Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 8 của 8
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    giảm béo vùng mông và đùi


  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình cũng mập mông với đùi
    đang tập nhảy dây bạn à
    cử chất béo , đường ,ăn ít tinh bột ...

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    mình cũng đang tập gym đc gần 3 tuần , hlv bảo mình đi + chạy bộ , đạp xe đạp . sau ngần ấy thời gian tập thấy bụng săn lại ( có 2 múi ) bắp chân k còn bủng beo nữa . hi vọng 1 tháng nữa tình hình khá hơn ..

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi yolkstar
    mình khá béo, nhưng mình béo nhất ở phần mông, đùi và bắp chân, các bạn cho mình hỏi là có thể gym để giảm mỡ vùng mông đùi được không, và các bài tập để giảm mỡ vùng đó như thế nào, chế độ ăn ra sao ạ, mình cảm ơn nhiều :d
    bạn khá béo nhưng là bao kg? nặng quá mà chạy bộ luôn thì không chạy được đau. đau khớp lắm. bạn nên ăn kiêng giảm cân trước đi đa

  5. #5
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    344
    Trích dẫn Gửi bởi pro_mechatroni
    bạn khá béo nhưng là bao kg? nặng quá mà chạy bộ luôn thì không chạy được đau. đau khớp lắm. bạn nên ăn kiêng giảm cân trước đi đa
    mình nặng đúng 70kg, cao 1m66 nên trông rất béo (

  6. #6
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    9
    giam beo bung > tin tức > hút mỡ đùi

    « những mẹo giảm béo bụng kỳ quái
    massage đánh tan mỡ bụng »







    hút mỡ đùi

    nhiều người đã phải mất ăn mất ngủ vì lo lắng, vì mặc cảm với lượng mỡ dư thừa này, một bộ phận mà làm mất thẩm mỹ không kém gì vùng bụng đó là phần đùi. dù mặc váy hay mặc quần bạn đều không thể giấu nổi khiếm khuyết đó của cơ thể. vậy làm thế nào để khắc phục được điều đó?
    giảm lượng mỡ thừa vùng đùi
    lượng mỡ thừa dưới da khó có thể tiêu hao bằng cách tập luyện thông thường, và hút mỡ là một phương pháp loại bỏ lượng mỡ này một cách nhanh và hiệu quả. hút mỡ đùi ngày nay có nhiều tiến bộ , an toàn, đơn giản mà đem lại hiệu quả rõ dệt.thời trang đẹp với vòng đùi thon gọn
    tại thẩm mỹ viện linh nhung, phương pháp hút mỡ đùi đang được áp dụng khá thành công. điều đặc biệt tạo nên sự thành công của thẩm mỹ viện linh nhung đó là ngoài các trang thiết bị, máy móc tiên tiến, hiện đại thì đến với thẩm mỹ viện linh nhung, bạn sẽ được thực hiện phẫu thuật bởi ths.bs. võ tiến huy – một trong những bác sĩ đầu ngành về phẫu thuật tạo hình và thẩm mỹ của việt nam. chính vì vậy bạn có thể hoàn toàn tin tưởng vào một kết quả hoàn mỹ mà thẩm mỹ viện linh nhung đem lại.
    những đối tượng nên hút mỡ đùi?
    - sức khỏe tốt, không mắc các bệnh tim mạch, suy chức năng gan thận.- bắp đùi có nhiều mỡ thừa, không giảm được bằng cách luyện tập thông thường.- những người có mỡ đùi bên trong nhiều, độ đàn hồi của da tốt sẽ có kết quả tuyệt vời sau phẫu thuật.
    hút mỡ đùi được thực hiện như thế nào?
    hút mỡ đùi cho đùi thon gọn
    - ths.bs võ tiến huy sẽ thực hiện gây tê cục bộ phần đùi hoặc cánh tay cần hút mỡ- hút mỡ được thực hiện bằng ống hút chuyên dụng kết hợp với máy hút siêu âm. thông qua 2-4 điểm chích trên da (kích thước 1 cm ở phía dưới nếp bẹn, đùi), bác sĩ dùng ống hút chuyên dụng, đánh tan lớp mỡ dưới da.- ngoài ra, máy hút siêu âm sẽ giúp nghiền nhỏ triệt để khối mỡ thừa dưới da, sau đó hút khối mỡ thừa này ra khỏi cơ thể. thời gian hút mỡ và chi phí tuỳ thuộc vào diện tích của vùng can thiệp và số lượng mỡ thừa nhiều hay ít.- sau phẫu thuật, vết mổ sẽ được khâu lại bằng chỉ hoặc có thể tự lành mà không cần phải khâu.- bác sĩ sẽ yêu cầu bạn mang băng ép trong 2 tới 6 tuần. tại vùng mổ có thể đau, sưng hoặc bầm tím trong thời gian ngắn. băng ép vừa khít, ép sát các mô với nhau giúp giảm sưng phù và mau lành vết thương.- thời gian thực hiện hút mỡ thường từ 45-60 phút tùy thuộc vào kích thước phần hút mỡ và tình trạng sức khỏe bệnh nhân.
    hiệu quả sau phẫu thuật
    - ngay sau khi hút mỡ đùi bạn có thể cảm thấy đau và thâm tím, bạn sẽ muốn cho đôi chân nghỉ ngơi một vài ngày.- sau phẫu thuật 1 ngày, hầu hết mọi người có thể đi lại được, nhưng phải mất khoảng vài tuần bạn mới thấy như bình thường.- nhưng bạn sẽ thấy được sự khác biệt rất lớn sau phẫu thuật như: lượng mỡ đùi giảm đáng kể, đùi sẽ trở nên săn chắc, thon thả hơn,..vòng đùi thon gọn sau hút mỡ đùi

