KINH NGHIỆM GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

[teenhotvip]

bài viết này mình muốn chia sẻ với mọi người về quá trình mình giảm cân đã và đang áp dụng hiện tại. mình đã áp dụng các cách thức giảm cân theo hướng dẫn từ kupcake diary (lick) và rất thành công.

1. giai đoạn 1 - dinh dưỡng hằng ngày

- trong 3 ngày đầu tiên của quá trình giảm cân mình chỉ ăn những thức ăn loãng, nhẹ. ngày đầu và ngày thứ 2 mình ăn soup, ngày thứ 3 mình dùng cháo loãng (cả sáng, trưa, tối).

- xen giữa các bữa ăn, nếu quá đói các bạn có thể uống nước cam hỗ trợ “cầm hơi” nhé. việc này cũng giúp bạn bắt đầu quen với việc uống nước chanh hằng ngày vào những ngày sau đó.



2. giai đoạn 2 - thanh lọc cơ thể

- trong khoảng gần 2 tuần (10 ngày), mình uống nước cốt chanh pha với nước ấm (lưu ý là không pha đường nên các bạn chịu khó uống chua một tí mới hiệu quả nhé) uống cả ngày sáng, trưa, tối liên tục như thế trong 10 ngày.

lưu ý 1: vào buổi sáng các bạn đừng nên pha chanh quá chua, bởi vì buổi sáng dạ dày còn rỗng, nếu uống quá nhiều như vậy, lượng axit trong chanh sẽ bào mòn bao tử bạn đó.

lưu ý 2: trong khoảng thời gian uống nước chanh này, khi đói các bạn tuyệt đối không được ăn các loại thực phẩm cứng (cơm, thịt, rau, củ); kể cả các loại nước ép rau củ luôn nhé. vì thế phải cực kìcẩn thận kẻo bị “lủng” ruột vì chanh có axit cao đang thanh lọc bao tử đó nhé.

- cách này vừa lọc ruột vừa cung cấp vitamin c làm đẹp da. tuy hơi khó uống nhưng mình cũng phải cố nhắm mắt nhắm mũi để uống thôi l nếu khó uống quá, các bạn có thể pha 1 chút mật ong pha chung cho dễ uống hơn nhé.

- bên cạnh đó, nếu “chịu không nổi” quá trình “hành hạ” của nước chanh hằng ngày, các bạn chỉ được uống xen kẽ nước trà trong các bữa uống nước chanh nhé.

- trong giai đoạn thanh lọc cơ thê này, các bạn có thể áp dụng công thức giảm cân detox (lick) để có hiệu quả hơn. nhưng vì bản thân mình chịu không nổi vị khó chịu của nước muối biển, và nước chanh pha với bột ớt nên mình đã hoàn toàn từ bỏ cách thức này.


3. giai đoạn 3 – kết thúc quá trình

khoảng còn 3 ngày cuối trước khi kết thúc quá trình giảm cân 16 ngày, mình quay ngược lại giai đoạn đầu tiên.

- ngày thứ 1 và ngày 2: mình quay lại uống nước cam xen kẽ những bữa uống nước chanh trên để dạ dày quen lại với việc tiếp nhận đồ ăn.

- ngày thứ 3 cuối cùng: sáng, trưa mình ăn cháo loãng; tối mình dùng soup

- các bạn duy trì dùng cháo loãng và soup như thế này khoảng 2 ngày tiếp theo nữa để chắc ăn là dạ dày của mình đã trở về “trạng thái bình thường” rồi mới quay lại ăn cơm với thịt, cá như thường nhé.


kinh nghiệm của mình sau quá trình giảm cân 16 ngày này, mình giảm được tận 5kg (hihi:d) tuy nhiên việc này còn tùy cơ địa của mỗi người nên có người giảm được hơn con số 5kg của mình nữa đó.

nếu bạn nào đang tìm phương pháp giảm cân đơn giản có thể tham khảo phương pháp này của mình nhé. hoặc không các bạn có thể áp dụng phương pháp giảm cân detox từ trang site kupcake diary mình đã đề cập link ở trên. chúc các bạn thành công nhaaaaa :d

View more random threads:

• Tư vấn giảm cân ( vấn đề đau khổ bấy lâu)
• Hình món ăn Low carb-ăn thoải mái mà vẫn diet dễ dàng ^^
• 1 kg/ 1 tháng - Mọi người giúp e vs !!!!
• Quyết tâm giảm cân để không còn bị chế giễu...
• (^_^)Ngọc Béo cố lên (^_^)
• Chaien béo ... giảm cân để trở lại và lợi hại hơn xưa ...
• nhật kí giảm cân,mọi người giúp đõ e với ak
• mình đã cố gắng giảm 5kg trong 10days
• Nhật ký giảm cân của Xốp
• Mời tham gia buổi dùng thử sản phẩm ăn kiêng Low Carb.

[giahuy76]

[img]http://www.***************/community/attachments/86245/[/img]

[yeubongda1102]

trong suốt 10 ngày bạn ăn thế nào vậy?

[anhdgc]

lúc ăn lại có bị tăng cân k b

[hoangdatst]

không khoái mấy trò thanh lọc cơ thể này, nếu giảm cân kiểu thanh lọc hay còn gọi là phá sức thế thì 1 tháng giảm 20kg cũng chả ấn tượng. giảm cân mà tăng hoặc giữ cơ mới chất

[tienhuy111]

bài viết này mình muốn chia sẻ với mọi người về quá trình mình giảm cân đã và đang áp dụng hiện tại. mình đã áp dụng các cách thức giảm cân theo hướng dẫn từ kupcake diary (lick) và rất thành công.

1. giai đoạn 1 - dinh dưỡng hằng ngày

- trong 3 ngày đầu tiên của quá trình giảm cân mình chỉ ăn những thức ăn loãng, nhẹ. ngày đầu và ngày thứ 2 mình ăn soup, ngày thứ 3 mình dùng cháo loãng (cả sáng, trưa, tối).

- xen giữa các bữa ăn, nếu quá đói các bạn có thể uống nước cam hỗ trợ “cầm hơi” nhé. việc này cũng giúp bạn bắt đầu quen với việc uống nước chanh hằng ngày vào những ngày sau đó.



2. giai đoạn 2 - thanh lọc cơ thể

- trong khoảng gần 2 tuần (10 ngày), mình uống nước cốt chanh pha với nước ấm (lưu ý là không pha đường nên các bạn chịu khó uống chua một tí mới hiệu quả nhé) uống cả ngày sáng, trưa, tối liên tục như thế trong 10 ngày.

lưu ý 1: vào buổi sáng các bạn đừng nên pha chanh quá chua, bởi vì buổi sáng dạ dày còn rỗng, nếu uống quá nhiều như vậy, lượng axit trong chanh sẽ bào mòn bao tử bạn đó.

lưu ý 2: trong khoảng thời gian uống nước chanh này, khi đói các bạn tuyệt đối không được ăn các loại thực phẩm cứng (cơm, thịt, rau, củ); kể cả các loại nước ép rau củ luôn nhé. vì thế phải cực kìcẩn thận kẻo bị “lủng” ruột vì chanh có axit cao đang thanh lọc bao tử đó nhé.

- cách này vừa lọc ruột vừa cung cấp vitamin c làm đẹp da. tuy hơi khó uống nhưng mình cũng phải cố nhắm mắt nhắm mũi để uống thôi l nếu khó uống quá, các bạn có thể pha 1 chút mật ong pha chung cho dễ uống hơn nhé.

- bên cạnh đó, nếu “chịu không nổi” quá trình “hành hạ” của nước chanh hằng ngày, các bạn chỉ được uống xen kẽ nước trà trong các bữa uống nước chanh nhé.

- trong giai đoạn thanh lọc cơ thê này, các bạn có thể áp dụng công thức giảm cân detox (lick) để có hiệu quả hơn. nhưng vì bản thân mình chịu không nổi vị khó chịu của nước muối biển, và nước chanh pha với bột ớt nên mình đã hoàn toàn từ bỏ cách thức này.


3. giai đoạn 3 – kết thúc quá trình

khoảng còn 3 ngày cuối trước khi kết thúc quá trình giảm cân 16 ngày, mình quay ngược lại giai đoạn đầu tiên.

- ngày thứ 1 và ngày 2: mình quay lại uống nước cam xen kẽ những bữa uống nước chanh trên để dạ dày quen lại với việc tiếp nhận đồ ăn.

- ngày thứ 3 cuối cùng: sáng, trưa mình ăn cháo loãng; tối mình dùng soup

- các bạn duy trì dùng cháo loãng và soup như thế này khoảng 2 ngày tiếp theo nữa để chắc ăn là dạ dày của mình đã trở về “trạng thái bình thường” rồi mới quay lại ăn cơm với thịt, cá như thường nhé.


kinh nghiệm của mình sau quá trình giảm cân 16 ngày này, mình giảm được tận 5kg (hihi:d) tuy nhiên việc này còn tùy cơ địa của mỗi người nên có người giảm được hơn con số 5kg của mình nữa đó.

nếu bạn nào đang tìm phương pháp giảm cân đơn giản có thể tham khảo phương pháp này của mình nhé. hoặc không các bạn có thể áp dụng phương pháp giảm cân detox từ trang site kupcake diary mình đã đề cập link ở trên. chúc các bạn thành công nhaaaaa :d

cắt hết không ăn gì cả, kiếm cái hòm gỗ, nằm vào rồi nhờ người hạ thổ, đảm bảo 3 năm sau giảm không còn 1 cân luôn, khỏi phải detox, và không bao giờ tăng cân trở lại.

