Chuyện hay nhất tháng 10-Z và 4 tuần diet low carb !

[seo.nstech]

biết nói gì đây nhỉ?
kỉ niệm 4 tuần low carb diet em xin kể tóm tắt quá trình rèn luyện=hình ảnh
mở đầu em xin đính chính_mặt em hầm hố lắm, pót lên sợ các bác ko dám chém nên em ko đưa face lên !
đây là em lúc cao điểm cách đây 3 tháng:
cao 1.68 nặng 74 kg v2 98
đó là khi vẫn còn vui tươi yêu đời, nhưng
đùng 1 cái 2 tháng trước bạn gái em chia tay làm em buồn đau đớn->chán cơm thèm phơ->sụt mất 2 kg trong 2 tuần->phát hiện ra ăn phở gầy đi (1 tối em ăn 5 bát cơm+nhiều thức ăn)

loanh quanh chán nản, em mới nhớ là cứ chơi thể thao ra nhiều mồ hôi là em thoải mái nhưng mà ngày xưa tập gym thì có lúc ngực lên 100 mà bụng cũng không kém, ko biết làm thế nào để giảm bụng nên chán, chẳng gym nữa...
tuy thế, vẫn gập bụng ở nhà= ghế dốc và cuốn tạ tay ...
bỗng một ngày girl friend em trở về và chê em mập (bạn gái trứoc của em thik em mập, cô này thì không em quên ko nói) nên em tìm cách giảm kg, chính xác là tập bụng...
loanh quanh em cũng tìm được cái bài tập 8' trên youtube và cũng nhờ tìm thêm cái bài tập em biết đến wth vào cuối tháng 8
nên em nghiên cứu , cuối cùng thấy low carb có vẻ hiệu quả nhất_cám ơn hamisi..
nên bắt đầu low carb mặc dù vẫn nghi ngờ...và đây là hình ảnh bắt đầu
29.08.09 70.5 kg

và đây là bữa ăn low carb đầu tiên 500g ba chỉ+3 trứng (suýt nôn)

01.09.09


eo nè

06.09.09


10.09.09

12.09.09


16.09.09
đã giảm được 3.5 kg còn có 67 kg v2=83


19.09.09

.tobe continute ....(chán thế được pót có 20 tấm) :whistle::whistle:

View more random threads:

• Bình giữ nhiệt Đức có chất lượng bằng những quốc gia khác?
• Gợi ý địa điểm vui chơi cho bé ngày quốc tế thiếu nhi
• Mua bình giữ nhiệt giá rẻ ở hà nội chất lượng
• Tiêu đề: Hướng dẫn se khít lỗ chân lông hiệu quả cho phái đẹp
• Giải nhiệt mùa hè bằng món ăn từ dưa hấu
• Công dụng của mật ong và cách sử dụng hiệu quả nhất
• Giảm 10kg trong 1 tháng nhé-ĂN TẾT NÀO!!!
• Thuốc kích dục gold fly cho phụ nữ mua ở đâu, giá bao nhiêu tphcm
• Nguyên nhân gây ra thâm và cách điều trị phù hợp
• Cách nấu ăn tiết kiệm gas cho gia đình

[Chiến Chăm Chỉ]

chuyện hay nhất tháng 10-z và 4 tuần diet low carb p2 !

19.09.09



21.09.09

bạn gái ôm eo và đã khen bụng a ko còn con trăn nào quấn quanh rồi-->sướng tê người
22.09.09

23.09.09

24.09.09

không giảm được ký nào, nhưng mà cơ lên nhiều, bụng nhỏ đi, còn có 79
mọi người trong cty ko còn ồ à về pp ăn của mình nữa rồi !hế hế
26.09.09

27.09.09

v2=78
và đây là hôm nay 30-09-09
v2=76 , chưa kg sáng mai kg cho giống những lần trước, sau khi đã chén 1 bát thịt trần !
1

2

3

4

5



hế..hế các bác chém thoải mái đi
chân thành cám ơn low carb và nhất là người phổ biến pp này hamisi.......
thấy hay thì vote cho em cái nào !

không thì liệu chừng...nhìn nè

ko sợ hả ..thế thì em đút lót mỗi bác 1 thỏi này cho 1 phiếu+1 thank


(y)(y)(y)
tobe continute.....
....kết quả đây..vừa đi xét nghiệm máu về,.híc..tốn mất 10 $
kg..65 kg cả bữa ăn sáng+quần áo->em chỉ nặng có 64.5 kg
vậy là 4 tuần diet em giảm được 5.5 kg..từ 70.5->65 kg
v2 :93->76
các chỉ số máu
gút+mỡ máu+colesterol...hoàn toàn bình thường

[chaydidaubaygio]

body pác ra gym tập cho săn chắc lại bảo đảm đẹp hết ý chỉ cần 6 tháng gym ngày nào cũng cày 1h30 phút là bảo đảm gf cũ sẽ phải hối tiếc (y) dù sao cũng chúc mừng ý chí nghị lực vươn lên của pác

hế hế..thanks..gf quay lại rùi mà nên càng có ý chí tập hơn..năm nào mình cũng tập gym 4 tháng, năm nay thì ko..hê hê..ngày xưa lớp 12 tập gym 2 tháng lên 6kg từ 56-62 vì ngày nào cũng bổ xung 200g thịt bò+húp 6 trứng gà sống..giờ nghĩ lại vẫn tởn..vì thế mà vai, lưng nứt toác ra vì lên kg nhanh quá !:lol::lol:
cũng thèm đi gym lém rồi để đẩy cái ngực lên, nhưng mà giải quyết nốt cái eo, chắc 2 tuần nữa..chứ ăn low carb mà tập gym chắc...nam mô a di đà phật....

