9 gợi ý để giảm mỡ nhanh chóng

[tipi.vn]

liệu em không ăn thịt, cá trong các bữa ăn có sao không ạ. sao mấy hôm nay em cắt bỏ tất cả các loại thịt, cá trong bữa ăn mà nó vẫn tăng 2 cân ạ? rồi em còn cảm thấy khó ngủ và cứ gần trước bữa ăn là em cảm thấy tay chân bủn rủn là sao í?? cho e hỏi em có nên tiếp tục cắt giảm thịt cá nữa không ạ?

[cuongcung]

mình có 1 số thắc mắc không biết hỏi ai! mình cao 1m71 nang 77kg dang muốn giãm mỡ nhưng tăng cơ nhé!
1: mình đang ap' dụng an 3 bũa nhỏ 1 ngày ( mỗi bửa 1 chen com vs rau + thit + cá thay đổi) cùng với tập tạ 1,5 h + 20' đạp xe + đi vs chạy bộ 30' như vậy đã đủ chưa?
2: công việc của mình đặc thù la` làm đêm nên ko biết có ảnh hưởng tới tập luyện không!
3: tập như vậy là đũ chưa sao mình tap mà vẫn thấy bình thường!
ai giúp mình với!

[huongnguyen123]

anh thạch sanh giúp em với.em đang muốn giảm mỡ nhưng body vẫn có cơ..chiều nào em cung đi tập gym 1 tiếng sau đó e ra biển chạy bộ 30p chạy bộ xong là e nghỉ một lúc rồi xuống bơi như vậy liệu có ổn không anh,có bị teo hay mất cơ không ah.hàng ngày em chỉ ăn rau,thịt cá,sữa tươi,sữa chua và uống amino,omega3 chứ em không ăn cơm

[blogseotukhoa]

cho em hỏi xíu nha, em là nữ năm nay 21 tuổi, một thời gian em tập võ nên cơ thể giảm mỡ rất nhanh. nhưng do bận việc nên em nghỉ khoảng một năm. bây giờ tập lại vẫn không xuống được như trước. bạn em bảo do mỡ mềm nên dễ xuống, h mỡ cứng khó xuống lắm. em có tìm hiểu trên mạng thấy loại mỡ cứng là loại mỡ khi bóp vào nhìn sần sùi như quả cam, mà đùi e nó đúng thế thật. nghe nói mỡ cứng là loại mỡ độc, tập luyện giảm cân không xuống được >____<. em thuộc loại bình thường, hơi thừa cân một xíu, mỡ ở đùi khi bóp vào cứng và sần như vỏ cam, còn mỡ bụng thì mềm. mọi người giúp em với, làm sao loại mỡ độc ra khỏi cơ thể bây giờ

[fpicseo]

sử dụng phương pháp mọi người hay dùng và đã thành công:cadio và fatburner chị nhé:roflmao:

[thangpham18]

cái đó mỡ cứng cũng chịu phải ko em. tks em nhiều nhé

[ta12km]

chế độ tập luyện của mình như này có ổn ko
t2: ngực,bụng,đùi
t3: hiit nhảy dây
t4: xô lưng,cầu vai,vai trước sau
t5: hiit nhảy dây
t6: tay trước,tay sau
t7: hiit nhảy dây
cn: nghỉ
mình đang muốn giảm mỡ và tăng cơ(cơ thể khoảng 27% mỡ)
cao 1m65...nặng 65kg

chế độ ăn
sáng: 1 tô bún thịt bò hoặc gà.
trưa: ăn cơm cùng gia đình. ăn 1 chén cơm,nhiều thịt,nhiều rau,hạn chế mỡ
tối: như buổi trưa
sau bữa trưa và tối mình uống 1 cốc nước chanh ko pha gì hết( mỗi cốc 1/2 quả chanh)
trước mỗi buổi tập mình thường ăn 1-2 quả chuối

ước mơ dc như bác

[fpicseo]

à mình hỏi tí, hồi trước mình tập võ xuống nhanh kinh khủng, người thon rõ rệt. bỏ mất thời gian cũng khoảng 1 năm, ko hiểu sao thấy khó xuống quá, không biết có xuống được như trước ko, từ 60 kí còn 53, h lên lại 60 >__<

[htkkplus]

30 phut moi ngay. an giam tinh bot lai, dung an khuya, an nhiu rau vao, han che thit heo = ga + ca'.
1 ngay an 1/2 qua buoi. 70->62 tuc 8kg khoang 2 thang

chị ơi. cho e hỏi phương pháp mà chị nói trên có hiệu quả thật trong 2 tháng k ạ. e đang mún giảm 6->7 kg chị ạ. và nếu e chạy bộ mỗi buổi sáng 30 phút thì e nên chạy nhanh hay chậm ạ. và chạy bộ có làm cho cơ to ra k ạ. con gái cơ to ra. chắc xấu lắm. e nghe vậy thấy sợ nên k chạy nữa. chị cho e ý kiến nha

[sangame]

bác thachsanh cho e hỏi sáng e tập sc chiều e đi tập gym thì có thể giảm mỡ toàn thân được không a?