Giảm 5,6kg

[thanghekhoc212]

e 80kg và muôn giảm dc 5,6kg trong 3 tuân (nhiều hơn thì càng tôt nhưng e sợ sức khoẻ k cho phép) m.n giúp e lập thực đơn và bài tập trong các tuần đươjc k?

View more random threads:

• Đang low carb nhưng bị đứng cân
• Hét lên vì quá bất lực :(
• Giảm mỡ 101 ngày
• Mọi người giúp em giảm cân với ạ.
• nhật kí giảm cân của bích lê^^
• nhật kí giảm cân của miu lùn!!!
• The rapid fat loss diet.
• Gym + Low carb ! Hi vọng giảm xuống đầu 5. Mng ủn mông e phát
• Nhật kí của Tròn
• 1m63 - 82kg: mong muốn trở thành strongman :))

[thutrang]

1 tháng chỉ nên giảm 1-2 kg thôi bạn
giảm nhanh thế vừa khổ, vừa dễ tăng lại và nhiều nguy cơ chảy xệ da
lí thuyết thì vẫn ăn dưới tdee và tập tạ
còn meal plan chi tiết có lẽ bạn nên cân nhắc thuê pt

[Annhu_nguyen]

thuê mình nè bạn tròn trĩnh ơi. sài gòn thuê mình

[quangminh01]

còn thang nữa e vào hoc r a oi...@@