    chăm sóc sau phẫu thuật
    - nếu có thể, bạn nên nghỉ lại bệnh viện trong vong 24 -36 tiếng. nếu tình trạng sức khỏe của bạn tốt thì chỉ cần nghỉ ngơi tại bệnh viện từ 6-8 tiếng sau phẫu thuật.- băng lại vết mổ bằng urgo để tránh nhiễm khuẩn vết mổ.- nên tránh để nước vào vết mổ để vết khâu nhanh lành- thay băng hàng ngày theo hướng dẫn của bác sĩ (nếu có điều kiện bạn nên đến thẩm mỹ viện để được bác sĩ khám và thay băng).- điều quan trọng là bạn phải chịu khó mang băng ép trong một tuần đầu tiên sau phẫu thuật để kết quả đạt được là tốt nhất.ngoài ra một điều mà khá nhiều người quan tâm khi đang có nhu cầu hút mỡ đùi: chi phí phải trả cho một ca hút mỡ đùi là từ 20.000.000 – 35.000.000 vnđ.

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi yolkstar
    mình khá béo, nhưng mình béo nhất ở phần mông, đùi và bắp chân, các bạn cho mình hỏi là có thể gym để giảm mỡ vùng mông đùi được không, và các bài tập để giảm mỡ vùng đó như thế nào, chế độ ăn ra sao ạ, mình cảm ơn nhiều :d
    mỡ ko giảm trên từng phần cơ thể mà giảm trên toàn thân, nên bài tập phát triển cơ bắp cho 1 vùng cơ thể thì có nhưng ko có bài tập đốt mỡ riêng cho một vùng.
    ngoài nhảy dây, chạy bộ, bạn nên giảm ăn đường, tinh bột. nguyên tắc căn bản là năng lượng bạn nạp vào phải ít hơn năng lượng cơ thể đốt đi.
    thay vì nhịn ăn sáng, rồi ăn trưa 1 bữa lớn để bù lại, nên chia thành nhiều bữa nhỏ (lưu ý là bữa nhỏ, vì nếu bạn chia nhiều bữa mà mỗi bửa = bữa chính thì rõ ràng là phản tác dụng) trong ngày (để cơ thể ko có cảm giác đói, khi đói bạn sẽ ăn nhiều hơn mức bình thường, và để cơ thể vận động liên tục để tiêu hóa thức ăn nạp vào) và ko nên ăn sau 8h tối.

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi yolkstar
    mình khá béo, nhưng mình béo nhất ở phần mông, đùi và bắp chân, các bạn cho mình hỏi là có thể gym để giảm mỡ vùng mông đùi được không, và các bài tập để giảm mỡ vùng đó như thế nào, chế độ ăn ra sao ạ, mình cảm ơn nhiều :d
    có những bài tập riêng biệt cho đùi và mông ,vừa đốt mỡ vừa xây dựng những cơ ở đó săn chắc hơn.chị cho em 1 số vd các bài tập đó.
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/um-yyx_-28u&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/um-yyx_-28u&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/um-yyx_-28u&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/qfkhl9_evwc&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/qfkhl9_evwc&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/qfkhl9_evwc&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/biewab6zuew&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/biewab6zuew&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/biewab6zuew&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    em tập 4hiệp×20lần rồi sau đó tăng số lượng dần lên ,khi tập nhớ chú trọng kỹ thuật tâp trung vào nhóm cơ chính cần tập.
    chế độ ăn uống thì em cần giảm fat,carb...chú trọng calo vào. chị đã rất toại nguyện với những bài tập này ,chúc em cũng thành công.
    đừng bao giờ nghĩ đến hút mỡ hay phẫu thuật gì đó...cái đó hậu quả khó lường...đấy là góp ý của chị.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:33 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.