giảm cân cho người cực béo

[phuoc_phuoc5]

sau đợt trung thu vật vã mình đã giảm còn 54 kí lô phải cố thôi sắp thành chính quả rồi
giảm cân xong thấy da dẻ kinh khủng quá rạn hết cả da , da thừa 1 số chỗ chưa co lại kịp , vòng 1 bị teo đi, da mặt thì xấu xí ) đây là hậu quả của giảm cân mong là sau 1 thời gian mình sẽ cải thiện được ko thì chết vì xấu xí mất :d

[quanghnn]

ketosis cũng tương tự lc mình ăn tùm lum tà la à,nói chung tuân thủ các nguyên tắc và kiểm soát lượng calo thôi:lol:fighting(y)

hic tớ ngu khoản này lắm (( c tính giúp tớ thực đơn này nhé thanks kiu thanks kiu
sáng : 7h 1 trứng luộc
9h 1 bịch nước đậu
12h 2 thanh đậu ,1 trứng ,1 sữa anline( tớ k biết viết )
2h 1 lạng cà chua bi
4h 1 trứng luộc
6h 1 pho mai con bò cười

[baobinhtb]

hic tớ ngu khoản này lắm (( c tính giúp tớ thực đơn này nhé thanks kiu thanks kiu
sáng : 7h 1 trứng luộc
9h 1 bịch nước đậu
12h 2 thanh đậu ,1 trứng ,1 sữa anline( tớ k biết viết )
2h 1 lạng cà chua bi
4h 1 trứng luộc
6h 1 pho mai con bò cười

bạn cao nặng bao nhiêu,có tập thể thao không,nhưng nói chung ăn thế này ko giảm mới lạ(y)

[sevenup024]

sau khoảng thời gian giảm cân khắc nghiệt 1 năm 4 tháng mình đã còn 49 kg . tuy không phải là nhanh nhưng cũng không quá chậm. đó là thời gian mình cảm thấy phục bản thân mình hơn bao giờ hết ( nghĩ lại chắc làm ko nổi )) )
dự định là sẽ giữ mức cân này và kết thúc quá trình giảm cân ở đây ( vì mọi người kêu gầy quá trông kinh ) . giảm đã khó giữ cân còn khó hơn. đây sẽ là cuộc chiến đấu khắc nghiệt mới của mình giữa cái mồm và cái cân )))
sau khi giảm cân mình cố gắng sẽ chăm chỉ đều đặn tập thể dục. để cho da dẻ co săn chắc lại và bớt rạn. dù bây h chưa có đủ can đảm ăn cơm trở lại nhưng chắc chắn mình sẽ ăn ít và điều độ hơn.
cảm ở tất cả các bạn đã đưa lời khuyên cho mình
cảm ơn webthehinh đã giúp mình tìm lại vóc dáng như bao người khác.
cuối cùng thì mình chúc tất cả các bạn giống như mình có quyết tâm phấn đấu để tìm lại được sự tự tin cho bản thân mình. có quyết tâm + tí nghị lực + sự học hỏi thì không có gì là không thể. cố lên nhé.

[khamnamkhoa]

người ơi đút kết kinh nghiệm đi. tập tành ăn uống làm sao để được như vậy :d

[seosgnl001]

49kg niềm mơ ước của mình
mình chỉ ăn kiêng và chạy bộ đi bộ mỗi tối 2 tiếng k biết có cán đc mốc 50kg k

[seolopmam]

có hình ko em gái, show phát làm động lực nào :d

[ngoc76hoang]

tuyệt thật , mình cũng đã từng giảm 10kg và đã cảm giác đc sự nặng nhọc của cơ thể , nhưng 1time ko chế độ lại tăng , h mình lại chế độ tiếp đây , béo quá rồi , huhu , chúc mừng bạn nhé , tớ cũng sẽ cố gắng tập thêm tính kiên trì , nhìn các bạn giảm mà tớ thấy vui cực í :d

[Mr_Dam]

ảnh ọt thì chắc sau vụ kỉ yếu có ảnh đẹp sẽ up cho mọi người xem
tớ chỉ tăng cường độ tập luyện và giảm ăn xuống mỗi lần tăng ttd và giảm ăn 1 ít là ok thôi
chả có phương pháp nào bằng tập thể dục đâu

[nguyenhuongit]

ôi mình phải follow bạn này mới được ngưỡng mộ quá
giảm từ 90 xuống 60 o_o
mình chỉ muốn từ 65 xuống 60 thôi mà chật vật mãi không được t.t