Bí kíp giảm cân

[nhoc]

e ngại chạy quá, ko biết tập trâu bò có giảm cân ko nhỉ? nặng 70kg so với chiều cao 1,74, 1,75 là hơi béo thì phải

hinh nhu z la dc ruj ban. minh 1m 65 nang 63kg nhin can doi lam

[longland]

em tham khảo ở đây: http://***************/community/pages/cong-cu-tinh-luong-calo-can/

em cám ơn nha!!!

[fidd]

e đang theo cách của a thachsanh đây
sáng e ăn bánh hơi hơi to chút để mà còn có sức học
trưa và tối e luôn ăn ít nhưng đầy đủ các chất đạm + béo + xơ nhưng không có carb :d
hàng ngày e đốt khoảng 270kal từ việc đi bộ nhanh 1h
các a chị thấy vậy ổn chưa ạ ?
hay là e nên tăng cường đốt thêm calo nữa ?

[sanxuattudien]

vân . giống mình. hjhj, cai đó mình chỉ áp dụng khi ăn đám. ngồi bàn mà hk ăn aj coi. an củng khí thế. rùi móc học ra hết à

hồi mình lc thì mình xài cách khác : nhai xong rồi nhổ
cách này cũng khá hay, thỏa mãn được phần nào cơn thèm mà không lo bị phá giới
nhưng mỗi lần nhổ ra tiếc lắm ops:

[akzhoan]

hix,e đa tăng 5 cân sau môt thơi gian khung hoang tinh thân(( giơ e chuan bi lăn nhanh hơn đi rôi ((.e quyet tâm giam cân:d,nhưng ti´ti`nh hinh ko dc kha quan cho lăm vi e tap the duc dc hơn hai tuan,ăn it đi ma ko thay giam dc cân nao.e đang sot vo´ lên rôi.cac bac giup e vơi((

[annkhsouth]

e đang theo cách của a thachsanh đây
sáng e ăn bánh hơi hơi to chút để mà còn có sức học
trưa và tối e luôn ăn ít nhưng đầy đủ các chất đạm + béo + xơ nhưng không có carb :d
hàng ngày e đốt khoảng 270kal từ việc đi bộ nhanh 1h
các a chị thấy vậy ổn chưa ạ ?
hay là e nên tăng cường đốt thêm calo nữa ?

thế cũng tạm ổn.

hồi mình lc thì mình xài cách khác : nhai xong rồi nhổ
cách này cũng khá hay, thỏa mãn được phần nào cơn thèm mà không lo bị phá giới
nhưng mỗi lần nhổ ra tiếc lắm ops:

châu phi rất nhiều người đang đói.

hix,e đa tăng 5 cân sau môt thơi gian khung hoang tinh thân(( giơ e chuan bi lăn nhanh hơn đi rôi ((.e quyet tâm giam cân:d,nhưng ti´ti`nh hinh ko dc kha quan cho lăm vi e tap the duc dc hơn hai tuan,ăn it đi ma ko thay giam dc cân nao.e đang sot vo´ lên rôi.cac bac giup e vơi((

em vào mục nhật ký giảm cân và ghi rõ thực đơn em ăn trong ngày các anh chị em sẽ giúp.

[alodienlanh]

thế cũng tạm ổn.

hic, đợi a thachsanh trả lời lâu quá
e đổi sang pp khác rồi

[mewxu]

em bị mỡ bụng kinh niên em chỉ muốn giảm mỡ thôi ạ vì thật sự k phải là béo mà giảm cân. năm ngoái có hiit + uống dx mà k giảm mấy em muốn nhờ anh chị cho em 1 thực đơn lc được k ạ em k ăn được trứng luộc

k ai tìm cho bạn đc 1 menu có sẵn..vì mỗi ng 1 cách ăn uống bạn nên vào những bài nói về lc và xem thực đơn của các anh chị trong diễn đàn rồi tự lập cho mình 1 cái menu..ai mới vào cũng mắc lỗi giống nhau hihi)

[zin9xpro]

cho em hỏi gạo lức muối mè có bao nhiu calo và có thích hợp cho người muốn giảm cân không ạ ?

[sanxuattudien]

mình đã giảm 5kg trong vòng 30 ngày điều đáng nói là không cần phải ăn kiêng gì hết.mọi người click vào trang www.congthucgiamcan.com xem thử nhé.

ồ người ta bỏ tiền ra để mua cách giảm cân đấy, trong khi trên diễn đàn này cứ share nhau lung tung vậy, thật là phí hoài, đáng lẽ phải đăng ký bản quyền ấy chứ, chúng mình thật thà quá, mình không biết rằng mình cái mình đang khổ sở để đạt được lại có thể giúp mình kiếm tiền :roflmao: