Bài học của em từ giảm cân truyền thống.

[panda41]

bánh cuốn nhìn thế nhưng lượng calo của nó cũng k kém j mì ăn liền đâu..muốn ít calo thì bạn có thể ăn miến dong..như thế okie hơn

em cảm ơn gợi ý của chị, hihi, thế mà em ko nghĩ ra, miến dong, ôi cái đó thì ít calo rồi. còn bánh cuốn thì em cũng biết là cả đống carb nhưng em ăn ít còn đc, chứ ăn mì tôm, đã nấu thì nấu cả gói chứ đâu có bớt lại đc, hihi, bố mẹ nhìn thấy thì ko hay cho lắm. vậy em mới bảo mẹ mua bánh cuốn, em ăn ít cũng chả ai biết :wub:

[ngobaolac]

thanks a thạch sanh a. e đã nghiên cứu kĩ bài http://***************/forums/t24158/ của anh và ăn có 1200 calo.quả thực là cân nó cự tự xuống (46 r ạ),nhưng số đo vẫn vậy,chắc em bị mất nước rồi.mai e sẽ post nkgc,nếu em có điều gì sai,mong anh chỉ giáo a.:d

[tunght]

chị thì lại thích đi học hơn đi làm thêm, hihi. thế em giảm đc nhiều chưa, số đo 3 vòng ra sao rồi? em lc hay truyền thống?:love:

[xinhxinh513]

chị thì lại thích đi học hơn đi làm thêm, hihi. thế em giảm đc nhiều chưa, số đo 3 vòng ra sao rồi? em lc hay truyền thống?

tiêu tiền mình kiếm sướng hơn c ah:d
e giảm đc 2kg rồi..nhưng mà vẫn chưa đạt đến mục tiêu..dạo này gặp toàn bị chê béo hơn hồi trước nhiều..hix
e theo tt c ah..lc e k hợp

[bigsale001]

tiêu tiền mình kiếm sướng hơn c ah:d
e giảm đc 2kg rồi..nhưng mà vẫn chưa đạt đến mục tiêu..dạo này gặp toàn bị chê béo hơn hồi trước nhiều..hix
e theo tt c ah..lc e k hợp

ừ,sợ thật lên cân thì dễ quá mà giảm cân thì khó dã man, chị về quê ko dám ăn ít quá tại bố mẹ để ý kinh quá. lực bất tòng tâm ko sao làm theo ý mình đc, thôi thì cố gắng cắt giảm đc tẹo nào hay tẹo ấy vậy. chị thì 3 vòng cân đối nhưng cái đùi thì nhiều mỡ đâm ra nhìn phản cảm hihi, muốn ói :biggrin:. bụng, eo thì nhỏ nhưng véo vào thì ôi vẫn còn mỡ .nhưng cái mẹt chị thì hỡi ôi cứ tăng cân thì các nét trở nên bầu bĩnh, ko giấu đc. mọi người thì khen chê lùm xùm. ai quan tâm đến 3 vòng thì khen là cân đối, ai quan tâm đến đôi chân thì chê là béo, ai quan tâm đến mặt thì lại dìm hàng chị :cry:. nói chung để cho khuôn mặt sắc nét thì chị vẫn cần phải giảm 2kg nữa. haizzzzzzzz, kiểu này lại đi học mới bắt đầu đc tiếp, ở nhà thế này giữ đc cân thì cũng ko khó nhưng để giảm thì hơi chậm!

[caicocxanh2608]

các men vào đây thảo luận chủ đề mới đi! "con trai thích con gái như thế nào? về ngoại hình (các nét trên khuôn mặt, dáng dấp..); tính cách, tâm hồn?. theo các anh (bạn) thì để gây đc cảm tình với các men yếu tố nào là quan trọng nhất?"

mình hiểu mỗi ngưòi mỗi gout thẩm mỹ riêng, nhưng mọi người cứ chia sẻ ý kiến của mình nhé! các girls như bọn em đây rất muốn biết con trai nghĩ gì về mình và muốn con gái thể hiện như thế nào? hi, em đang muốn tham khảo để hoàn thiện hơn!:smile: thank các bác trc nhé!

