Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 8 của 10 Đầu tiênĐầu tiên ... 678910 CuốiCuối
Kết quả 71 đến 80 của 99

Chủ đề: Bí kíp giảm cân

  1. #71
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    mn cho e hỏi vs a.. e theo lc còn 2 ngày nữa là 2 tuần , thấy giảm 2kg nhưng mỡ ko giảm mấy.. hic.. như vậy sang tuần thứ 3 e có nên xả carb để kich thick đốt mỡ ko ạ ( thật ra e cũng thèm ngọt )
    và sang tuần thứ 3 này e vó thể ăn hoa quả và các loại rau khác miễn là chỉ tăng thêm 5 card đúng ko ạ??? tks mn nhìu..

  2. #72
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    66
    mún giảm thì dễ cái khó là bản thân có quyết tâm đến khi đạt đc kết quả không ?
    • bữa sáng nên ăn 2-4 trái chuối chính + 1 cốc nước , lâu lâu đổi món bánh mì ốp la ( bữa sáng là cần thiết nhất nên ăn ít hay nhiều cũng phải ăn ) [ duy trì thử 1 tháng sẽ thấy kết quả ]
    • bữa trưa ăn vừa phải thuj , 2 chén cơm zs 1 chén canh là đủ , hạn chế ăn đồ nhìu chất béo , nếu muốn có thể thêm gia vị ớt vào món ăn vì ớt vô trong cơ thể sẽ đốt cháy calo trong 20phút
    • bữa tối ăn ít hơn bữa trưa , chỉ ăn từ 1 - 1.5 chén , trước khj ăn nên uống 1 ly nước để tạo cảm giác no .
    • còn về thể dục thể thao thì tùy mỗi người thuj , em thì hàng ngày dành ra 1 tiếng để trượt patin để giữ dáng . làm sao thì làm nếu mún giảm cân thì 1 ngày ít nhất phải bỏ ra khoảng 1 tiếng để tập thể dục , vừa đốt cháy đc calo vừa giúp cơ thể khỏe mạnh , cân đối .

  3. #73
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nguyendangjsc1
    với thực đơn này của bạn, liệu có chắc chắn là giảm mỡ bụng và giảm cân không ? mình hiện tại đang ăn thực đơn như trên thiếu mỗi chuối và ớt là chưa ăn thôi. vì mình bị đậu dạ mỏng.
    ăn sáng bằng chuối tạo cảm giác nó , với lại trong chuối có chất ji` ý [ ngu tiếng anh nên không nhớ ] có tác dụng thúc đẩy đốt cháy calo ! bạn cứ thử với chế độ ăn của mình thử xem nhưng nếu muốn giảm thì phải vận động nhìu hơn nhaz tại thực đơn trên là làm giữ dáng ! ak` wên ăn tối trước 8h nhé , sau 8h h0k đc ăn 1 cái ji` nữa ! ngủ sớm dậy sớm , dành ra 1 tiếng tập thể dục thể thao [ không nhất thiết phảj 1 lần 1 tiếng , có thể chja ra nhìu lần trong ngày ] . ak` ớt ăn tuy nóng nhưng cok lợi cho hệ tiu hóa zs giảm cân lém , nếu có thể bạn nên ăn tỏi sống trong bữa ăn nhưng phải vệ sinh răng miệng nhìu nhaz vì ăn tỏi hôi miệng lắm

  4. #74
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    từng theo siêu tà giáo gần 1 tháng mỗi ngày chỉ ăn 1-2 quả táo đuối sức ngủ suốt, lúc đầu giảm khá nhanh 6-7kg nhưng sao đó vào cơ chế chống đối ko giảm nữa bụng vẫn nhiều mỡ ( người gầy mập bụng). sau đó tăng cân lại như cũ, giờ theo chính phái hơi lâu 4-5 tháng nhưng giảm hơn 10kg rồi bụng cũng giảm 10 mấy cm, ăn uống đầy đủ thể dục ngủ sớm. giờ phải nói là đẹp bá đạo rồi

  5. #75
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    độc mãi mà tháy khó hiểu mấy từ viết tắt quá... có ai ở hà nội không kết bạn với mình lấy động lực giảm 10kg nào )
    yh: sonha.pro9x
    giúp nhau giảm kg nào tks all:x3:

  6. #76
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    từ hồi chơi ***, đói liên tục, lơ mơ làng màng, ko biết có thiếu chất ko, chứ cầu lông, bóng bàn, bóng đá, bóng rổ, nhảy dây, hít đất, đá cầu đều kém đi..... ai theo pp này cho lời khuyên với

    theo đc 4 tuần, giảm đc 4kg, bụng giảm đc 3cm!

  7. #77
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi khanhchi1205
    ăn double lowcarb vs leangain có nên ko ạ?
    cùng câu hỏi trên

  8. #78
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bamnguyen
    cho em hỏi cá viên chiên có bao nhiêu calo và carb
    card là gì b? mình thấy nhìu trên diễn đàn mà k hỉu

  9. #79
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi yeufitness
    card là gì b? mình thấy nhìu trên diễn đàn mà k hỉu
    carb là viết tắt của chữ carbohydrates <chất bột và đường> đấy bạn

  10. #80
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi oanhtran1994
    carb là viết tắt của chữ carbohydrates <chất bột và đường> đấy bạn
    thanks b nhe!

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:45 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.