Giảm cân- thời lượng hay chất lượng

[myphamuc93]

chỉ mới vào lại web không bao lâu, mình thấy thật bất ngờ vì có rất nhiều bạn đã tham gia, và cùng nhau bắt tay vào giúp đỡ nhau không chỉ là giảm cân mà còn là sức khỏe, thể dục thể thao, điều này thật sự rất tốt và khiến mình khá bất ngờ, vì hồi trước khi mới tham gia rất ít các bạn nữ quan tâm đến việc thể thao mà chỉ ăn kiêng là chính ( lí do thì ai cũng biết rồi đó, bận học, sức khỏe, không có thời gian... vv...vv...)

điều mà mình muốn nói ở đây là: muốn nhanh, thì phải từ từ. vì 1 số bạn chỉ biết hối hả giảm cân, đặt chỉ tiêu trong vài tháng chẳng hạn: 1 tháng 5 kí, ai giúp em với hoặc 2 tháng 6 kí, có khả thi không? những câu hỏi đó chính các bạn tự trả lời nó, tự giúp chính bản thân chứ không ai có thể giúp được. và sau thời gian giảm cân điên cuồng đó là ngốn 1 đống thức ăn cùng với những lí do mà mình có thể tự nghĩ ra để bào chữa cho những hành động điên rồ ấy ( buồn, giảm cân thành công, học nhiều...) sau đó thì quay lại với 1 đống hổn đọn và tự thanh lí nó. cái vòng tròn cứ quay đi quay lại như vậy, chẳng ai muốn chút nào cả. mỗi phương pháp giảm cân có lợi và hại khác nhau. low carb: bạn sẽ lại ngốn vào 1 đống carb vì nhịn khá lâu, truyền thống: có thể đỡ hơn các phương pháp khác, nhưng nếu lượng calo quá ít, bạn sẽ cảm thấy đói và rất mau bị đánh bại bởi các món ăn. vậy thì đâu là yếu tố chính?

nhiều bạn tạo quá nhiều áp lực cho bản thân, hằng ngày đều kiểm tra và theo dõi cân nặng, điều này không cần thiết, vì chẳng có phép màu nào giúp bạn giảm cân hằng ngày cả. 1 tuần 1 lần cân là quá nhiều, giảm cân không có nghĩa là phải tạo quá nhiều áp lực đến độ không dám đi chơi, không dám ăn uống cùng bạn bè. thay vì vậy, mỗi thứ hãy nếm thử 1 chút và cảm nhận nó, vì giảm cân chỉ là 1 yếu tố trong cuộc sống của chị em, nhưng đừng biến nó trở thành nổi ám ảnh và làm ảnh hưởng đến cuộc sống của mọi người, vì cuộc sống lúc nào cũng cần có niềm vui hơn là ngồi tính toán calories mỗi ngày?

đối với những bạn dưới 18 tuổi mà muốn giảm cân, theo ý kiến của cá nhân là không cần thiết, vì sẽ thiếu các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, dẫn đến chậm phát triển. chỉ cần ăn uống điều độ và chơi thể thao, thì sớm hay muộn gì bạn cũng sẽ bất ngờ trước gương khi thấy mình ốm hẳn đi.

đối với những bạn thèm ăn ngọt: mỗi buổi sáng có thể tự thưởng cho mình 1 cái bánh chocolate nhỏ và li sữa tươi tách béo, không đường trước khi đi học, sẽ giúp bạn không thấy đói đến tận trưa mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cũng như các chất tinh bột, đường, đạm như bữa sáng bình thường với 500 calories. như vậy sẽ tốt hơn là bạn chịu đựng và sau đó ngốn 1 đống như khi ăn tiệc hoặc đi chơi.

dù bạn có ở trong bất kì hình thức diet nào, thì tập thể dục là thứ quyết định quan trọng cho thành công của mỗi người. nếu sức khỏe yếu, thì có thể tập theo hình thức tăng dần, không có thời gian thì hãy cố gắng vận động mọi lúc có thể. và nên nhớ, không nên ăn sau 6h, nếu bạn nào đang cố giảm béo nhé.

hãy tự biến yếu tố giảm cân trở thành 1 niềm tự hào của bạn "mình đang diet", ăn kiêng không có gì là xấu hổ cả, vì nó chứng tỏ bạn là 1 người can đảm và có chí khí để làm những gì mà mình cần nên làm.

chúc mọi người may mắn nhé! em đũng đi diệt giặc mỡ đây! :d

[minhkiet0907]

giơ 2 tay 2 chân ủng hộ bạn :d

[hovafa]

i like it.bài viết hay quá chị ơi.

giơ 2 tay 2 chân ủng hộ bạn :d

hehe, cùng cố gắng nào!! :d

[thienan]

châm mà chắc , khỏe & đẹp .
tiêu chí tư vấn của anh ...

chẳng cô gái nào muốn bị chê là xấu sau khi giảm cân đâu... )

[tuoiyeux]

châm mà chắc , khỏe & đẹp .
tiêu chí tư vấn của anh ...

lần đầu vô web đọc bài này đầu tiên...tự nhiên chiến lược bị thay đổi, may mà thay đổi kịp thời:roflmao:, cảm ơn các anh chị nhé! em sẽ tích cực vào đây chém bão-->khỏi ăn nhiều... tham khảo thật nhiều mới bắt đầu nhật kí "weightloss"
yeah... chậm nhưng chắc, muốn nhanh phải từ từ, khỏe và đẹp có nghĩa là phải khỏe trước^^

[masterit3838]

thế này mà nó định lên núi đây....:cautious:

[lolem19]

chẳng có gì mà sao với răng....tiếp tục những bài hoành tráng như thế này đi..

bài hoành tráng thì nhiều lắm, mà ít người quan tâm chị ạ!!!

[stst575]

kim đã trở lại :lol:

[havong]

bài hoành tráng thì nhiều lắm, mà ít người quan tâm chị ạ!!!

những ai quan tâm thì có thể họ đọc nhưng không cm...những người đó còn có thể kh phải là thành viên. mình cứ viết ra đấy là cái tâm của mình chia sẻ với mọi người cái đấy là đáng quý .

kim đã trở lại :lol:

trở lại mà kh vừa buộc giây vào chắc lại chạy vô rừng rồi đó.:lol:

[nguyenvietanh123]

nhớ chị quá!!! :lol: phải quay lại nè!!! :lol:

nhớ chị mà hok làm thêm quả giảm cân nào nữa ah :lol: