Hàm lượng Carb trong các loại hoa quả - rau củ

[canhotanbinh]

trong danh sách này có 1 số loại quả của nước ngoài em ko bít nó là loại gì, và hình như ko có ở vn nên em cứ để nguyên tên tiếng anh cho mọi người dễ search^^.

hoa quả

acerola 6.6g
boysenberries 19.71g
bưởi 8.62g
blueberries 12.09g
bơ 2.22g
breadfruit 22.2g
carissa 13.63g
crabapples 20g
chuối 20.24g
cherries 10.58g
cranberries 7.6g
chanh 6.52g
cam 9.35g
currants(quả trứng cá???) 15.38g
chanh ép 8.23g
cam đỏ ép 7g
cam vắt 10.2g
dưa hấu 7.26g
dâu ta(dâu tằm) 8.1g
dứa ép 13.58g
dưa gang 7.24g
dâu tây 5.68g
đào 8.04g
đu đủ 13.91g
đại hoàng 2.74g
đào 8.85g
đu đủ ép 8g
elderberries 11.4g
feijoa(ổi tây) 10.63g
groundcherries 11.2g
gooseberries(dâu tằm??) 5.88g
hồng 15g
hồng xiêm 14.66g
khế 5.13g
kiwi 11.66g
lựu 16.57g
loganberries(quả dâu ta?) 7.72g
lê (rượu) 15.16g
lê 12.36g
mãng cầu 15.04g
măng cụt 16.11g
mơ 9.12g
mâm xôi 4.31g
mít 22.44g
mã đề 29.6g
mận (mứt) 24g
me chín 57.4g
mận chín 10.02g
nho ép 14.86g
nho 16.25g
nhót tây 10.44g
na 19.24g
nham lê ép 12.1g
nho khô 75.5g
nhãn 14.04g
olive 3.06g
ổi ta 6.48g
pitanga 7.5g
quýt ép 9.9g
quýt 8.89g
quinces(quả mộc qua) 13.4g
quất 9.4g
raspberries(dâu rừng) 5.44g
roselle 11.31g
sapotes 31.16g
sầu riêng 23.3g
sung 16.28g
táo ép 11.58g
trà là khô 67g
táo 11.41g
vải 15.23g
vỏ cam (orange peel) 14.40g
vỏ chanh 5.4g
xương rồng 6g
xoài 15.2g


- đây là hàm lượng carb trong các loại rau củ được tính trên 100g sản phẩm. bác nào thấy còn thiếu loại rau củ nào thì lên tiếng để em cập nhật thêm. tất cả tên các loại rau củ đều được sắp xếp theo thứ tự chữ cái a,b,c để các bác tiện tra cứu

rau xanh :

- arugula : 2,05
- cải bắp đỏ : 5,3 g
- cải broccloli : 4 g
- cải brussels : 5,2
- cải bắp tròn trắng : 3,3 g
- cải ngựa ( wasabi ) : 6,28 g
- cải xanh : 2,1
- cải xoăn : 8 g
- cải xoong : 0,8
- cải trung quốc thuôn dài : 1,2 g
- cần tây : 1,37
- dền : 4,02 g
- dưa chuột :3,13
- đậu đũa : 3,8 g carb
- giá đỗ : 4,2 g carb
- hoa ác-ti-sô : 5g
- lá bầu : 3,29
- lá bí : 2,33
- lá bí ngô : 2,3
- lá củ cải đường : 0,63 g
- lá củ cải trắng : 4,3
- lá diếp củ : 15,3
- lá diếp quăn : 0,8 g
- lá khoai lang : 4,38
- lá khoai sọ : 3
- mùng tơi : 2,9 g
-mướp đắng : 0,9
- muống : 1,04
-ngót :6,9
- ớt ngọt, đỏ : 4
- ớt ngọt, vàng : 5,4
- ớt ngọt, xanh : 2,94
- sam : 3,43
- spinach :2 g
- súp lơ : 2,8
- tảo biển : 6,3
- tỏi tây ( thân và lá) :
- xà lách các loại : 1 g carb
- xà lách : 1,36
- xà lách xoăn : 1,9



rau gia vị


- gừng : 15,77
- hạt tiêu : 3,8
- hẹ : 1,8 g carb
- mộc nhĩ : 2,9
- mùi : 0,87
- mùi tây: 3,03
- ớt cay, xanh: 8
- thì là : 4,19
- tỏi : 31 g
-xả : 25g

củ, quả


- bí ngô : 6 g
- củ cải và lá củ cải : 1 g
- cà chua : 2,7
- cà rốt :6,6 g
- cà tím, dái dê :2,30
- củ cải đường : 6,76
- củ cần : 13,1
- củ cải đỏ : 1,8 g
- củ hẹ tây : 16,8
- củ rễ cần tây : 7,4
- củ sắn : 36,3 g
- củ từ : 16,31
- hành tây : 8,8
- khoai lang : 14,6
- khoai sọ : 22,36
- khoai tây : 17
- mã thầy : 21
- măng : 3
- măng tây : 1,8 g carb
-- nấm các loại ( trừ nấm hương ) : 2 g
-- nấm hương ( khô ) : 63, 87g
- nấm hương ( nấu chín ) : 12,18 g
- nõn chuối : 14
- ngó sen : 12,33 g
- su hào : 2,6.
- su su : 2,2