[toannechan]

lâu lắm rùi mh ko vào d/đàn, mh cũg đã thành công trong việc giảm cân, mh ko theo low carb mà theo pp tr.thống với tinh thần ko có gì là không thể, gạt bỏ mọi sự soi mói, xì xèo của thiên hạ, mh vẫn cứ là mh và nghĩ rằng: mh sẽ làm đc cho họ xanh mắt mèo ra.
tinh thần là yếu tố cực kì quan trong, chỉ khi mh giải toả đc những tự ti, mặc cảm, và thực sự quyết tâm như dấn thân vào 1 cuộc chiến, trường kì hay..."đoản kì" thì cũng thế thôi, phải luôn kỉ luật vàko ngoại lệ. dễ dãi quá với bản thân trong cuộc chiến này sẽ ko đem lại kết quả tốt nhất có thể cho bạn. đó là thiết quân luật của mh.
trc đây mh cao m6 nặng ~50kg, hìn cũng ko béo lắm nhưng mh nghĩ nên cải thiện bản thân và mh bắt đầu thực hiện.

sáng mh dậy sớm đi bộ 1tiếng (tính cả đi cả về), chỗ nhà mh nhiều bạncùng lứa nên sáng dậy rủ nhau tập thể dục vừa thoải mái tinh thần, vừa có lợi cho sức khoẻ, nếu hứng lên mh có thể chạy, hoặc đi đều), khi đi bộ nhu đông ruột sẽ đc kích thích, đạ dày cũng tiết ra chất giúp tiêu hoá tốt hơn, các gân hớp cũng dẻo dai hơn, bài thải các chất đọc ra ngoài với mồ hôi. mh thấy biện pháp này rất có hiệu quả.
chế độ ăn uống cũng khá đơn giản, mh ăn ít đi và có kỉ luật, chủ trương ăn thịt cá rau là chính, cơm chỉ là phụ.như vậy cơ thể mh đc bổ sung nhiều prôtêin và vitamin nhiều hơn là tinh bột. 1 tuần mh dành 1 ngày để "ăn chay", trong ngày hôm đó mh chỉ uóng nc và ăn 2-3 trái táo.
kết quả là mh đã giảm đc 7kg trong 3 tháng, bj h ko ai chê mh gì cả, chỉ chê mh "sao dạo này mày gầy thế" ), tất nhiên là sẽ phải sung sướng vì công lao bấy lâu.

xem đính kèm 13305



xem đính kèm 13306


mh thấy vui vì những gì mh đã làm đc với 1 ý chí, sự kiên trì đã giúp mh thành công.

[thaymatkinhiphone6s]

mh ko bit cách up ảnh ntn nó chỉ hiện ra "đính kèm 13305....", hjc, mh là ng ko mặc áo dài :d

[baobinhtb]

mh ko bit cách up ảnh ntn nó chỉ hiện ra "đính kèm 13305....", hjc, mh là ng ko mặc áo dài :d

(y), (y), (y), (y), (y), (y), (y),(y), (y)!!!!
cảm ơn những lời tâm sự chân thành của lena, bạn mang đến 1 làn gió mới, xốc lại tinh thần cho những members có khao khát giảm cân như mình!!!
bạn up ảnh bị fail rồi, dù chưa nhìn thấy hình nhưng với kết quả mà bạn công khai thì đúng là bạn đã thật sự thành công! bản thân mình thì học đc từ bạn 2 điều:
1. phải thắt chặt quân luật kỷ cương hơn với bản thân, ko đc dể dãi với chính mình trong cuộc chiến này
2. dành 1 ngày để ăn chay mỗi tuần

thực sự là quá tuyệt vời, cảm ơn lena một lần nữa nhé!:love:

[Thinhquang chemi]

(y), (y), (y), (y), (y), (y), (y),(y), (y)!!!!
cảm ơn những lời tâm sự chân thành của lena, bạn mang đến 1 làn gió mới, xốc lại tinh thần cho những members có khao khát giảm cân như mình!!!
bạn up ảnh bị fail rồi, dù chưa nhìn thấy hình nhưng với kết quả mà bạn công khai thì đúng là bạn đã thật sự thành công! bản thân mình thì học đc từ bạn 2 điều:
1. phải thắt chặt quân luật kỷ cương hơn với bản thân, ko đc dể dãi với chính mình trong cuộc chiến này
2. dành 1 ngày để ăn chay mỗi tuần

thực sự là quá tuyệt vời, cảm ơn lena một lần nữa nhé!:love:

ừa, mh ko bit cách up ảnh, nhưng click vào :"đính kèm 13305 đính kèm 13306" thì ảnh sẽ hiện ra đấy :d. chúc chery thành công trong cuộc chiến này, nhớ là hãy giữ cho tinh thần thoải mái nhé! thân.:love: