Xin tư vấn chế độ ăn và thể dục

[tungvu]

e muốn xin ý kiến về chế độ ăn của e ah :
-sáng : 1quả trứng gà luộc 50g
1ml sữa đậu không đường
khoai lang 50g
cà chua bi 10 quả
đậu phụ mềm 100g
trưa : khoai tây 85g
gà 10g ( đồ ăn nhanh ah có mỗi cái lườn gà
tối khoai lang 200g
trứng 50g ( 1 quả gà ta )
đậu phụ 100g

không hiểu sau em ăn thế này cứ thấy nó cứ ứ ứ kiểu no ý. không biết có phải vì trước khi giảm cân e ăn mỗi nửa bát cơm mỗi bữa nên bị thế k ah? liệu ăn thế này có quá nhiều khi e còn tập thể dục tập cơ 1 tiếng 1 ngày ah

View more random threads:

• cho em hỏi ăn lương khô có tăng cân ko
• Cấu trúc hệ thống giáo dục Việt Nam nhìn từ một chuyên gia
• CẦN TƯ VẤN THỰC ĐƠN VÀ CHẾ ĐÔ AH
• Bài học của em từ giảm cân truyền thống.
• Giảm bụng béo
• Nhờ các bạn tính giùm số calo của bữa ăn
• Cần tư vấn thực đơn
• Cần lời khuyên về chế độ ăn để giảm size đùi :(((
• Hotgirl Trâm Anh lộ clip nóng mới nhất
• Thực đơn giảm cân trong 13 ngày_vô cùng hiệu quả

[trungvn2092]

nếu là mình thì mình sẽ chết đói trong vòng vài ngày nếu ăn kiểu này rồi nằm không, chứ đừng nói đến tập.:banghead:

e muốn xin ý kiến về chế độ ăn của e ah :
-sáng : 1quả trứng gà luộc 50g
1ml sữa đậu không đường
khoai lang 50g
cà chua bi 10 quả
đậu phụ mềm 100g
trưa : khoai tây 85g
gà 10g ( đồ ăn nhanh ah có mỗi cái lườn gà
tối khoai lang 200g
trứng 50g ( 1 quả gà ta )
đậu phụ 100g

[huongduong30]

100ml sữa đậu ah chứ không phải 1ml e nhầm. nhưng k hiểu sau e thấy bt lại còn rất tỉnh táo ????????

[appsmart]

chắc quen vs chống đói r

[Chiến Chăm Chỉ]

chắc quen vs chống đói r

em ăn như thế nhưng k hiểu sau k thấy đói. vẫn làm việc thậm chí còn thấy lặc lẽ vì ăn nhiều. mà e nặng 65 kg mà là nữ cơ. =(((((((