9 gợi ý để giảm mỡ nhanh chóng

[seovg]

em cũng mún bíc là lc thì nên ăn bao nhiu cơm 1 ngày và nếu nhịn đói thì có giảm mở không mặt e phình ra ai cũng bảo xấu nên k thýc nên h e cũng theo lc w hiit luôn
a thachsanh có thể hướng dẫn rõ ràng về hiit và lc cho em đc không , cảm ơn nhiều lắm :x e nặng 70kg cao 1m68 vậy bao nhiu kg là chuẫn

ko đc ăn cơm bạn ạ! và cũng ko đc nhịn đói khi theo lc!

[saobang68]

tình hình là e ko có đk đi tập gym nên e cũng mù tịt ko biết con gái thì nên tập tạ ntn =.=

[quangcaodienlanh]

trạng thải "chống đói" của cơ thể nghĩa là gì nhỉ? tại sao rơi vào trạng thái này thì lại nguy hiểm nhỉ? và ko giảm mỡ được? các cao thủ giải đáp giúp mình với!

[hoangthuy90]

anh thachsanh tinh thông giảm mỡ wá, cho em hỏi vài câu nhé. hiên giờ kinh tế nhà em đang eo hẹp nên em giảm mỡ theo cách sau. sáng ăn sáng nhẹ rồi đến khoang 9h đi tập gym rồi về ăn cơm trưa. trong bữa trưa và tối em chỉ ăn 1 chén nhỏ cơm và nhìu thịt + rau. ngoài tập gym em còn tính chạy xe đạp đi hoc để đốt mỡ mỗi ngày khoảng 22km 1 tuần 4 ngày. con khi đi học bụng đói thì ăn jì em chưa nghĩ ra mong anh chỉ giúp^^.

[vipthuhuongictu]

trạng thải "chống đói" của cơ thể nghĩa là gì nhỉ? tại sao rơi vào trạng thái này thì lại nguy hiểm nhỉ? và ko giảm mỡ được? các cao thủ giải đáp giúp mình với!

trạng thái chống đói xảy ra khi cơ thể "phát hiện" là em không có đủ dinh dưỡng trong thời gian dài. lúc đó cơ thể sẽ hạn chế việc tiêu thụ năng lượng. tốc độ giảm mỡ sẽ chậm đi, chứ không phải là không giảm. những người nhịn ăn đều dẫn đến giảm cân. nhưng nhịn ăn sẽ nguy hại tới sức khỏe và cũng không cần thiết phải làm thế để giảm cân.

em chả tin vào lc hay lf, em chỉ tin mỗi là ăn ít hơn tiêu thụ thì sẽ gầy đi, hết!

lc hay lf cũng dựa theo nguyên lý đó mà em!

anh thachsanh tinh thông giảm mỡ wá, cho em hỏi vài câu nhé. hiên giờ kinh tế nhà em đang eo hẹp nên em giảm mỡ theo cách sau. sáng ăn sáng nhẹ rồi đến khoang 9h đi tập gym rồi về ăn cơm trưa. trong bữa trưa và tối em chỉ ăn 1 chén nhỏ cơm và nhìu thịt + rau. ngoài tập gym em còn tính chạy xe đạp đi hoc để đốt mỡ mỗi ngày khoảng 22km 1 tuần 4 ngày. con khi đi học bụng đói thì ăn jì em chưa nghĩ ra mong anh chỉ giúp^^.

em không nhất thiết phải theo phương pháp nào. em chỉ cần giảm calo nạp vào (hay nôm na là giảm lượng ăn) là được. em có thể đọc chủ đề sau để biết là nên ăn bao nhiêu để giảm cân: http://***************/forums/t24158/.

[xomthulo]

tập hiit ngoài nhẩy dây ra còn loại hình nào nữa không vậy thachsanh ơi??????????

[matngocads2015]

cho em hỏi 1 tí , mình nên ăn trước hay sau khi tập fitness vậy anh ? ( hiện em đang tập tại 1 trung tâm fitness and yoga ). và nếu ăn trước khi tập thì ăn thế nào ạ ? ( em 1,74 và 77.7 kg và em tiêu hao khoảng 1000 kcal / 2h tập )

[mewxu]

a thạch sanh ơi.cho e hỏi e không thix ăn thịt lắm,e ăn 1 tuần 2ngày thịt ba chỉ thui,phần lớn là ăn cá và rau,vậy có dược không anh.e muốn giảm 6kg /2tuan đó anh cho e lời khuyên nha
thanks a nhiều

[trangda]

chi cho em hỏi lc la gì vậy em ko hỉu.em nặng 48kg va cao 1m58 thì nên jảm bao nhieu ky la vừa. em hok biết cách de giảm cân.chị giải dáp sớm cho em nhá.tk

[talkmylove]

ko đc ăn cơm bạn ạ! và cũng ko đc nhịn đói khi theo lc!

em bỏ cái avata cho chị nhờ ! nhìn thấy là ko nhịn đc :d