giảm cân cho người cực béo

[seo012013]

bạn ở đâu thế, nếu gần mình cùng kết hợp. t cũng cao 1,6m và nặng 80kg nè. 10 ngày rồi t đã giảm 5kg và 5cm vòng bụng nè, vẫn đang kiên trì và cố gắng <3

tớ ở hà nội bạn ah. bạn giỏi vậy 10 ngày đã giảm đc 5kg tớ giảm 1 tháng mới được 2kg. bạn giảm theo phương pháp nào vậy :d

[Seoprok45]

em thì năm nay lớp 9 ăn linh ta linh tinh thôi
sáng thì uống nước
trưa 2 bát cơm
chiều ăn vã đồ ăn 1 tuần giảm được 2kg 67kg - 65 kg

[tuanesport]

theo mình thấy giảm cân truyền thống tốt hơn nhiều . ăn uống cũng ổn và đầy đủ nên không lo bị mệt mỏi, có sức để tập thể dục và làm việc nữa chứ. dù chậm nhưng nó săn chắc hơn lc . thấy đa số các bạn theo lc lúc nào cũng mệt mỏi dẫn đến làm việc sa sút, tâm trạng không tốt, lúc nào cũng lo lắng về việc ăn gì và calo ra sao, nhiều lúc có bạn ám ảnh đến mức đi đâu cũng phải tính toán, tuổi trẻ như thế khác gì ông già.và theo mình thấy lc giảm nhanh thật nhưng cơ thể nhão nhoẹt, chưa kể có thể da thừa nữa ( vì giảm cân quá nhanh mà, da không thích nghi kịp) lúc đó rồi lại than thở .
đây là topic của mình. đã giảm từ 91kg > 75 trong 4 tháng
http://***************/community/threads/58479/#post-791875

[Thietbigiadinh]

tớ ở hà nội bạn ah. bạn giỏi vậy 10 ngày đã giảm đc 5kg tớ giảm 1 tháng mới được 2kg. bạn giảm theo phương pháp nào vậy :d

mình theo lc và hiit và chạy bộ nữa

[noithatdn]

30min chạy bộ+700 cái nhảy dây+1 tiếng đi bộ mà chỉ thấy mỏi chân vô cùng chứ chưa thấy mệt lắm thì có khi bạn phải xem lại cách tập xem :-s
bạn ở chỗ nào hn?

[rinkatori]

1m60 nặng 90kg mình có thể tưởng tượng ra là bạn lăn có khi nhanh hơn chạy đấy :whistle:

[penhi102]

đây là bài tớ viết 8 tháng trước. bây h tớ tập đều đặn rồi không thấy mỏi chân hay mệt nữa. :d

thành quả sao rồi

[tradaquanmobi]

vây t hình dung ra c ntn rồi, he he giảm kg đi là xinh lắm đó

[chan]

mình năm nay 20t ( học năm 2 đại học) . chưa bao h cân nặng của mình lại lên như vầy . bây giờ mình đang rất rất muốn giảm cân :sneaky: nhưng mình băn khoăn quá. bây giờ mình nặng 90 kí cao 1m60 số đo 3 vòng lúc nào cũng trên 100 cm. hơn 1 tuần nay mình đã quyết tâm chạy 30' + 700 cái nhảy dây + 1 tiếng đi bộ ( mình đã thấy mỏi chân vô cùng mặc dù không thấy mệt lắm ). mình có ăn kiêng nhưng chỉ 2,3 hôm không ăn cơm là mình thấy lả đi rồi ( mình ăn bí xanh cả ngày + thịt nạc ) . mới ăn kiêng có 2 3 hôm mà tay chân đã nhẽo hết ko được săn chắc.
mình đọc nhiều bài trên diễn đàn thấy các bạn giảm cân nhanh và hiệu quả quá nên quyết đăng bài mong các bạn cho ý kiến :d
giúp mình vơi!!!!!!!!!!!! thank mọi người rất nhiều

đề nghị bạn chơi thịt mỡ sẽ bớt, và ăn những thứ mình thích, loại trừ tinh bột, đảm bảo giảm 100% :sleep:

[magebay]

ngày nào cũng chạy bộ lúc đầu chạy 1km thôi lên từ từ giảm tinh bột và mỡ lại kg sẽ xuống thôi