Leo cầu thang, tác dụng nhiều không ?

[lovegoogle]

chạy cầu thang có mặt hại của nó:
nếu đuối quá mà cứ ráng chạy, dễ vấp ngã dập mặt lắm

mệt phải bám vào tay vịn chứ. cố quá đi thật chứ &&

[lebachit]

có 1 thời gian chiều nào mình cũng leo cầu thang leo 100 cái cứ leo được 30 cái nghỉ 1 phút rồi leo tiếp khi leo lên thì như kiểu chạy lên ấy chứ đừng leo kiểu bình thường leo xong phê lòi được cái thấy bụng nhỏ hẳn đi mệt còn hơn chạy bộ ấy chứ !!!

[quangcaodienlanh]

theo mình chạy đồi dốc hơn
cầu thang chạy cũng tạm tạm . nhưng phải cái thang khoảng nghìn bậc mới đáng chạy ! chứ nhà bạn có 3 chục bậc cầu thang , ngại ra đường tập thì thôi ngồi chơi cho khỏe

[caicocxanh2608]

uầy.. vậy nhảy dây ngày 1000 cái được không?. và nếu có cách nào tốt hơn thì tư vấn cho e với... mỡ bụng tùm lum đây (

mình ngày 1200 cái đây, phê lòi họng. mỡ đốt đã lắm, nhanh xuống lắm đấy

cách nhảy là cứ 1 phút mình nhảy 30 cái, nhảy trong vòng 40 phút liền. mồ hôi tuôn như thác

[phimlen1]

chơi trò leo cầu thang đến lúc đuối dễ đi cái hàm răng lắm :d

[mrti]

có ai thử đeo cái balo chứa khoảng 5-8kg sách mà leo cầu thang chưa ?

nhà lance ở tang 11, leo từ tang trệt lên 11 lầu, phê lòi. rất tốt cho bắp chuối. lance làm 1 lần/tuần, coi như cardio + tập chân :giggle:

[hovafa]

có ai thử đeo cái balo chứa khoảng 5-8kg sách mà leo cầu thang chưa ?

nhà lance ở tang 11, leo từ tang trệt lên 11 lầu, phê lòi. rất tốt cho bắp chuối. lance làm 1 lần/tuần, coi như cardio + tập chân :giggle:

đợt mình còn ỡ bên ktx công nghiệp,ngày nào cúp điện là ngày đó lên xuống 5 -6 lần,mình lầu 12

[hoahuongduong]

chơi trò leo cầu thang đến lúc đuối dễ đi cái hàm răng lắm :d

ktx người ngoài vô được không bạn

[gcat1]

ktx người ngoài vô được không bạn

bác ra cv gia định cũng dk mà, mát mẻ thoải mái hơn cn4 nhiều...vô ktx coi chừng gặp ma nữa đó hehehe

[sgtpsibin]

bài này hay thật