Em muốn giảm 4kg trong vòng 1 tháng ạ, giúp e với:(

[nguoidoi893]

e thep :c đc 5 ngày thì thua ăn k nỗi hic hic mọi người chỉ e cách ăn tự nhiên với(s

mình cũng giống bạn,theo lc nhưng mà kô chịu được vì cơ thể nóng quá,nhiệt lung tung trong mồm,trong người lúc nào cũng khó chịu kô thoải mái nên thôi rồi.cũng đang cố gắng theo ăn kiêng truyền thống,nhưng nhờ có lc mà biét thêm tí kiến thức,giờ mình lấy rau là chính,cắt giảm gần như tuyệt đối cơm phở bún,bánh kẹo và đồ ngọt,nhưng mình cũng kô ăn nhiều thịt như lc.khi nào đói thì mình uống sữa đậu nành kô đường.loại sữa bán ngoài chợ 1k 1 túi ý.hoặc ăn củ đậu( đừng ăn dưa chuột lúc đói bạn nhé,giảm cân xong thì dạ dày của bạn cũng hỏng luôn đấy).mình có món khoái khẩu là giá xào với trứng.bạn cố gắng uống nhiều nước nhé,vừa đẹp da mà lại giúp giảm cân.ngày nào đi học mình cũng mang thêm chai nứoc 1,5l đi để uống trong lớp.bạn cố gắng tập thể dục nhé,chứ giảm cân mà kô tập thể dục,cái phần da thừa nó nhắn xấu lắm.đi bộ buổi sáng ý bạn ạ,tốt lắm.đứa e gái tớ,đi bộ 1 tháng cộng với ăn ít hơn bình thường thôi mà giảm được 5cân đấy.tớ đang cố gắng noi gương nó đây.cố lên bạn nhé!.chúc bạn giảm cân thành công(y)

[blackhat.teamseo]

em bạn 1 ngày đi bộ bao lâu, bao km vậy ? ăn thế nào :d . 1 tháng giảm đc 5kg là nhìu rùi đấy :wub::wub:

[ngoc76hoang]

chuyện nhỏ lại nhà anh nhe
3 đêm xuống liền

[bebanve]

chuyện nhỏ lại nhà anh nhe
3 đêm xuống liền

bác này thật là.....

[parkhill]

4kg/1 tháng cũng đâu đến nỗi nào
buổi sáng tập cardio 30~60p .
ăn uống( giảm calo nạp vào) mình ko biết con gái thì cần tối thiểu bao nhiêu calories, hạn chế tinh bột, ăn nhiều rau, tối tuyệt đối no carb. sau bữa ăn, tráng miệng 1 trái táo (chuối, bưởi..). uống nhiều nước(2.5-3l) mỗi ngày.
mình theo cách này được 3 tuần giảm cũng 3.5kg rùi.
chúc bạn thành công
ps: tuyệt đối ko bánh kẹo, nước ngọt và kfc , đồ ăn ngoài đường dẹp luôn

[thai93tb1]

chịu khó ăn ít lại khẩu phần ăn mỗi ngày là được gòi

[Nam An Tam]

không ăn cơm mà ăn mình trứng đc không nhỉ. ghét ăn thịt cá lắm

[4B1601]

dc chứ bạn
lc là chỉ kiêng tinh bột, đường thui, còn thịt cá trứng j thì đều dc

[cushinthang]

4kg/1 tháng cũng đâu đến nỗi nào
buổi sáng tập cardio 30~60p .
ăn uống( giảm calo nạp vào) mình ko biết con gái thì cần tối thiểu bao nhiêu calories, hạn chế tinh bột, ăn nhiều rau, tối tuyệt đối no carb. sau bữa ăn, tráng miệng 1 trái táo (chuối, bưởi..). uống nhiều nước(2.5-3l) mỗi ngày.
mình theo cách này được 3 tuần giảm cũng 3.5kg rùi.
chúc bạn thành công
ps: tuyệt đối ko bánh kẹo, nước ngọt và kfc , đồ ăn ngoài đường dẹp luôn

mình đang ăn được 5 ngày rồi nhưng thấy da nó khô lắm.tại sao thế bạn(n)

[haibang510]

mình đang ăn được 5 ngày rồi nhưng thấy da nó khô lắm.tại sao thế bạn(n)

nếu bạn theo lc thì da khô là chuyện ko tránh khỏi vì hạn chế rau và hoa quả mà ^^ bạn cố gắng uống nhiều nước vào nhé