giảm cân cho người cực béo

[kimchingon]

mình năm nay 20t ( học năm 2 đại học) . chưa bao h cân nặng của mình lại lên như vầy . bây giờ mình đang rất rất muốn giảm cân :sneaky: nhưng mình băn khoăn quá. bây giờ mình nặng 90 kí cao 1m60 số đo 3 vòng lúc nào cũng trên 100 cm. hơn 1 tuần nay mình đã quyết tâm chạy 30' + 700 cái nhảy dây + 1 tiếng đi bộ ( mình đã thấy mỏi chân vô cùng mặc dù không thấy mệt lắm ). mình có ăn kiêng nhưng chỉ 2,3 hôm không ăn cơm là mình thấy lả đi rồi ( mình ăn bí xanh cả ngày + thịt nạc ) . mới ăn kiêng có 2 3 hôm mà tay chân đã nhẽo hết ko được săn chắc.
mình đọc nhiều bài trên diễn đàn thấy các bạn giảm cân nhanh và hiệu quả quá nên quyết đăng bài mong các bạn cho ý kiến :d
giúp mình vơi!!!!!!!!!!!! thank mọi người rất nhiều

View more random threads:

• Hàm lượng Carb trong các loại hoa quả - rau củ
• Trẻ cần những vi dưỡng chất nào để phát triển tốt?
• Bình giữ nhiệt inox 304 đúng chuẩn inox tốt
• Làm phòng khách trở lên sang trọng bằng ghế sofa cho phòng khách
• Tìm ra nguyên nhân bệnh lý từ vị trí các cơn đau ở bụng
• 9 Nguyên nhân khiến bạn dễ mắc bệnh ung thư
• Có phải càng cho con bú thì càng nhiều sữa?
• Gợi ý địa điểm vui chơi cho bé ngày quốc tế thiếu nhi
• Nguyên nhân gây ra thâm và cách điều trị phù hợp
• Xưởng sx Túi Da Cá Sấu Giá Rẻ VR360 Giá 7,880,000₫

[susason]

ketosis rất hiệu quả,em theo hơn 1 tháng giảm dc 9 cân,chị vào mục giảm cân để xem.chúc chị thành công.quan trọng là nỗ lực tỉ lệ thuận với thành công.chị có muốn thay đổi bản thân???:roflmao:

[inbaongoc007]

mình năm nay 20t ( học năm 2 đại học) . chưa bao h cân nặng của mình lại lên như vầy . bây giờ mình đang rất rất muốn giảm cân :sneaky: nhưng mình băn khoăn quá. bây giờ mình nặng 90 kí cao 1m60 số đo 3 vòng lúc nào cũng trên 100 cm. hơn 1 tuần nay mình đã quyết tâm chạy 30' + 700 cái nhảy dây + 1 tiếng đi bộ ( mình đã thấy mỏi chân vô cùng mặc dù không thấy mệt lắm ). mình có ăn kiêng nhưng chỉ 2,3 hôm không ăn cơm là mình thấy lả đi rồi ( mình ăn bí xanh cả ngày + thịt nạc ) . mới ăn kiêng có 2 3 hôm mà tay chân đã nhẽo hết ko được săn chắc.
mình đọc nhiều bài trên diễn đàn thấy các bạn giảm cân nhanh và hiệu quả quá nên quyết đăng bài mong các bạn cho ý kiến :d
giúp mình vơi!!!!!!!!!!!! thank mọi người rất nhiều

kiên trì và kiên trìdần rồi sẽ quen bạn.tớ lập từ nhỏ đến năm lớp 10 là đinh điểm của sự béo cao 1m 54 nặng 65kg(n)quyết tâm ăn kiêng không tinh bột chỉ ăn mỗi dưa leo và uống nước 2 tháng sút 15kg về 50kg.sau đó tăng lên 63kg rồi lại 65kg.t ăn kiêng gần 4 tháng nay.giờ đang ở mức 54-55kg.mới đi được 1/2 chặng đường đã quá mệt mỏi.nhưng cố vì sự nghiệp làm đẹp,còn 10kg mỡ thừa cơ mà.cố găng lên bạn.

