Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 14 12311 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 139
  1. #1
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    344

    giảm cân cho người cực béo

    mình năm nay 20t ( học năm 2 đại học) . chưa bao h cân nặng của mình lại lên như vầy . bây giờ mình đang rất rất muốn giảm cân :sneaky: nhưng mình băn khoăn quá. bây giờ mình nặng 90 kí cao 1m60 số đo 3 vòng lúc nào cũng trên 100 cm. hơn 1 tuần nay mình đã quyết tâm chạy 30' + 700 cái nhảy dây + 1 tiếng đi bộ ( mình đã thấy mỏi chân vô cùng mặc dù không thấy mệt lắm ). mình có ăn kiêng nhưng chỉ 2,3 hôm không ăn cơm là mình thấy lả đi rồi ( mình ăn bí xanh cả ngày + thịt nạc ) . mới ăn kiêng có 2 3 hôm mà tay chân đã nhẽo hết ko được săn chắc.
    mình đọc nhiều bài trên diễn đàn thấy các bạn giảm cân nhanh và hiệu quả quá nên quyết đăng bài mong các bạn cho ý kiến :d
    giúp mình vơi!!!!!!!!!!!! thank mọi người rất nhiều

  2. #2
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    124
    ketosis rất hiệu quả,em theo hơn 1 tháng giảm dc 9 cân,chị vào mục giảm cân để xem.chúc chị thành công.quan trọng là nỗ lực tỉ lệ thuận với thành công.chị có muốn thay đổi bản thân???:roflmao:

  3. #3
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    51
    Trích dẫn Gửi bởi congdan9x
    mình năm nay 20t ( học năm 2 đại học) . chưa bao h cân nặng của mình lại lên như vầy . bây giờ mình đang rất rất muốn giảm cân :sneaky: nhưng mình băn khoăn quá. bây giờ mình nặng 90 kí cao 1m60 số đo 3 vòng lúc nào cũng trên 100 cm. hơn 1 tuần nay mình đã quyết tâm chạy 30' + 700 cái nhảy dây + 1 tiếng đi bộ ( mình đã thấy mỏi chân vô cùng mặc dù không thấy mệt lắm ). mình có ăn kiêng nhưng chỉ 2,3 hôm không ăn cơm là mình thấy lả đi rồi ( mình ăn bí xanh cả ngày + thịt nạc ) . mới ăn kiêng có 2 3 hôm mà tay chân đã nhẽo hết ko được săn chắc.
    mình đọc nhiều bài trên diễn đàn thấy các bạn giảm cân nhanh và hiệu quả quá nên quyết đăng bài mong các bạn cho ý kiến :d
    giúp mình vơi!!!!!!!!!!!! thank mọi người rất nhiều
    kiên trì và kiên trìdần rồi sẽ quen bạn.tớ lập từ nhỏ đến năm lớp 10 là đinh điểm của sự béo cao 1m 54 nặng 65kg(n)quyết tâm ăn kiêng không tinh bột chỉ ăn mỗi dưa leo và uống nước 2 tháng sút 15kg về 50kg.sau đó tăng lên 63kg rồi lại 65kg.t ăn kiêng gần 4 tháng nay.giờ đang ở mức 54-55kg.mới đi được 1/2 chặng đường đã quá mệt mỏi.nhưng cố vì sự nghiệp làm đẹp,còn 10kg mỡ thừa cơ mà.cố găng lên bạn.

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi congdan9x
    bây giờ mình nặng 90 kí cao 1m60 số đo 3 vòng lúc nào cũng trên 100 cm.
    ăn theo truyền thống ấy
    lc đói ko chịu nổi đâu



    Trích dẫn Gửi bởi congdan9x
    hơn 1 tuần nay mình đã quyết tâm chạy 30' + 700 cái nhảy dây + 1 tiếng đi bộ ( mình đã thấy mỏi chân vô cùng mặc dù không thấy mệt lắm ).
    mỏi chân là chân ko chịu đc tải trọng tác động lên và cường độ tập luyện , cứ tập từ từ , chân quen với cường độ tập luyền rồi là mọi chuyện sẽ ổn

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thank mọi người. phải tích cực hơn vậy mấy bạn không ăn cơm mà chịu nổi đc => quá giỏi. thế thì mình cũng phải quyết tâm cai cơm thôi . ... quyết tâm, quyết tâm vì một tương lai tươi sáng

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi vương
    ketosis rất hiệu quả,em theo hơn 1 tháng giảm dc 9 cân,chị vào mục giảm cân để xem.chúc chị thành công.quan trọng là nỗ lực tỉ lệ thuận với thành công.chị có muốn thay đổi bản thân???:roflmao:
    bạn theo lc à ?(n)


    Trích dẫn Gửi bởi bebu_laem
    kiên trì và kiên trìdần rồi sẽ quen bạn.tớ lập từ nhỏ đến năm lớp 10 là đinh điểm của sự béo cao 1m 54 nặng 65kg(n)quyết tâm ăn kiêng không tinh bột chỉ ăn mỗi dưa leo và uống nước 2 tháng sút 15kg về 50kg.sau đó tăng lên 63kg rồi lại 65kg.t ăn kiêng gần 4 tháng nay.giờ đang ở mức 54-55kg.mới đi được 1/2 chặng đường đã quá mệt mỏi.nhưng cố vì sự nghiệp làm đẹp,còn 10kg mỡ thừa cơ mà.cố găng lên bạn.
    lớp 10 mà đã ăn kiêng như vậy thỳ sẽ thiếu chất dd đó bạn sau này lớn cơ thể ko phát triển toàn diện dc đâu bạn à. mình đã có kinh nghiệm thục tế từ 1 chị gần nhà. chị đó cung an kieng từ năm lop 10. nhịn ăn hết sáng, trưa, tối chỉ ăn 1 bát cơm rồi đi ngủ. trong 1 tháng xuống hẳn 12kg. nhung bay giờ chị ấy đã 20t và cơ thể dường như ko phát triển vòng 1, vòng 3, nhìn người còi cọc lắm. đi khám dd thì bs kiu do ngày xua an kieng nen bay gio co the ko đủ chất dd để phat trien toàn diện:censored:


    Trích dẫn Gửi bởi vương
    ketosis rất hiệu quả,em theo hơn 1 tháng giảm dc 9 cân,chị vào mục giảm cân để xem.chúc chị thành công.quan trọng là nỗ lực tỉ lệ thuận với thành công.chị có muốn thay đổi bản thân???:roflmao:
    bạn góp ý thực đơn cho mình tham khảo với dc ko ?:giggle:

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ketosis cũng tương tự lc mình ăn tùm lum tà la à,nói chung tuân thủ các nguyên tắc và kiểm soát lượng calo thôi:lol:fighting(y)

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cố lên, mình k ăn cơm là k chịu nổi híc híc....

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mymy.com
    hì.hồi đó làm gì có kinh nghiệm hả bạn.nhớ lại mà nhanh thật đã gần 7 năm rồi.giò tớ 23t rồi vẫn múp như ngày xưa nên mới giảm tiếp.

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    sao chị lên cân hay thế chỉ em với ? roài em bày cho cách giàm cân
    em 1m75 57kg =))

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:20 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.