[jindovn]

óe...những lúc chụp thế này thì girl friend lại vác cái máy ảnh đi đâu mất..tự sướng= mobi, may mà nó có cái cam phụ ở phía trước mới căn được để chụp đấy..hế hế !:lol:

còn nhìu cái nữa nhưng thôi, pót mấy ngày cơ bản..^_^ !

sướng thế có gf.h em chả dám yêu đương.hớ hớ.tung tăng bay nhảy đã.thất tình chán roài.hem yêu nữa :sneaky:

[mrtho88hnn]

sướng thế có gf.h em chả dám yêu đương.hớ hớ.tung tăng bay nhảy đã.thất tình chán roài.hem yêu nữa :sneaky:

"thất tình tự tử đu dây điện, điện giật tê tê chết từ từ"->sướng lém, thử đi..:wub:
vui vậy thôi a thất tình 4 lần rồi, chắc đủ 7 lần thất tình mới yên ổn được
có những sự đổi thay từ những sự thay đổi mà, a thấy chú gym quyết tâm thế ắt ko phải là người nhụt chí..yêu đi..đừng để phí tuổi trẻ, đừng để cho gái nó thèm, cho chúng nó sướng đê !:lol::lol:
train body để làm gì chứ !:lol::lol:

[vAPK]

"thất tình tự tử đu dây điện, điện giật tê tê chết từ từ"->sướng lém, thử đi..:wub:
vui vậy thôi a thất tình 4 lần rồi, chắc đủ 7 lần thất tình mới yên ổn được
có những sự đổi thay từ những sự thay đổi mà, a thấy chú gym quyết tâm thế ắt ko phải là người nhụt chí..yêu đi..đừng để phí tuổi trẻ, đừng để cho gái nó thèm, cho chúng nó sướng đê !:lol::lol:
train body để làm gì chứ !:lol::lol:

ôi dào.tán gái chơi thôi anh.em nào có lòng mún dâng hiến thì càng tốt.còn em cứ tung tăng bay nhảy đã.gái vào tốn nhiều thứ.để mình ăn chơi đập phá cho xong cái tuổi 20 này đã.hớ hớ.xong xuôi đâu đó đến tuổi như anh 28-29 yêu xong cưới là vừa.anh già rồi chẳng còn bay nhảy j đc nữa lên mới khuyên em như kia chứ :lol::lol::lol:

[dksupport]

ôi dào.tán gái chơi thôi anh.em nào có lòng mún dâng hiến thì càng tốt.còn em cứ tung tăng bay nhảy đã.gái vào tốn nhiều thứ.để mình ăn chơi đập phá cho xong cái tuổi 20 này đã.hớ hớ.xong xuôi đâu đó đến tuổi như anh 28-29 yêu xong cưới là vừa.anh già rồi chẳng còn bay nhảy j đc nữa lên mới khuyên em như kia chứ :lol::lol::lol:

hế hế..a nói từ yêu cho lịch sự, chú thật thà quá ,,,^_^,,,ai nhắc đến cưới a cũng sợ lắm..ăn chơi cho hết tuổi 2x đã..hế hế..lên kế hoạch 30 mới rước dâu mà ..^_^ !với lại còn building body nữa chứ :lol::lol::lol:
ko về vợ nó lại dần chết có ngày :lol::lol::lol:

[quanghnn]

hế hế..a nói từ yêu cho lịch sự, chú thật thà quá ,,,^_^,,,ai nhắc đến cưới a cũng sợ lắm..ăn chơi cho hết tuổi 2x đã..hế hế..lên kế hoạch 30 mới rước dâu mà ..^_^ !với lại còn building body nữa chứ :lol::lol::lol:
ko về vợ nó lại dần chết có ngày :lol::lol::lol:

thật thà mới là em!em h tập trung vào sự nghiệp là trên hết nè.rồi đến building body.thế thôi.build xong cho gái nó ngắm nó thèm nó chạm nhưng mà ko với :lol::lol:

[tungbvit]

thật thà mới là em!em h tập trung vào sự nghiệp là trên hết nè.rồi đến building body.thế thôi.build xong cho gái nó ngắm nó thèm nó chạm nhưng mà ko với :lol::lol:

:lol::lol::lol:
dã man con ngan..phòng anh có 3 ông mồ côi tình yêu sinh năm 77 ông béo mập , ông gầy còm cũng bảo..ở vậy cho gái nó thèm :biggrin::biggrin::biggrin:
hế hế !

[Men]

tiến bộ rõ rệt, chúc mừng bác, vài tháng nữa là lên thi "thể hình đẹp wth" giật hcv của ông lubu nhak...(y)