Bài học của em từ giảm cân truyền thống.

[seonovaland]

chào ban, hôm nay mình cũng bặt đầu theo ché đeộ ăn lc, mình và ban cùng liên lạc trao đổi kinh nghiệm nhe

View more random threads:

• Giảm cân nhanh và săn chắc
• Xin tư vấn chế độ ăn và thể dục
• Nhờ các bạn tính giùm số calo của bữa ăn
• Phương pháp giảm mỡ bụng nhanh chóng số 1 Việt Nam
• 3 cách giảm cân nhanh chóng từ hoa quả
• Hotgirl Trâm Anh lộ clip nóng mới nhất
• Tháp ăn kiêng lành mạnh mới (HEP)
• Thực đơn giảm cân từ Bưởi.
• cho em hỏi ăn lương khô có tăng cân ko
• Cần lời khuyên về chế độ ăn để giảm size đùi :(((

[toannechan]

(em sợ đi 1 mình lấm, hay bị thanh niên ghẹo, huhu)

đang ở đâu
ta tình nguyện đi theo bảo vệ ngay

[muanoithatcucom]

chào ban, hôm nay mình cũng bặt đầu theo ché đeộ ăn lc, mình và ban cùng liên lạc trao đổi kinh nghiệm nhe

chào bạn, mình đã ko còn theo lc nữa rồi, mình đang giảm cân bằng pp truyền thống!:smile:

[canhosaigon]

đang ở đâu
ta tình nguyện đi theo bảo vệ ngay

:lol:, anh hài hước quá đấy, em rất sẵn lòng...:lol:

[dinhhaianh091]

chà, nhìn qua thực đơn toàn thấy carb nhanh, kiểu này suốt đợt giảm cân luôn luôn phải chống đỡ với cơn đói đây.
giá mà bớt đi và thay bằng carb chậm, tăng pro lên thì chắc kết quả còn tuyệt vời hơn.
chúc mừng em tu thành chính quả.

anh quá tinh đấy, hihi, chuẩn men. em đã nhận ra những vấn đề của mình nhưng vì em sống có 1 mình, ngại nấu nướng quá đặc biệt em có khả năng ăn chút xíu thôi đã đủ no rồi. đơn cử em chỉ cần 1 cốc cafe sữa và 1 cái bánh mì ruốc con con là em đã no rồi, em nghiêm túc đấy! hi, nên chả bõ nấu. con người em lại thiên về ăn đồ ăn công nghiệp, đồ ăn nhanh,, thích ăn mới đau chứ, mà ăn mấy cái đó đỡ phải bận bịu tính calo nhiều, chỉ cần tính trên thông tin dinh dưỡng là ước lượng xong rồi!!!hihi.

[diemktr]

á toàn bánh mì + bánh bao + cafe ăn uống như thế sao chịu được, bạn có thể ăn như vậy trong bao lâu ??? cẩn thận cơ thể suy nhược đó


(y) (y) (y) (y)bạn nói là người khen người chê lẫn lộn hết phải không? vậy bạn hãy post hình lên cho mọi người comment công bằng nhé :wub:

[dong2403]

cố lên bạn nhé:d bài viết rất hay (y)
chưa có trang web nào mình thấy có đội ngũ qt nhiệt tình,:wub:thành viên thân thiện như trên đây cả:love:
yêu wth lắm lắm :wub:

cảm ơn mốc đã dành thời gian cho mình và động viên mình nhiệt tình nhé, hihi, vì vậy mình sẽ nghiêm túc hơn trong cuộc chiến giảm cân này!:love:

[giacnguvang]

bạn ăn the' ko giảm mới lạ..cơ mà giảm the' hại người lắm *j mà có 850kcal/ngày*.hjx..

theo mình biết thì ko nên ăn dưới 1200kcal/ngày, vì đấy là mức tối thiểu để cơ thể hoạt động bình thường, nên bạn gặp những dấu hiệu như the' là cũng phải thôi, do bạn ăn quá it'. mình nghĩ là nên chạy bộ và ăn khoảng 1500kcal/ngày, như the' sẽ cảm thấy khỏe hơn nhiều (dĩ nhiên là tùy theo phản ứng, cảm giác của cơ thể để thay đổi lượng calo thích hợp)

ừ mình cũng biết những kiến thức cơ bản dinh dưỡng mà avril quote ở trên, ops:, hihi. mình ăn ít cũng là do nhu cầu năng lượng tối thiểu của mình rất hạn chế quan trọng là mình khá hiểu cơ thể mình cần gì và bao nhiêu là đủ. mình mà ăn khoảng 1500kcal đều đặn kết hợp với ngủ ngon giấc là đảm bảo thành "nhợn" ngay :lol:. vậy mình đã chấp nhận đánh đổi kiểm soát trọng lượng bằng chế độ hà khắc như thế!

[phanloi711]

mới chỉ đọc qua bài của bạn. tuy nhiên có 1 nhận xét:
với cách ăn uống như thế, bạn chắc chắn giảm cân nhiều. tuy nhiên, cơ giảm là chính.
bạn là nữ, cho nên giảm cơ nhìn không bị lộ nhiều (vì còn mỡ bọc ngoài), cho nên trông bề ngoài thì oki.
bạn trong trạng thái low metabolism lâu, --> cơ thể tự thích ứng bằng cách co nhỏ dạ dày, dịch vị từ mật và dạ dày sẽ tiết hạn chế + giảm nồng độ axit. (điều này khiến sau này bạn ăn trở lại gặp nhiều khó khăn).
tiếp theo, cơ giảm + sự thay đổi của cơ thể, bạn sẽ không làm đươc việc gì nặng. và nếu làm lâu, bạn sẽ xuống sức nhanh.

1 điều nữa, mặc dù ăn ít, nhưng bạn lại uống cafe (ko biết cafe đen hay sữa), có cafein, kích thích trao đổi chất, về lâu dài không tốt cho sức khỏe.

[toihoitoi]

hôm qua nghe thời sự loáng thoáng, nãy tìm lại bài này đọc:
600 calorie/ngày có thể trị được bệnh tiểu đường tuýp 2 - tuổi trẻ online

dân anh mà còn ăn 600cal/ngày thì vn sợ gì không chiến, mời anh chị em tự nhiên :biggrin:

@ngocquynh85: bạn nghiên cứu thêm về chuyển hóa năng lượng trong cơ thể đi đã, cơ-thịt không dễ mất như thế đâu :smile: