Kinh nghiệm Low carb của Z

[phukotler5]

do em lựa chọn.
low carb là pp giảm mỡ tốt nhất, còn phù hợp với ai không thì người đó tự tìm hiểu ^_^.đây là pp giảm cân khá tốn kém vì phải ăn nhiều thịt + chất béo , và nó đi ngược lại quan niệm ăn uống của gia đình..
có 4 khó khăn :

1.tiền : mua đồ ăn....
2.mọi người trong gia đình không ủng hộ
3.ăn rất nhiều mỡ->ngán
4.không được ăn carb (tinh bột , đường..v.v.)

cái pp lc mà anh nói thì em cũng đã tìm hiểu qua rồi , nhưng có lẽ nó không phù hợp với em bây giờ . em muốn vận động để tiêu mỡ , vận động theo hình thức nào là tốt nhất hả anh ? tần suất và cường độ như thế nào cho phù hợp? vòng 2 của em hiện giờ là 100cm , nặng 82kg , cao 1m69 , vậy theo anh nên giảm đến bao nhiu là vừa ?

[Binhboong92]

cái pp lc mà anh nói thì em cũng đã tìm hiểu qua rồi , nhưng có lẽ nó không phù hợp với em bây giờ . em muốn vận động để tiêu mỡ , vận động theo hình thức nào là tốt nhất hả anh ? tần suất và cường độ như thế nào cho phù hợp? vòng 2 của em hiện giờ là 100cm , nặng 82kg , cao 1m69 , vậy theo anh nên giảm đến bao nhiu là vừa ?

http://***************/forums/t14638/

đây là bài tập đốt mỡ hiệu quả nhất..
tuy nhiên phải có 1 chế độ dd phù hợp để đi kèm trong quá trình giảm cân,,60% thành công là do dinh dưỡng.

[alodienlanh]

mọi người ơi, cho em hỏi cái:
1 em bắt đầu tập theo chương trình lowcarb, nếu 2 bữa trưa và tối em ăn thêm mỗi bữa 1 bát cơm có ảnh hưởng gì ko??? có đc ăn cơm ko ????
2. theo lowcarb ăn nhiều bữa một ngày, em chỉ biết làm mỗi món trứng luộc, tính sơ sơ ăn mỗi ngày khoảng 4-5 quả thế có nhiều quá ko anh, sao em thấy người ta bảo một tuần chỉ nên ăn 4 quả 1 tuần là nhiều rồi. ???
3.sao em thấy hai bữa trưa và tối ăn toàn món như đùi gà chiên hay là chân giò hầm toàn món siêu mỡ, ăn thế thì giảm cân sao được???, ai chỉ cho mình thêm vài món nữa nhé ăn mãi thịt luộc với trứng nhiều ngán lắm

[anh321]

mọi người ơi, cho em hỏi cái:
1 em bắt đầu tập theo chương trình lowcarb, nếu 2 bữa trưa và tối em ăn thêm mỗi bữa 1 bát cơm có ảnh hưởng gì ko??? có đc ăn cơm ko ????
2. theo lowcarb ăn nhiều bữa một ngày, em chỉ biết làm mỗi món trứng luộc, tính sơ sơ ăn mỗi ngày khoảng 4-5 quả thế có nhiều quá ko anh, sao em thấy người ta bảo một tuần chỉ nên ăn 4 quả 1 tuần là nhiều rồi. ???
3.sao em thấy hai bữa trưa và tối ăn toàn món như đùi gà chiên hay là chân giò hầm toàn món siêu mỡ, ăn thế thì giảm cân sao được???, ai chỉ cho mình thêm vài món nữa nhé ăn mãi thịt luộc với trứng nhiều ngán lắm

1) cấm ăn tất cả những thức ăn có nguồn gốc từ thực vật, những thức ăn ngọt ngọt, bột bột và thức ăn từ sữa (trừ bơ phô mai).

2) nếu vậy thì cần tập tành nấu ăn, tệ lắm cũng phải cỡ tui: thịt luộc & chiên :biggrin:
khi ăn low carb, 1 ngày 20 chục trứng không sao cả

3) ăn nhiều mỡ để giảm mỡ, mỡ rất tốt cho cơ thể :biggrin: nếu như bạn đã đảm bảo điều kiện số 1.

ngán thì từ từ hết, nếu cái quyết tâm to hơn cái ngán thì không ngán nữa

[thapchidao]

em nghe nói có cách giảm cân kiểu ép cân cho vđv đi thi đấu hạng cân : mặc áo mưa chạy bộ . có nên theo cách này để giảm mỡ ko anh ?

[magebay]

em nghe nói có cách giảm cân kiểu ép cân cho vđv đi thi đấu hạng cân : mặc áo mưa chạy bộ . có nên theo cách này để giảm mỡ ko anh ?

có sức chịu đựng như các vdv thì cứ thử.
tuy nhiên cũng cần phải ăn chế độ dd như các vdv ăn trong khi tập như thế
mình chỉ biết đến hiit + low carb thôi.

[trunghehe]

1) cấm ăn tất cả những thức ăn có nguồn gốc từ thực vật, những thức ăn ngọt ngọt, bột bột và thức ăn từ sữa (trừ bơ phô mai).

2) nếu vậy thì cần tập tành nấu ăn, tệ lắm cũng phải cỡ tui: thịt luộc & chiên :biggrin:
khi ăn low carb, 1 ngày 20 chục trứng không sao cả

3) ăn nhiều mỡ để giảm mỡ, mỡ rất tốt cho cơ thể :biggrin: nếu như bạn đã đảm bảo điều kiện số 1.

ngán thì từ từ hết, nếu cái quyết tâm to hơn cái ngán thì không ngán nữa

=> nếu thế thì mấy món hoa quả cũng phải nhịn ah. mà mình uống chút sữa có đựoc ko ???
ah mình rất nghiện mấy món lạp xưởng .muốn ăn cùng trứng liệu có ổn ko??:whistle:

[demchauau1]

nên đọc kỹ lại lc :

chỉ được ăn :
-thịt, cá, trứng, rau xanh, bơ, phô mai,mayone lisa thủy hải sản, nội tạng động vật+gia vị 0 carb

ngoài những thứ trên không ăn gì khác cho nó dễ.

[kysybongdemictu]

anh cho em hỏi lúc anh bắt đầu gập bụng thì v2 là bao nhiu.

[hoanganh1]

em mới ăn 6 quả trứng trong ngày hôm nay mà e mún chết vì ngán rùi!huhu! 0 bik làm sao típ tục nổi?
e muốn hỏi là : tất nhiên mình tính toán ăn bao nhiu fat, carb, pro nhưng mà khi nấu nướng thì đâu có chắc chắn 100% chính xác số lượng đó. vậy nếu như ngày mình ăn ít đi các fat, pro, carb ngày mình ăn nhìu hơn 1 chút thì có sao 0 hả bác?
thêm nữa là e có bà bạn thân ở cùng nhà. sáng bả uống protein, trưa ăn cracker+ pate, tối ăn thịt+ ít súp-lo hay đậu hoà lan. mà tuần nào bà chị đó cũng giảm 1 tới 2 kgs.
nên e thắc mắc là bà chị đó chỉ ăn 1 ngày 3 bữa mà vẫn có kết quả giảm cân. vậy mình ăn nhìu bữa trong 1 ngày có phải sẽ giảm khả quan hơn bà ta 0??
cám ơn bác