giảm cân để chồng yêu nào !

[hoangnam.hp18]

có aj gjúp mình tính lượng calo cần để gjảm cân vớj .mình cao 1met 52 ,nặng 57kg ,25 tuổj .ăn bao nhjêu calo thj gjảm 1kg 1 tuần nhể ?

theo truyền thông thì giảm khoảng 0.5kg/tuần thôi chị nhá!! như chị nếu vận động nhẹ thì chắc khoảng 1600 - 1800calo/ngày là mức giữ cân, chị cắt bớt đi 500calo/ngày thì 1 tuần giảm khoảng 0.5kg đó! từ giờ chị cứ ăn ở mức 1000 - 1200/ngày cho em (phải chú ý ăn đủ trên 100g protein/ngày để tránh mất cơ) cộng với tập thể dục hàng ngày (tập nhẹ nhàng thôi) là okie!! cố lên chị!

[phukatana]

dự định sáng maj sẽ ăn bún thjt nướng mà kg bjt nó có khoảng bao nhjêu calo !trưa thj nhà nấu gj ăn nấy .

bún thịt nướng chị xem lương thịt và bún + .... như thế nào mới biết được chị ạ :smile:
bình thường bún, phở.. gì đó cứ tình tầm 500-700 cho lành :smile:

[kettrinh]

theo truyền thông thì giảm khoảng 0.5kg/tuần thôi chị nhá!! như chị nếu vận động nhẹ thì chắc khoảng 1600 - 1800calo/ngày là mức giữ cân, chị cắt bớt đi 500calo/ngày thì 1 tuần giảm khoảng 0.5kg đó! từ giờ chị cứ ăn ở mức 1000 - 1200/ngày cho em (phải chú ý ăn đủ trên 100g protein/ngày để tránh mất cơ) cộng với tập thể dục hàng ngày (tập nhẹ nhàng thôi) là okie!! cố lên chị!

cám ơn em nhá ,thế em giảm đc mấy ký rùi ?

[hoanghuy200515]

bún thịt nướng chị xem lương thịt và bún + .... như thế nào mới biết được chị ạ :smile:
bình thường bún, phở.. gì đó cứ tình tầm 500-700 cho lành :smile:

eo ơi ! vậy mà sáng nay chị chơi luôn 2 hộp ,mua cho con gái mà con gái ko ăn ,thế là chị chơi hết luôn (ẹc ẹc !)

[hantrongtai1]

hôm nay tâm trạng thoải mái vì hôm qua đã kể hết với chồng rùi tivi ah ! nhưng anh ấy ko nói gì hết ,chẳng phản ứng gì luôn , chả hiểu sao nữa ! nhưng cũng thấy lòng nhẹ hơn phần nào ( chắc ảnh buồn lắm ) vì tâm trạng đỡ hơn nên :
sáng :ăn hết 2 hộp bún thịt nướng
trưa: nửa chén cơm +mấy con tôm rim chua ngọt +mấy miếng cải chua xào .
nủa chiều : uống hết một quả dừa và ăn hết chỗ cơm dừa .
tối :dự định sẽ nhịn vì hôm nay ăn quá nhiều .
ko bit bao nhiêu calo rồi ,nhưng cứ nhịn cho chắc .

[thaichautsm]

buồn quá !:huh: bụng bảo tối nay ko ăn nhưng ko dc ,vẫn phải ngồi ăn cùng chồng ,thế là cũng nhấm nháp hết nửa chén cơm và mấy miếng thịt kho đậu phụ và thêm mấy miếng rau cải ngọt xào .

[freedomf]

cám ơn em nhá ,thế em giảm đc mấy ký rùi ?

e thì phá giới tùm lum vụ lc vẫn giảm đc 3kg, quay về ăn bình thường 1 tuần lên 1kg, ăn gạo lứt 2 ngày lại sụt 1kg!!:wub:

[drspillerseo]

hôm nay tâm trạng thoải mái vì hôm qua đã kể hết với chồng rùi tivi ah ! nhưng anh ấy ko nói gì hết ,chẳng phản ứng gì luôn ,

ông đó đang shock đó :unsure:
nhưng coi bộ chị được bỏ qua rồi
giờ bàn chuyện lại với chồng đi , coi chừng ổng giận ngầm là hơi mệt đó
giờ 2 người ngồi xuống nói chuyện thì tốt hơn rồi

[rickyson280287]

ông đó đang shock đó :unsure:
nhưng coi bộ chị được bỏ qua rồi
giờ bàn chuyện lại với chồng đi , coi chừng ổng giận ngầm là hơi mệt đó
giờ 2 người ngồi xuống nói chuyện thì tốt hơn rồi

ơh ! tốj nay nój xem sao ,cả ngày hôm nay ổg bình thườg lắm ,vẫn yêu vợ như thường ,cứ như là kg có chuyện gj vậy ,hay là chưa đến lúc phát bệnh ?

[AllisOne-05]

có vụ giề thế chị???:unsure:

chuyện chị mượn dùm con bạn 100trjệu ,gjờ nó xù chj ,bỏ đj mất dạng ,chj hôg dám nój vớj chồng bjt vì sợ ảnh sôck .