bắp chân to quá khổ, giúp em với

[phuonglan11]

thật là chạy bền bé hơn chứ.không lại không bé được, mà bắp chân lại rắn cấc và to đùng như đàn ông chắc không bao giờ dám mặc váy or lửng nữa luôn mà chạy 5km-10km có nhiều quá ko b? chạy từng ấy chắc phải 3 tiếng mất

nhảy dây bằng 2 mũi chân . ko dùng cả bàn . chân sẽ thon lại

[phiphi91]

đi chạy chân càng to ra chứ bé cái gì

[daolv91]

còn cách nào ngoài chạy bộ ko ạ? mà nếu đi massage thì tốn nhiều xiền quá à huhu

[quynhmai1893]

đi bộ nhanh or chạy bền 30 đến 40 phút 1 ngày sẽ giảm rõ rệt đùi, bắp chân chậm hơn vì là cơ nhưng cũng sẽ giảm chị ạ. đây là kinh nghiệm bản thân e trc đùi e 50 bắp chân 35. sau giảm dc đùi 45 bắp chân 31 đấyyyy. cố lên chị ^^

[gmkhanh]

thêm 1 vote nữa cho chạy bền. k to nhé! mới đầu căng cơ nên to hơn tạm thời thôi. dần sẽ bớt

[Mrthieugia]

cảm ơn mọi người nhé ^^.mình cũng chạy bộ được vài tuần, thấy bắp chân và đùi chắc hơn nhưng cảm giác vẫn to lắm, để mình kiên trì 1 thời gian nữa xem có nhỏ đi chút nào ko :v

[kevinsorbo]

đúng là nhìn mấy cái ảnh chân vs ng nó không cân đối thật. hjc. cần ăn kiêng và nhảy dây nhiều. mình là nam nhưng cũng không thích chân to. cái j cũng phải cân đối nó ms đẹp, nhất là con gái. sau khoảng mấy tháng ăn kiêng và nhảy dây mình giảm size quần từ 32 xuống 29 đấy. bạn thử xem sao. đây là kinh nghiệm bản thân nhé

[Xitrum76]

hic, khổ nỗi là lúc tớ giảm cân thì phần trên lại gầy đi, mà bắp chân thì teo đi 1 tẹo nhưng ko đáng kể hichic

[muabansimsodep]

hic, khổ nỗi là lúc tớ giảm cân thì phần trên lại gầy đi, mà bắp chân thì teo đi 1 tẹo nhưng ko đáng kể hichic

thế nghe có vẻ khoai nhỉ. mình thì giảm đi xong r tập gym nên phần trên có to ra nhiều. hay là bạn cũng thế đi. hê hê

[lechi217]

[img]http://***************/community/attachments/27649/[/img]:d nói chung là đẹp 8/10 điểm..chỉ tiếc chân quá to làm giảm đi 50% số điểm...nàng thử tập các bài tập này xem sao nhá1 khi cơ săn chắc..nhất định sẽ giảm dc lượng mỡ thừa( ở chân,đùi )

cái ảnh đầu tiên sẽ tuyệt đẹp nếu không có cái chân. còn hai bài tập ở dưới đừng có dại mà tập nhé. đấy là hai bài làm đùi vs chân to ra mà. săn vào sẽ giảm đc lượng mỡ dư thừa là đúng nhưng k nên chơi bài này