View more random threads:

• Bạn đang trong quá trình giảm cân thì tuyệt đối không ăn đường quá nhiều
• Ăn đường nhiều dễ dẫn đến nghiện đường
• Cách bảo vệ con tránh khỏi những nội dung độc hại trên mạng internet
• Những thực phẩm bổ sung chất xơ cho trẻ em
• Cẩn thận bệnh viêm da mủ trong thời tiết nóng bức
• 5 Mẹo đơn giản giúp giảm quầng thâm mắt hiệu quả
• Giảm cân- thời lượng hay chất lượng
• giảm cân để chồng yêu nào !
• Có phải càng cho con bú thì càng nhiều sữa?
• Mua thuốc kích dục nữ lady era dạng viên hiệu quả nhất tphcm

[haicauhoan]

nhà mình có cuốn sách thành fần dd 400 thức ăn thông dụng của trung tâm dinh dưỡng tphcm, mình bổ sung thêm vài loạj nữa nè (cuốn này ghj đơn vị theo tráj, múj, ... cũng dễ hiểu)
lượng carb
bưởi 1,9g/múi
chôm chôm 3,3g/trái tb
khế 1,9/trái tb
cóc 7,4g/tráj tb
sắn 11,1g/củ tb
dâu 2g/trái
dưa hấu 3g/miếng
khóm 3,9g/miếng
đu đủ 27,7g/mjếng
mận 2,5g/trái
măng cụt 3,5g/tráj
mãng cầu 12,6/trái tb
mía 18,6g/khúc
mít 2,5g/múj
nhãn 0,9g/tráj
nho mỹ 16,5/100g
nho ta 3,1g/100g
ổi 12,3/trái
quýt 6,4/trái
xòai 41,2g/tráj
táo tây 26g/trái
táo ta 2,1g/tráj
thanh long 49/tráj
sơri 3,1g/100g

nhà mình có cuốn sách thành fần dd 400 thức ăn thông dụng của trung tâm dinh dưỡng tphcm, mình bổ sung thêm vài loạj nữa nè (cuốn này ghj đơn vị theo tráj, múj, ... cũng dễ hiểu)
lượng carb
bưởi 1,9g/múi
chôm chôm 3,3g/trái tb
khế 1,9/trái tb
cóc 7,4g/tráj tb
sắn 11,1g/củ tb
dâu 2g/trái
dưa hấu 3g/miếng
khóm 3,9g/miếng
đu đủ 27,7g/mjếng
mận 2,5g/trái
măng cụt 3,5g/tráj
mãng cầu 12,6/trái tb
mía 18,6g/khúc
mít 2,5g/múj
nhãn 0,9g/tráj
nho mỹ 16,5/100g
nho ta 3,1g/100g
ổi 12,3/trái
quýt 6,4/trái
xòai 41,2g/tráj
táo tây 26g/trái
táo ta 2,1g/tráj
thanh long 49/tráj
sơri 3,1g/100g

típ :d mà chỗ này nó hem có ghj khốj lượng bao nhju, chắc là số carb trên 100g
cải soong 1,4
cần ta 1,5
cần tây 8,1
củ cải trắng 3,7
bạc hà 0,8
dưa leo 3,0
đậu cô ve 13,3
đậu đũa 8,3
gjá 5,3
hành lá 4,3
hành tây 8,3
măng 1,7
me chua 4,8
rau má 1,8
rau muống 2,5
rau ngót 3,4
rau răm 2,8
rau xà lách 2,2
su su 3,7
súp lơ 4,9
mộc nhĩ 65
nấm đông cô 23,5
nấm rơm 3,4
chanh 4,8
nghệ khô 72
nghệ tươi 5,2

mà trong sách này nó để là tàu hủ 0,7/100g vậy mình ăn tàu hủ chjên ngày 4 mjếng đc ko nhỉ?

[HuaAnh]

bí 6g , bầu khoảng 5g/100, mướp net (nhiều)

[nabet68]

acerola = sơ ri
blueberries = quất
breadfruit = xa kê
cherries = anh đào

chả tìm được nữa

[BichNgoc101]

trái bơ 100g chỉ có 2,22 g carb thôi a`