Giảm 10kg trong 1 tháng nhé-ĂN TẾT NÀO!!!

[53caugiay]

em là nam 16 tuổi cao 1m75,nặng 82kg ạh!!!
tình hình là theo chỉ số bmi,em thừa cân 11,5kg ,nay chỉ tiêu của em là giảm 10kg:roflmao: trong 1 tháng thôi!!-nhưng mong manh quá ạh
em có theo tập boxing tuần 3 buổi + đá bóng khoảng 2 buổi 1 tuần + cử tạ !!
em cần tư vấn xem nên giảm cân theo phương pháp nào cho hợp lý w lịch tập trên & nên ăn uống ntn(em tập boxing từ 12h trưa đến khoảng 1h30,vừa xong là qua tập tạ,hoặc tập tạ trước 45' mới tập boxing)
em đã giảm cân nhìu lần nhưng không thành,tư vấn giúp em nhé!!!!

View more random threads:

• Cách bảo quản thực phẩm tươi sống đúng cách an toàn cho sức khỏe
• Dễ dàng chinh phục thị trường xuất khẩu bắc mỹ trên amazon
• Những thực phẩm bổ sung chất xơ cho trẻ em
• Bạn đang trong quá trình giảm cân thì tuyệt đối không ăn đường quá nhiều
• Ăn đường nhiều dễ dẫn đến nghiện đường
• Vì sao không nên đóng kín phòng khi bật máy điều hòa
• Cần bán Bã hèm bia 50 đạm toàn quốc. LH 0975 005 303 (Mr Thuận)
• Bình giữ nhiệt giá rẻ mini cực kì gọn nhẹ và siêu tiện lợi
• In balo theo yêu cầu - Giá rẻ, Dịch vụ tốt tại Tphcm
• Thuốc kích dục

[ta12km]

nay chỉ tiêu của em là giảm 10kg:roflmao: trong 1 tháng thôi!!-nhưng mong manh quá ạh

em đã giảm cân nhìu lần nhưng không thành,tư vấn giúp em nhé!!!!

nghe xong câu này hết dám chém, chắc chỉ có nước đi hút mỡ :d

[quocphong]

1 tháng xuống 10 kg trừ phi bạn nhịn đói, uống thuốc giảm cân + tập thể dục thường xuyên thì may ra...

[sgtpsibin]

àh,cũng hk nhất thiết phải 10kg,5kg là mừng hết lớn r,hehe

[danga]

đùi to nên mặc quần jeans xấu lắm,mún bớt tý để mặc đẹp thôi,còn lại thì bớt tí mỡ bụng thôi,tại có tập tạ nên cũng có cơ,có lẽ do thế mà nặng cân]

[vudinh]

cái này mới tư vấn bên kia xong
sáng :ổi
trưa :xoài ,cóc
tối:uống nước lọc
thực hiện đúng sẽ giảm đc 10kg trong vòng 3 ngày (khuyến mại cái vé gặp "tào tháo") mừng nhé

[inoxsangtrong]

bác mà giảm xuống 10kg thì có nước nhập viện , 1 tháng 5kg là đc rùi

[thienan]

1 tháng 10kg quy ra 3 ngày xuống 1kg, vậy thì với khối lượng vận động đó (sáng bơi, trưa boxing, tối tập tạ, đá banh gì gì đấy) và chỉ nạp tầm 1 ngày 1 chén cơm, 1 chén canh, 1 con cá thu thì may ra... không thì xin chia buồn là bạn sẽ thất bại tiếp và sẽ còn dài dài. 10kg cần ít nhất 2 tháng (giảm cấp tốc) và 4 tháng (giảm mỡ). bạn nên nhớ khi bạn nhịn ăn và giảm cân cấp tốc thì các tế bào mỡ bạn vẫn còn nguyên đó và sẽ nằm vùng phục kích chờ bạn ăn uống lại bình thường nó sẽ thổi phồng bạn trở lại và còn khủng khiếp hơn nữa. suy xét kỹ lại bạn nhé!

[xinhxinh513]

vụ này ảo quá chắc không được đâu

[huudatfee]

nghe kể thì cũng vẫn động nhiều...thế thì chắc cơ nhiều tuy nặng cân nhưng là cơ thì cần ji giảm...