[kimthanhthethao123]

bây giờ mình nặng 90 kí cao 1m60 số đo 3 vòng lúc nào cũng trên 100 cm.

ăn theo truyền thống ấy
lc đói ko chịu nổi đâu

hơn 1 tuần nay mình đã quyết tâm chạy 30' + 700 cái nhảy dây + 1 tiếng đi bộ ( mình đã thấy mỏi chân vô cùng mặc dù không thấy mệt lắm ).

mỏi chân là chân ko chịu đc tải trọng tác động lên và cường độ tập luyện , cứ tập từ từ , chân quen với cường độ tập luyền rồi là mọi chuyện sẽ ổn

[sangseo]

thank mọi người. phải tích cực hơn vậy mấy bạn không ăn cơm mà chịu nổi đc => quá giỏi. thế thì mình cũng phải quyết tâm cai cơm thôi . ... quyết tâm, quyết tâm vì một tương lai tươi sáng

[trangtrinoithat]

ketosis rất hiệu quả,em theo hơn 1 tháng giảm dc 9 cân,chị vào mục giảm cân để xem.chúc chị thành công.quan trọng là nỗ lực tỉ lệ thuận với thành công.chị có muốn thay đổi bản thân???:roflmao:

bạn theo lc à ?(n)

kiên trì và kiên trìdần rồi sẽ quen bạn.tớ lập từ nhỏ đến năm lớp 10 là đinh điểm của sự béo cao 1m 54 nặng 65kg(n)quyết tâm ăn kiêng không tinh bột chỉ ăn mỗi dưa leo và uống nước 2 tháng sút 15kg về 50kg.sau đó tăng lên 63kg rồi lại 65kg.t ăn kiêng gần 4 tháng nay.giờ đang ở mức 54-55kg.mới đi được 1/2 chặng đường đã quá mệt mỏi.nhưng cố vì sự nghiệp làm đẹp,còn 10kg mỡ thừa cơ mà.cố găng lên bạn.

lớp 10 mà đã ăn kiêng như vậy thỳ sẽ thiếu chất dd đó bạn sau này lớn cơ thể ko phát triển toàn diện dc đâu bạn à. mình đã có kinh nghiệm thục tế từ 1 chị gần nhà. chị đó cung an kieng từ năm lop 10. nhịn ăn hết sáng, trưa, tối chỉ ăn 1 bát cơm rồi đi ngủ. trong 1 tháng xuống hẳn 12kg. nhung bay giờ chị ấy đã 20t và cơ thể dường như ko phát triển vòng 1, vòng 3, nhìn người còi cọc lắm. đi khám dd thì bs kiu do ngày xua an kieng nen bay gio co the ko đủ chất dd để phat trien toàn diện:censored:

ketosis rất hiệu quả,em theo hơn 1 tháng giảm dc 9 cân,chị vào mục giảm cân để xem.chúc chị thành công.quan trọng là nỗ lực tỉ lệ thuận với thành công.chị có muốn thay đổi bản thân???:roflmao:

bạn góp ý thực đơn cho mình tham khảo với dc ko ?:giggle:

[hongson1992]

ketosis cũng tương tự lc mình ăn tùm lum tà la à,nói chung tuân thủ các nguyên tắc và kiểm soát lượng calo thôi:lol:fighting(y)

[atdzvl12]

cố lên, mình k ăn cơm là k chịu nổi híc híc....

[360vietnam]

mymy.com
hì.hồi đó làm gì có kinh nghiệm hả bạn.nhớ lại mà nhanh thật đã gần 7 năm rồi.giò tớ 23t rồi vẫn múp như ngày xưa nên mới giảm tiếp.

[phimbovn]

sao chị lên cân hay thế chỉ em với ? roài em bày cho cách giàm cân
em 1m75 57kg =))