))

thẳng tính đấy )

[tamdeptrai]

muốn giảm lẹ.. thì thêm 1 ngày chân cụ thể là 1 ngày mông. và bỏ qua 1 buổi cardio đi bạn.

dạ vâng!
để mình nghiên cứu thêm, vì những bài trong giáo án trên mình không theo hết nổi.

[bdstruongton]

dạ vâng!
để mình nghiên cứu thêm, vì những bài trong giáo án trên mình không theo hết nổi.

:shifty: giáo án strong curvs kìa. đơn giản hon

[loveseo]

thứ 4 ngày 01.06
được mấy hôm chăm chỉ thì hôm qua bị đau dạ dày cộng thêm mình mẩy đau toàn thân, không còn sức lết về nhà, nghỉ tập.
hôm nay trong người đầy sức sống.
cố lên nào!!!
giảm mỡ trước, tăng cơ sau.
làm sao để giảm mỡ bụng đây, tập hoài, tập hoài mà không thấy cái số đo nhúc nhích.
rầu rầu vì thấy mình không có kiên trì.

[bongdacc]

thứ 4 ngày 01.06
được mấy hôm chăm chỉ thì hôm qua bị đau dạ dày cộng thêm mình mẩy đau toàn thân, không còn sức lết về nhà, nghỉ tập.
hôm nay trong người đầy sức sống.
cố lên nào!!!
giảm mỡ trước, tăng cơ sau.
làm sao để giảm mỡ bụng đây, tập hoài, tập hoài mà không thấy cái số đo nhúc nhích.
rầu rầu vì thấy mình không có kiên trì.

:hilarious::hilarious::hilarious: giảm mở trước tăng cơ sau là cái dỡ nhất đấy bạn hiền.. vì thực chất quá trình giảm mỡ xảy ra tốt nhất khi bạn có cơ tốt và 1 meal plan hợp lí.