bắp chân to quá khổ, giúp em với

[quangcao3a]

bắp chân của em những 38 cm cơ. mà béo ra toàn thấy to bắp chân. em tự ti lắm. cơ thể cũng mất cân đối vì phần trên của e rất bình thường, còn có thể gọi là người thon, nhưng bất cứ ai nhìn quả bắp chân của em cũng đều kêu "nhìn người bé bé mà sao chân to thế kia" huhu. em phải tập như thế nào và ăn gì để bắp chân chuối nhỏ lại đây

chân to đi đứng cho chắc)

[kenhgamemobi]

cái lưng bạn bị gù kìa , chữa đi , chữa luôn cách ứng xử với đời nữa(n)

các bác lên để đưa ra lời khuyên cho các bạn khác nhé! đùa vui có chừng thôi!...đừng đùa thái quá làm người khác "tủi" đấy.

[phamvulinh]

chào bạn mình coi qua chân bạn chỉ là cơ đùi sau của bạn không có nên chân bạn nhìn không thon và thịt bị dồn về phía trước,bạn tập thử bài thể dục tae bo này xem xoáy trọng tâm là phần chân,chân bạn không phài là to bạn chỉ cần theo bài tập tập cho săn chắc lại là ok,mình đọc bài của bạn có một số khuyên bạn chạy bộ,không nên nếu bạn chạy bộ với tốc độ nhanh quá bắp chân bạn bị nỡ sẽ to hơn đó,bạn cứ tập một tuần đi có kết quả liền,chúc vui,mình cũng đang giảm cân có gì pm mình
http://www.mediafire.com/?eg08cg2g1azrjaa
bác chủ thớt down về tập thử xem nào

[volcano]

chào bạn mình coi qua chân bạn chỉ là cơ đùi sau của bạn không có nên chân bạn nhìn không thon và thịt bị dồn về phía trước,bạn tập thử bài thể dục tae bo này xem xoáy trọng tâm là phần chân,chân bạn không phài là to bạn chỉ cần theo bài tập tập cho săn chắc lại là ok,mình đọc bài của bạn có một số khuyên bạn chạy bộ,không nên nếu bạn chạy bộ với tốc độ nhanh quá bắp chân bạn bị nỡ sẽ to hơn đó,bạn cứ tập một tuần đi có kết quả liền,chúc vui,mình cũng đang giảm cân có gì pm mình
http://www.mediafire.com/?eg08cg2g1azrjaa
bác chủ thớt down về tập thử xem nào

hihhi. cám ơn bạn nhá

chẳng mấy khi đc về nhà với mẹ, cứ tận hưởng đi bạn ạ. khi nào đi học vất vả dễ gc hơn. chứ con gái đi học cả năm giời về ngỉ hè với bố mẹ lại gc là bm lại xót đấy

uh, chuẩn đấy nàng ạ, về nhà phải ăn cơm cùng cả nhà, mình không ăn chế độ riêng đc :d

[fanpckt]

ối chân khủng long @@~

mỗi người 1 khác, ai muốn thế đâu. sao phán 1 câu lãng xẹt zậy nè????? @.@"

[handucquan]

thấy bạn có mập gì đâu ma ăn kiêng,cứ ăn như bình thường,bạn down về tập đi,bài này chí làm chân săn chắc thôi,mập phần nào tập chung vận động vùng đó sẽ mau có kết quả thôi,45 phút lận đó cố gắng nha.chúc bạn có đôi chân người mẫu

tớ ddowwn về rùi, trùi ui quá hay. cám ơn bạn nhìu nhìu. hihi. quả này rủ mấy đứa bạn chân to cùng tập thôi, xem mà đã thấy hay rùi :d

[BMG]

chào bạn mình coi qua chân bạn chỉ là cơ đùi sau của bạn không có nên chân bạn nhìn không thon và thịt bị dồn về phía trước,bạn tập thử bài thể dục tae bo này xem xoáy trọng tâm là phần chân,chân bạn không phài là to bạn chỉ cần theo bài tập tập cho săn chắc lại là ok,mình đọc bài của bạn có một số khuyên bạn chạy bộ,không nên nếu bạn chạy bộ với tốc độ nhanh quá bắp chân bạn bị nỡ sẽ to hơn đó,bạn cứ tập một tuần đi có kết quả liền,chúc vui,mình cũng đang giảm cân có gì pm mình
http://www.mediafire.com/?eg08cg2g1azrjaa
bác chủ thớt down về tập thử xem nào

tớ ddowwn về rùi, trùi ui quá hay. cám ơn bạn nhìu nhìu. hihi. quả này rủ mấy đứa bạn chân to cùng tập thôi, xem mà đã thấy hay rùi :d

bài này công nhận là hay, nhưng mà mới tâp thì hơi nặng đấy. lần đầu tiên t tập xong mệt mún chết lun cố mãi mới xong 1 bài. tập bài này bên cạnh làm săn chăk nó cũng phát triển cả cơ nữa, tiêu biểu là t tập thấy bắp tay to ra, nhưng mà thấy người săn chăk, khỏe mạnh hơn. gìơ t ko tập nó thường xuyên mà thỉnh thoảng hôm nào ăn nhiều hơn thì tập để đốt bớt kcal thui, so với những bài aerobics nhẹ nhàng thì bài này đốt đc nhiều kcal hơn hẳn mà cố gắng bạn nhé!

[anhdjen]

bài này công nhận là hay, nhưng mà mới tâp thì hơi nặng đấy. lần đầu tiên t tập xong mệt mún chết lun cố mãi mới xong 1 bài. tập bài này bên cạnh làm săn chăk nó cũng phát triển cả cơ nữa, tiêu biểu là t tập thấy bắp tay to ra, nhưng mà thấy người săn chăk, khỏe mạnh hơn. gìơ t ko tập nó thường xuyên mà thỉnh thoảng hôm nào ăn nhiều hơn thì tập để đốt bớt kcal thui, so với những bài aerobics nhẹ nhàng thì bài này đốt đc nhiều kcal hơn hẳn mà cố gắng bạn nhé!

không phải là bài tập nặng mà thân trên của bạn nặng quá đè lên chân
mập mập như bạn phải tập bài này trước
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/hndsgliurms&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/hndsgliurms&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/hndsgliurms&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[chucvn]

không phải là bài tập nặng mà thân trên của bạn nặng quá đè lên chân
mập mập như bạn phải tập bài này trước
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/hndsgliurms&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/hndsgliurms&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/hndsgliurms&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

bài này level 12, e cũng tập rồi nhưng mà tập xog còn mún chết hơn cái level 9 kia anh ạ. đối vs người chưa tập bao h thì cái level 9 ấy cũng là rất nặng rồi :d em tập tae bo thì chân ko thấy bị đè nặng j cả, em béo fần dưới là chủ yếu thì làm sao mà thân trên nặng quá đè lên chân đc :d

[linktac]

theo lg(leangains) nữa đi e !!! trc nhớ là đọc của ai là giảm hết mỡ ở bụng, tay ... rồi cuối cùng mới giảm dc mỡ ở chân

http://***************/community/threads/22829/