Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 9 của 23 Đầu tiênĐầu tiên ... 789101119 ... CuốiCuối
Kết quả 81 đến 90 của 230
  1. #81
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    anh z ơi, về hiit nè. em đạp xe đạp ở nhà. do không có thời gian nên em tâp buổi sang 10~15phut, tối cũng 10~15phuts. mệt phờ. vậy được ko anh?
    em tâp tỉ lệ 1:3 (20s nhanh 60s cham cho newbie)

  2. #82
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    196
    Trích dẫn Gửi bởi revenger
    anh z ơi, về hiit nè. em đạp xe đạp ở nhà. do không có thời gian nên em tâp buổi sang 10~15phut, tối cũng 10~15phuts. mệt phờ. vậy được ko anh?
    em tâp tỉ lệ 1:3 (20s nhanh 60s cham cho newbie)
    tất nhiên là không rồi.tối ngủ sớm 30p, sáng dậy sớm hơn 30p xem sao..
    tập ít nhất là 20p liên tục (không kể khởi động)

  3. #83
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chào anh e mình đi làm vp lên ngồi nhiều, chiều về có tập gym mà chỉ teo ít

    mong anh em chỉ cho cách teo bụng !

  4. #84
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    51
    Trích dẫn Gửi bởi tungnv
    chào anh e mình đi làm vp lên ngồi nhiều, chiều về có tập gym mà chỉ teo ít

    mong anh em chỉ cho cách teo bụng !
    ăn kiêng low carb +tập hiit.

  5. #85
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    anh z ơi, chủ nhật nay là xong 2 tuần lc của em(giờ chưa đến) ngày đó em thư giãn 1 buổi carb rôi lc lại. mà em qua giai đoạn 2 được chưa anh? hihi

  6. #86
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi revenger
    anh z ơi, chủ nhật nay là xong 2 tuần lc của em(giờ chưa đến) ngày đó em thư giãn 1 buổi carb rôi lc lại. mà em qua giai đoạn 2 được chưa anh? hihi
    không nên...để dành đến trung thu rồi xả 1 thể.:biggrin:
    giai đoạn 2 là giữ cân, nếu đã đạt kg mong muốn thì cứ chuyển (y)

  7. #87
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    52
    sao em ăn như mọi người mà em tăng 2 cân nhỉ , khổ thế cơ chứ lị :-<

  8. #88
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi gau cho
    sao em ăn như mọi người mà em tăng 2 cân nhỉ , khổ thế cơ chứ lị :-<
    xem lại cách ăn, thành phần dinh dưỡng, xem carb nó ẩn ở chỗ nào không ?

  9. #89
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nếu 1 ngày ko ăn gì thì cơ thể có sử dụng fat để làm năng lương ko em ăn lc cũng đc 1,5 rồi mà vẫn ko giảm, ko dám phá giới ngày nào lun, đảm bảo với anh ko dính hidden carb lun

  10. #90
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi jane999
    nếu 1 ngày ko ăn gì thì cơ thể có sử dụng fat để làm năng lương ko em ăn lc cũng đc 1,5 rồi mà vẫn ko giảm, ko dám phá giới ngày nào lun, đảm bảo với anh ko dính hidden carb lun
    xem lại bài nguyên lý đi nhé, bảo đảm keto thì cơ thể sẽ lôi fat ra đốt.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:36 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.