[ductrong85]

mình ko ủng hộ cũng ko ném đá vấn đề thanh lọc cơ thể...nhưng theo quan điểm cá nhân mình, ăn kiểu này chắc sớm đi ăn chuối cả nải với các cụ :d. thanh lọc cơ thể thường dùng cho mấy ng ko quá béo, lại có mức vận động nhẹ ( gần như ko vận động ) ...với mục đích ban đầu của thanh lọc là loại bỏ chất độc trong cơ thể, cải thiện sk, làm đẹp da chứ ko phải để giảm cân. với những người béo nặng ( độ 2 trở lên ) việc cắt giảm đột ngột thế này rất nguy hiểm...bởi vì cơ bản năng lượng để họ ngồi ko, ngủ ko 1 ngày cũng > 1500calo...chưa kể ai mà bị bệnh dạ dày...theo pp này thì dự trù tiền mua thuốc đi là vừa :roflmao:, lượn quanh diễn đàn thấy nhiều bạn ăn rất khoa học mà ngay tuần đầu đã giảm đc 4-5kg. khuyến cáo những ng dư hơn chục kg không nên sử dụng pp này.

[mrti]

cần quái gì detox de tiếc, mua 100k thuốc xổ, mỗi ngày làm 2 ống, đảm bảo sau 10 ngày tuột 30kg. kinh nghiệm tuyệt nhất đấy.

[phuongxoan]

đã từng đọc một topic trên 1 dd khác về detox với tấm gương là ông tdk, xuất phát điểm của ông là nặng hơn tạ, vòng bụng 1m34, bệnh tật cả đống nên mỗi ngày uống thuốc nhiều hơn ăn cơm.
thành tích của ông khoa sau detox:
- giảm bao ký thì k mình không rõ, 20 thì phải.
- vòng bụng giảm 34cm.
- ị ra shit có mùi kháng sinh.

vô vàn thành viên tung hô và học tập, rồi thắc mắc, vừa đọc vừa không hiểu não để làm gì:
- sao mình không giảm nổi 20kg.
- sao mình không giảm được 34cm bụng, hoặc 20 thôi cũng được.
- sao mình chả ị được luôn hoặc shit nó không có mùi kháng sinh.

mình rất muốn trả lời hộ là:
- tăng lên 1 tạ hơn đi đã rồi sẽ giảm được 20kg, chứ đang 50kg mà mất 20kg thì chỉ có lúc bốc mả mới được vậy.
- 1m34 giảm 34 vẫn còn 1m, chứ 75 mà giảm 20 được thì bạn làm trùm show biz mẹ nó rồi.
- ngày làm nửa cân kháng sinh đi rồi chả detox cũng ra mùi kháng sinh.

tóm lại là mình rất dị ứng với mấy cái trò nhịn ăn để giảm cân vớ vẩn này.

[sanvuonminhanh]

đã từng đọc một topic trên 1 dd khác về detox với tấm gương là ông tdk, xuất phát điểm của ông là nặng hơn tạ, vòng bụng 1m34, bệnh tật cả đống nên mỗi ngày uống thuốc nhiều hơn ăn cơm.
thành tích của ông khoa sau detox:
- giảm bao ký thì k mình không rõ, 20 thì phải.
- vòng bụng giảm 34cm.
- ị ra shit có mùi kháng sinh.

vô vàn thành viên tung hô và học tập, rồi thắc mắc, vừa đọc vừa không hiểu não để làm gì:
- sao mình không giảm nổi 20kg.
- sao mình không giảm được 34cm bụng, hoặc 20 thôi cũng được.
- sao mình chả ị được luôn hoặc shit nó không có mùi kháng sinh.

mình rất muốn trả lời hộ là:
- tăng lên 1 tạ hơn đi đã rồi sẽ giảm được 20kg, chứ đang 50kg mà mất 20kg thì chỉ có lúc bốc mả mới được vậy.
- 1m34 giảm 34 vẫn còn 1m, chứ 75 mà giảm 20 được thì bạn làm trùm show biz mẹ nó rồi.
- ngày làm nửa cân kháng sinh đi rồi chả detox cũng ra mùi kháng sinh.

tóm lại là mình rất dị ứng với mấy cái trò nhịn ăn để giảm cân vớ vẩn này.

lão khoa - tôi đã tự biến mình thành con chuột bạch
cái này chính chủ luôn. mấy bạn trẻ detox mà toàn làm bậy....pha sai cách lung tung...chính chủ ép 6 quả ớt ngọt lấy 1lit nc, mỗi lần pha 50% nc mía nguyên chât + 50 % nc ớt này + 1 quả chanh...nước mía đã ngọt lại pha nc ớt ngọt....nói gì thì nói, cũng ko nên dùng cái pp này...nc mía tuy ngọt nhưng tính khử của nó cao ( cái này hóa học cấp 3 đứa nào chả đc học ), nếu uống vào lúc đói khác gì "nuốt xà phòng vào cho nó bào ruột ra"...giờ thì em đã hiểu tại sao cô giáo dạy hóa cấp 2 và cấp 3 đều kiên quyết nói không với nc mía