Cần 1 thực đơn ăn kiêng Lowcarb 7 ngày cho mem mới...^^

[shopdochoihanoi]

e là mem mới còn nhiều điều bỡ ngỡ mog đc các đàn anh đàn chị đã lowcarb trước chỉ giáo...^^

e cao 1m74 nặng tầm 83 cân. e đã tham khảo và muốn thực hiện chế độ lowcarb + tabata (vì k chạy bộ đc,xe đạp thì cho thằng e r )

e muốn xin 1 thực đơn cho 7 ngày (hoặc 3 ngày để còn quay vòng cho đỡ chán) của những ai đã lowcarb :d (nói rõ số lượng hộ e nhé.:d:d )

e mog đc giúp đỡ ạ , mem mới có gì thiếu sót mọi người đừng hắt hủi nhé...:d...

View more random threads:

• Tìm ra nguyên nhân bệnh lý từ vị trí các cơn đau ở bụng
• Đồng hồ treo tường rẻ đẹp - Sự lựa chọn phù hợp với mọi người
• Ăn kiêng theo người Nhật - một phương pháp lành mạnh
• Thuốc viagra là thuốc gì? Giá viagra hàng xịn hộp 4 viên tphcm
• Các Cách chữa cảm cúm cho trẻ sơ sinh nhanh
• Vì sao cơ thể trẻ em lại cần nhiều chất béo hơn người lớn?
• Làm phòng khách trở lên sang trọng bằng ghế sofa cho phòng khách
• Da bé bị bong tróc là do thiếu chất gì?
• Bình giữ nhiệt giá rẻ mini cực kì gọn nhẹ và siêu tiện lợi
• Bình giữ nhiệt thức ăn cho bé – sự lựa chọn tuyệt vời của ba mẹ

[gg.satthutq94]

thịt(trừ gan),trứng, cá (tự nấu) ăn thoải mái ko hạn chế số lượng, càng ăn nhìu giảm càng nhanh!

[gamevui5k]

haha! cái này thật ra phải thử nghiệm mới bít đc anh ạ! ketone diet có metabolic advantage ~300calorie, nghĩa là khi theo lc có thể nạp thêm 300calo mỗi ngày so với lf mà vẫn giảm kg...nhưng cũng tuỳ nguời nhỉ? như cái chị j đó ngày trc 1 tháng rưỡi giảm 30kg đấy mà ăn kinh hoàng luôn! còn nhìu người ăn có tí tẹo mà vẫn đứng kg! :w00t:­

[chuonggoinhanvien]

mà theo nguyên lí của nó là khi lc thì cơ thể ko thể sản sinh ra insulin (hormon tích luỹ mỡ) thì làm sao lại béo ra đc dù có nạp nhìu calo>thải ra? em nghĩ cái này có vấn đề rùi!

[doanhson91]

haha! cái này thật ra phải thử nghiệm mới bít đc anh ạ! ketone diet có metabolic advantage ~300calorie, nghĩa là khi theo lc có thể nạp thêm 300calo mỗi ngày so với lf mà vẫn giảm kg...nhưng cũng tuỳ nguời nhỉ? như cái chị j đó ngày trc 1 tháng rưỡi giảm 30kg đấy mà ăn kinh hoàng luôn! còn nhìu người ăn có tí tẹo mà vẫn đứng kg! :w00t:­

em ơi, nó còn lẫn lộn giữa mất nước và giảm cân thực thụ nữa. mất nước có thể lên tới 7 kg vì glycogen giảm! đồng thời calo cần để giữ cân mỗi người là khác nhau mà em, làm sao so sánh được nếu không có thông tin chính xác của hai người. lượng calo cần để giữ cân cho những người cân nặng rất là cao cho nên chỉ cần giảm calo (từ việc khống chế ăn carb) là sẽ giảm cân thôi.

mà theo nguyên lí của nó là khi lc thì cơ thể ko thể sản sinh ra insulin (hormon tích luỹ mỡ) thì làm sao lại béo ra đc dù có nạp nhìu calo>thải ra? em nghĩ cái này có vấn đề rùi!

cái này là do mấy tay cổ suý low carb thiên lệch 1 chiều. insulin vẫn được sản sinh ra nhưng ít. fat quá thừa vẫn được tích luỹ lại cho dù insulin ít hay nhiều. mà cứ cho là nó không tích lại, vậy lượng fat em nạp vào (do nạp thật nhiều) tại sao nó không sử dụng mà nó lại đốt fat trong cơ thể :biggrin:.

[Mantran]

ủa không dc ăn gan à. hix hix nhà em hôm nay chỉ có mỗi gan nên ăn 10~ miếng rồi. mà cho em hỏi bây giờ em ăn ít fat như anh nói có giảm nhanh không! và ăn đồ ăn nhà em nấu chứ ko thể tự làm dc có dc ko (tuy có chút đường nhưng đã giảm tối đa trước khi ăn theo lc rồi ạ)

[volcano]

gan nhìu carb hơn các bộ phận khác nhưng 10 miếng chắc chưa đến nổi nào đâu

gan thì có khoảng bao nhiêu carb hả bạn...?

[giangnguyen9199]

4g/100g
50 char char char

[seluoncocach]

4g/100g
50 char char char

cho e hỏi trong 100g ức gà thì có bao nhiêu carb ạ...e thấy trong nhiều khẩu phần ăn kiêng có ức gà mà k biết có bao nhiêu.?

[nguyenphuong]

ức gà no carb bạn à...trừ kfc ra lol
thịt động vật (trừ 1 vài bộ phận nội tạng), cá, hải sản (trừ 1 vài loại như hàu, trai) đều 0 carb cả