Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 3 Đầu tiênĐầu tiên 123
Kết quả 21 đến 26 của 26
  1. #21
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lanakent
    tập cái này đổ mồ hôi ghê nhe. lúc duỗi chân càng để chân thẳng và thấp chừng nào thì càng đẹp bụng chừng đó. lúc đó sẽ thấy cả đùi và bụng nó căng cứng lên sướng kinh ). mình thử đạp 10 cái ráng hạ chân thấp là thấy nóng nóng người rồi. nhưng sure là có hiệu quả. mọi người cứ kiên trì sẽ có bụng phẳng đùi thon
    chuẩn rồi, mùa hè mình tập xog là cả người đẫm mồ hôi, phải đy tắm luôn. bài tập này tốt cho phần bụng dưới lắm, đúng như lânkent nói đấy, phải để chân thẳng và thấp :lol:

  2. #22
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi kún king kong
    chuẩn rồi, mùa hè mình tập xog là cả người đẫm mồ hôi, phải đy tắm luôn. bài tập này tốt cho phần bụng dưới lắm, đúng như lânkent nói đấy, phải để chân thẳng và thấp :lol:
    bạn ơi. làm sao mà tập được trong vòn 30 phút đến 1 tiếng vậy hả bạn. mình tập hùi. lần đầu thấy hơi căng. đau và mỏi. nhưng lần sau thì k có vậy nữa. pt. nhưng mình vẫn chua tập đk trong 30 phút hay 1 tiếng như bạn nói. mình đã cố gắng hết sức nhưng vẫn thế. giỏi lắm dk 5 phút thôi. để chân thẳng và thấp như bạn nói thì càng khó và mệt nữa. hình như 2 phút là hết cỡ. hic. giúp mình với

  3. #23
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tình trạng giống bạn naỳ.hóng hóng. t thấy 1 chị bảo leo cầu thang đi bộ dốc là nhanh to chân lắm. chỉ có chạy bền và tập bài tập đùi chân thôi

  4. #24
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi leeane
    tình trạng giống bạn naỳ.hóng hóng. t thấy 1 chị bảo leo cầu thang đi bộ dốc là nhanh to chân lắm. chỉ có chạy bền và tập bài tập đùi chân thôi
    mình thì lại đang đi bộ vào buổi sáng. nghe nói sẽ giảm dk bắp chân và tập mấy bài tập về đùi và bắp chân. kết hợp cả chế độ ăn kiêng nữa.k pik" sẽ giảm dk k?

  5. #25
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hạnh phúc ảo
    mình thì lại đang đi bộ vào buổi sáng. nghe nói sẽ giảm dk bắp chân và tập mấy bài tập về đùi và bắp chân. kết hợp cả chế độ ăn kiêng nữa.k pik" sẽ giảm dk k?
    tớ nghĩ là nên chạy bền. nếu đi bộ phải đi bộ nhanh cơ. nhà c ở đâu. đi tập gym w t k. chạy = máy cũng đc.hí hí

  6. #26
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi leeane
    tớ nghĩ là nên chạy bền. nếu đi bộ phải đi bộ nhanh cơ. nhà c ở đâu. đi tập gym w t k. chạy = máy cũng đc.hí hí
    chạy hả bạn. mình xem nhiều thông tin. lúc thì nghe nói chạy sẽ giảm dk cân. đùi. bắp chân. nên mình có chạy dk 10 bữa thì lại thấy nói sẽ làm cho cơ to ra. họ lại nói nên đi bộ sẽ giảm an toàn. k lo to cơ. bh nhiều ý kiến quá. k pik" nên theo cái nào. haizz. bạn tập gym hả? mình ở daklak. xa lắm. bạn ở đâu?

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:18 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.