bắp chân to quá khổ, giúp em với

[Seoprok45]

thì rồi chạy tiếp ý ạh mà :lol:
chạy cho khỏe thôi, mà nếu chạy 20s nghỉ 10s cũng dk ạh, nửa vòng sân bóng rồi lại ngừng ạh

phải chạy hết sức trong 20s nhé bạn

[quangnd2]

xinh thế nhưng đúng là chân to, quan trọng ở quyết tâm thôi bạn ah..... chạy bộ rất tốt đấy........ chúc bạn sớm thành công

[lehiep108]

hihi, chưa tập được :d
kế hoạch là giữ cân đến tháng 8 thì bắt đầu giảm , hehe

tabata là cái nỳ nè béo ( ko biết tên )
http://***************/articles/827
à nói thêm : ko nhứt thiết phải tập những động tác trong topic mình đưa , bạn có thể lên youtube search tabata và tìm bài tập thích hợp

[tctexpress]

ầy yêu thầm rồi đó mà , mà yêu cũng phải thôi , nhìn dễ thương ghê

có con rồi mà còn đú đởn

tại đi học thầy cô có dạy là phải biết quan tâm tới bạn bè mà haha:lol:

đơn giản vậy thôi sao :sneaky:

[bentremegumi]

chẳng bù cho mình là nam giới mà bắp chân được có... 33cm, bé hơn cả bắp tay! giờ mà được 38cm như em gái thì chắc sướng phải biết! ) ko biết làm thế nào cho nó to ra đây...

[Lenguyen1508]

ối chân khủng long @@~

nói ko sợ người ta buồn à . khi chân bạn như vậy tôi nói bạn buồn ko . nói ko biết suy nghỉ

[dichvuseo001]

ầy khó nói lắm . nói chung cứ nhìn bạn cao là dc rồi ><

hơ hơ.. chân em củng đc 1m... đùi 60 bắp chân 40 đóa kô thích lắm

[nguyenluyen123]

chạy rồi nghỉ đi bộ, ko chạy nữa! đến hôm sau chạy tiếp như vậy sức bền mới lên từ từ, chứ chạy ngắt quãng dễ đau tim lắm!:d

dạ :'( hehehe. (=t_t=)

[anthao]

một hai buổi đầu sẽ quen thôi,như mình tập level 11,thấy bình thường có sao đâu,cơ thể bạn chưa wen thì làm từ từ thoai
mình cũng phải mất 2 tuần mới bắt đầu wen mà

[tuyla123]

chị bé sinh năm nhiều thế