Em muốn giảm 4kg trong vòng 1 tháng ạ, giúp e với:(

[thanhtrang]

tình hình là còn khoảng 1 tháng nữa là ê đi học, lại phải mặc áo dài , mà người thì ục à ục ịch thế này đây
mọi người có thực đơn giảm cân 4kg trong vòng 1 tháng thì cho e xin với(

View more random threads:

• 9 Mẹo tập cho bé ngồi bô mà mẹ nên biết
• Mách bạn cách sửa lỗi phông chữ trên Word đơn giản
• Giải nhiệt mùa hè bằng món ăn từ dưa hấu
• giảm cân vùng đùi và bắp chân ?
• Vì sao sau khi uống vitamin A thì thóp trẻ có khả năng bị phồng?
• Phương pháp ăn kiêng súp bắp cải
• Top 7 bãi biển đẹp tại Phú Quốc mà bạn nên đến
• Hướng dẫn chăm sóc da theo từng loại da chi tiết
• Nếu muốn giảm cân trong 1 tháng được 8kg thì cần chú ý những gì?
• Cách ngừa bệnh chàm lan rộng ở trẻ em

[haphuonghoang]

e thep :c đc 5 ngày thì thua ăn k nỗi hic hic mọi người chỉ e cách ăn tự nhiên với(s

[nguyenluyen123]

em có thể ăn theo kiểu tính toán kcal sao cho 1 ngày 500-600kcal bằng cách sử dụng thực đơn 800kcal + tập thể dục
thực đơn 800kcal ví dụ như
sáng: cháo sườn (bột gạo 10g, sườn nạc 2 miếng 20g, dầu 2g, hành, giá 50g)
giứa sáng: sữa đậu nành 100ml
trưa: bún măng 1/2 bát nhỏ + 3 múi bưởi
chiều: sữa đậu nành 100ml
tối: trứng vịt lộn 1 trứng + dưa leo, cà chua 1 đĩa nhỏ, đu đủ 1 miếng.

em có thể tham khảo thêm các thực đơn 800kcal trên mạng. về kết quả có thể giảm 4kg hay ko thì chị ko chắc chắn, nhưng 1-2kg thì có thể.

[diamondlotusvn.com]

e muốn giảm cân nhanh thì chỉ có cách là ăn kiêng với tập thể dục thôi. em ăn kiêng không đủ để giảm cân triệt để đâu.liên hệ qua yahoo với anh để ăn kiêng với luyện tập

[hiepgadan1]

ăn low carb thì ngủ cũng giảm cân t_t

[xuanninh164]

muốn giảm 4 kg trong vòng 1 tháng thì chỉ có cách để cho cơ thể mất bớt nước.

còn bình thường thì không thể nhanh dc như thế. nếu bạn vẫn cần 1 lời khuyên về cách ăn uống và số lượng kcal cần thiết thì mình cần số cân nặng và chiều cao của bạn

[10comblog]

ăn low carb
sáng thể dục 2h
chiều thể dục 2h
trước khi đi ngủ thể dục 1h

có thể sau 1 tháng giảm đến hơn 4 kg đấy bạn ạ

[AnhKhoa]

e k theo lc đc , ngán thịt chết đc huhu

[nguyenvietanh123]

chào hiền
mình cũng có chiều cao cân nặng giống bạn.mình cũng k low carb đc
mình tìm trên mạng có phương pháp này muốn thực hiện
nếu hiền thích thì mình cùng thực hiện
rùi post thực đơn và cân nặng hàng ngày lên nhé


phương pháp ăn kiêng mayo
hình minh họa: phương pháp ăn kiêng mayo
1. kiểu ăn kiêng scarsdale
2. ăn kiêng kiểu yoyo
3. phương pháp ăn kiêng montignac gi
4. phương pháp ăn kiêng mayo
5. phương pháp ăn kiêng south beach
6. phương pháp ăn kiêng atkins

đặc biệt được ưa chuộng vào thập kỷ 80, phương pháp ăn kiêng mayo nhắm đến những người có ý chí đặc biệt mạnh mẽ, người có thể không ăn gì cả ngoài trứng trong vòng 2 tuần lễ.

nguyên lý hoạt động
phương pháp ăn kiêng mayo là chế độ ăn kiêng 14 ngày ít calorie đặc biệt giới hạn: lượng calorie hấp thụ mỗi ngày không được vượt quá 1000. bạn phải loại bỏ hầu hết thức ăn: chất béo, đường, bột, tinh bột, sản phẩm từ sữa và hầu hết các loại trái cây (trừ nho). nho là một phần trong kế hoạch giảm cân: phương pháp này cho rằng nho giúp đốt cháy chất béo.
cũng tương tự với trứng: kiểu ăn kiêng này để nghị 6 quả mỗi ngày. chúng có nhiều protein, nhưng ít calorie và khiến bạn có cảm giác no.

khẩu phần mẫu của một ngày
bữa sáng: ½ chum nho, 2 quả trứng luộc kỹ, trà hoặc và phê không đường, một lát bánh mì sấy
bữa trưa: 2 quả trứng (không nấu với dầu mỡ) hoặc thay thế bằng 100g thịt, càng nhiều cà chua càng tốt, nửa chùm nho, trà hoặc cà phê không đường.
bữa tối: 2 quả trứng, rau xanh trộn, cần tây, dưa chuột thỏa thích, 1 lát bánh mì sấy, trà hoặc cà phê không đường.

kết quả:
bạn có thể giảm 5 đến 7 kg trong vòng 2 tuần nếu bạn tuân thủ hoàn toàn chương trình này.

ưu điểm
cách này rẻ tiền, dễ thực hiện và không đòi hỏi nấu nướng nhiều. với lượng calorie hấp thụ ít như vậy, rõ ràng bạn sẽ giảm cân.

nhược điểm:
kiểu ăn kiêng này chỉ có thể thực hiện trong 14 ngày, vì sau đó nó đặt hệ thống chuyển hóa trong tình trạng nguy hiểm do lượng calorie hấp thụ quá thiếu hụt so với nhu cầu của cơ thể.
sự thiếu hụt protein, canxi, kali là không thể tránh khỏi.
cách ăn kiêng này khiến bạn mệt mỏi vì cơ thể phải rút năng lượng cần thiết không chỉ từ mô mỡ (chất béo) mà còn từ cơ và mô xương.
trứng có nhiều cholesterol, về lâu dài sẽ gây hại cho hệ tim mạch.
bạn sẽ cảm thấy đói.
bạn sẽ mau chóng lấy lại số cân nặng đã giảm (thậm chí là nhiều hơn) ngay khi chế độ ăn kiêng kết thúc.
bạn sẽ không thể ăn trứng nữa trong một thời gian dài!

[hajnguyen666]

cách giảm cân đáng sợ thật :|, có mỗi dòng ưu điểm mà nhược điểm liệt kê 1 loạt ),khuyên bạn không nên kham khổ như vầy trong độ tuổi nhạy cảm ) kẻo sau bạn zai chê lại bảo tại số )