giảm cân cho người cực béo

[anthao]

vì mức vận động của chị là trung bình nên phải hấp thụ 1800 - 2000 calo để giữ cân nên chị thấy chỉ cần nạp 1200 - 1500 calo mỗi ngày là ok rồi.
chị chỉ nhảy dây với tập aerobic thôi nhảy dây 4000 cái tầm 50' và 30' tập aerobic chị ko chạy
chị cũng thích ăn đồ ngọt lắm có lúc ăn bánh kẹo trừ cơm luôn. nhưng thấy ko ổn thế là cai luôn cai mất mấy tuần đấy )) bản chất thích ăn mà

chị ăn nt thì 6 tháng đầu chị giảm đc nhiêu kg vậy, h e đang ở mức 61kg nếu ăn kiêng nghiêm ngặt kết hợp vs 1000 cái nhảy dây ( tại e có tính mau chán, tập cái j̀ chỉ (.) 1-2 ngày đầu là hăng hái, còn sau thì lười thúi ra) :d liệu 4 tháng nữa có về đến 53 kg k nhỉ.

[daianevent]

giữ được tính kỷ luật thì hơi khó nhé.chỉ sợ các bạn đc 1 thời gian rồi lại béo thôi.cố lên.

[thiendung]

giữ được tính kỷ luật thì hơi khó nhé.chỉ sợ các bạn đc 1 thời gian rồi lại béo thôi.cố lên.

k phải hơi khó mà là quá khó, nhưng nếu giảm đc số cân như mong mún thì e thề là sẽ giữ đc, nhưng đấy là " nếu" thôi ạ

[vasmobifone]

nam cường thick điều này.

[hungcnx1989]

chị ăn nt thì 6 tháng đầu chị giảm đc nhiêu kg vậy, h e đang ở mức 61kg nếu ăn kiêng nghiêm ngặt kết hợp vs 1000 cái nhảy dây ( tại e có tính mau chán, tập cái j̀ chỉ (.) 1-2 ngày đầu là hăng hái, còn sau thì lười thúi ra) :d liệu 4 tháng nữa có về đến 53 kg k nhỉ.

chị nghĩ em nên tăng nhảy dây lên đi tăng từ từ vì chị 6 tháng đầu nhảy phải 2000 cái
ăn kiêng nghiêm ngặt thì chị chịu thôi chị ăn khỏe lắm chắc giảm do tăng lượng tập thể dục nên.
trung bình 1 tháng chị giảm 2 cân vậy em cứ giảm từ từ đi chắc chắn sẽ được
cố lên

[htkkplus]

giữ được tính kỷ luật thì hơi khó nhé.chỉ sợ các bạn đc 1 thời gian rồi lại béo thôi.cố lên.

:lol: giảm được cái đã giữ sau hiện tại trước tương lai sau bạn ah :roflmao:
sao tụi gầy nó sướng thế nhỉ ăn mãi mà ko béo :cautious: ghen tị thật

[Alpenliebe]

chị nghĩ em nên tăng nhảy dây lên đi tăng từ từ vì chị 6 tháng đầu nhảy phải 2000 cái
ăn kiêng nghiêm ngặt thì chị chịu thôi chị ăn khỏe lắm chắc giảm do tăng lượng tập thể dục nên.
trung bình 1 tháng chị giảm 2 cân vậy em cứ giảm từ từ đi chắc chắn sẽ được
cố lên

chắc chị là ng̀ dễ gc, chứ e thấy mấy ng̀ gc tập td ác hơn chị mà k ăn thua, có khi chả giảm đc kg nào ý
thôi thì cố gắng vậy, e thì khác j̀ chị đâu, ăn khoẻ lắm, may mà năm trc e0có tập td nên k tăng cân, k thì h e phải 70kg là ít, nghĩ đến là thấy sợ, đợt tết vừa rồi e từ 58 lên 65 đấy@@

[linhgiangtrogia24h]

chắc chị là ng̀ dễ gc, chứ e thấy mấy ng̀ gc tập td ác hơn chị mà k ăn thua, có khi chả giảm đc kg nào ý
thôi thì cố gắng vậy, e thì khác j̀ chị đâu, ăn khoẻ lắm, may mà năm trc e0có tập td nên k tăng cân, k thì h e phải 70kg là ít, nghĩ đến là thấy sợ, đợt tết vừa rồi e từ 58 lên 65 đấy@@

ko phải chị dễ giảm cân đâu. mỗi người có một cách riêng mà )
càng béo lại càng thích ăn ) quy luật rồi ko ăn ko được phải hưởng thụ em ah. nhưng hưởng vừa vừa thôi ko công toi đấy :lol:
tết năm rồi do giảm cân nên chị ko ăn một miếng bánh trưng, đồ ngọt nào kết quả cân ko tăng thêm nhưng lại thèm đến tận bây h :roflmao:
chả hiểu tết năm nay có thành chính quả để hưởng thụ ko )

[parkhill]

ko phải chị dễ giảm cân đâu. mỗi người có một cách riêng mà )
càng béo lại càng thích ăn ) quy luật rồi ko ăn ko được phải hưởng thụ em ah. nhưng hưởng vừa vừa thôi ko công toi đấy :lol:
tết năm rồi do giảm cân nên chị ko ăn một miếng bánh trưng, đồ ngọt nào kết quả cân ko tăng thêm nhưng lại thèm đến tận bây h :roflmao:
chả hiểu tết năm nay có thành chính quả để hưởng thụ ko )

anh cũng béo nhưng ko thèm ăn lắm, đôi khi đi ngoài đường thấy mấy cái cút nướng, phá lấu, nem nướng nghĩ cũng muốn ăn, nhưng lại thôi vì... hết tiền :love:

tết thì bia rượu nốc thay cơm nên cũng chẳng lên nhiều mấy. có mấy mùng đi chúc tết, qua nhà này nhà kia làm vài lon, sáng tới chiều thì ngoắc ngoải nằm một đống, chẳng ăn uống gì được. say ngủ dậy mà nhìn cái bánh chưng thì muốn ọe rồi, cúp hột dưa chiều nhậu tiếp . trước và sau tết đúng 75 kg

[seobookin]

anh cũng béo nhưng ko thèm ăn lắm, đôi khi đi ngoài đường thấy mấy cái cút nướng, phá lấu, nem nướng nghĩ cũng muốn ăn, nhưng lại thôi vì... hết tiền :love:

tết thì bia rượu nốc thay cơm nên cũng chẳng lên nhiều mấy. có mấy mùng đi chúc tết, qua nhà này nhà kia làm vài lon, sáng tới chiều thì ngoắc ngoải nằm một đống, chẳng ăn uống gì được. say ngủ dậy mà nhìn cái bánh chưng thì muốn ọe rồi, cúp hột dưa chiều nhậu tiếp . trước và sau tết đúng 75 kg

tại sao chúng ta lại khổ thế nhỉ :lol:
có niềm đam mê ăn uống mà ko thực hiện được
nhiều lúc muốn ăn lại nhớ đến cái cân
anh con trai còn đỡ chứ bọn em con gái béo lại chả ai thèm nhìn :lol: bất công hết cái nọ đến cái chai :cautious: