giảm cân cho người cực béo

[seovg]

thế làm đi:d

hí hí! vừa đọc được bài viết of a z gì đó. có hứng thú với bài tập hiit rồi :lol:
quyết thắng thôi!

[Nam An Tam]

tìm hiểu kỹ chưa kẻo hối hận người đẹpops:

bỏ cả buổi chiều để nghiên cứu các bài viết về phương pháp giảm cân rồi ạ. hi vọng sẽ đem lại kết quả tốt
hị hị :lol:

[taitrochoifree11]

có nhiều bạn hỏi ảnh của mình trước và sau khi giảm cân bây h mới tìm được cách chèn ảnh vào bài hy vọng có nhiều bạn sẽ quyết tâm diệt giắc béo đê lấy lại thân hình thon thả như mình


[img]http://www.***************/community/attachments/70228/[/img]


đây là đợt 90 cân


[img]http://www.***************/community/attachments/70229/[/img]




[img]http://www.***************/community/attachments/70230/[/img]




[img]http://www.***************/community/attachments/70231/[/img]



trong quá trình giảm cân


[img]http://www.***************/community/attachments/70232/[/img]


đợt 70 cân


[img]http://www.***************/community/attachments/70233/[/img]


vẫn 70 cân


[img]http://www.***************/community/attachments/70234/[/img]


đợt 60 cân



[img]http://www.***************/community/attachments/70235/[/img]


bây giờ 49 cân đi chơi tết


[img]http://www.***************/community/attachments/70236/[/img]


hiện tại tuy vẫn xấu nhưng ko béo và yếu như trc nữa
nếu có bạn nào muốn mình truyền đạt kinh nghiệm giảm cân thì cứ hỏi vô tư nhé hi vọng nhiều bạn xóa bỏ được mặc cảm về thân hình béo ú như mình

[seominhthanhvip]

chui ui. hâm mộ quá . bạn ăn j thế cho mình học hỏi với mình muốn xuông khoang 7 kí

có nhiều bạn hỏi ảnh của mình trước và sau khi giảm cân bây h mới tìm được cách chèn ảnh vào bài hy vọng có nhiều bạn sẽ quyết tâm diệt giắc béo đê lấy lại thân hình thon thả như mình


[img]http://www.***************/community/attachments/70228/[/img]


đây là đợt 90 cân


[img]http://www.***************/community/attachments/70229/[/img]




[img]http://www.***************/community/attachments/70230/[/img]




[img]http://www.***************/community/attachments/70231/[/img]



trong quá trình giảm cân


[img]http://www.***************/community/attachments/70232/[/img]


đợt 70 cân


[img]http://www.***************/community/attachments/70233/[/img]


vẫn 70 cân


[img]http://www.***************/community/attachments/70234/[/img]


đợt 60 cân



[img]http://www.***************/community/attachments/70235/[/img]


bây giờ 49 cân đi chơi tết


[img]http://www.***************/community/attachments/70236/[/img]


hiện tại tuy vẫn xấu nhưng ko béo và yếu như trc nữa
nếu có bạn nào muốn mình truyền đạt kinh nghiệm giảm béo thì đến hiệu sách thăng long 55 tràng tiền mình tư vấn cho ( mình đang thực tập ở đấy rảnh rỗi quá ko có việc gì làm ) hi vọng nhiều bạn xóa bỏ được mặc cảm về thân hình béo ú như mình

[otootin]

10h snag mình ăn 1 muông cơm với 2 chén canh mươp ( gia vị thôi chớ k thịt tôm j hêt) +1 chén mít trộn nguyên chất lun + 1 chén dưa leo trộn đạu phộng + 1 quả trứng
3h chiều 1 chén dưa leo trọn đạu phụng + 2 chén canh bí đỏ
như thê có giảm cân đc k . có ít hơn 100 calo k nhỉ . hic

[vgreen23]

10h snag mình ăn 1 muông cơm với 2 chén canh mươp ( gia vị thôi chớ k thịt tôm j hêt) +1 chén mít trộn nguyên chất lun + 1 chén dưa leo trộn đạu phộng
3h chiều 1 chén dưa leo trọn đạu phụng + 2 chén canh bí đỏ
như thê có giảm cân đc k . có ít hơn 100 calo k nhỉ . hic

lúc giảm cân mình cũng kiêng luôn trái cây ngọt bạn ah, đậu phụng cũng ko ăn vì nhiều calo bạn nên tăng thêm thịt đi vừa no lâu lại không sợ thiếu chất. ăn thịt ko béo đâu

mình cũng đang lc cân nặng m 60 , bạn low fat luôn ak . hằng ngày bạn tập luyện gì thế ??

mình nhảy dây 4000 cái vs tập aerobic 45 phút liên tục bạn ah

tập tạ giúp đốt mỡ hiệu quả hơn đó b. nên dành ra tuần 2 buổi thử thêm xem

tập tạ mình ko dám thử vì sợ lên cơ bắp )

[tienhuy111]

hiệu quả là 1 tuân giảm mấy ký thế bạn

bạn theo lc đi , ko ăn tinh bột cả đường nữa , t thấy hiệu quả mà , chứ ăn carb vào ăn ít thì đói kinh khủng ăn nhiều thì béo .

[vanphongchothuequan1]

hiệu quả là 1 tuân giảm mấy ký thế bạn

đừng quá quan tâm đến 1 tuần giảm bao nhiêu kí như vậy sữ tạo áp lực cho bạn đấy. cứ từ từ quyết tâm là đc

[Mai Chi]

lúc giảm cân mình cũng kiêng luôn trái cây ngọt bạn ah, đậu phụng cũng ko ăn vì nhiều calo bạn nên tăng thêm thịt đi vừa no lâu lại không sợ thiếu chất. ăn thịt ko béo đâu

mình nhảy dây 4000 cái vs tập aerobic 45 phút liên tục bạn ah

tập tạ mình ko dám thử vì sợ lên cơ bắp )

tập tạ không làm lên cơ bắp!

[magebay]

mình là boy mà chật vật mãi mới giảm được 30kg.con gái mà giảm được như vậy là quá toẹt vời (y)