Tìm ra phương pháp giảm cân thích hợp cho mọi người

[citybuilder1102]

chào các bạn,mình đã theo phương pháp lc 2 tháng, từ 61kg mình xuống 55kg, mình thấy phương pháp này có kết quả nhanh không làm cho người ta phải đói hốc hác, nhưng theo mình thấy không nên áp dụng lâu dài vì nó làm cho thịt nhão dù mình ra sức tập thể thao mỗi ngày, thêm vào đó là bị hụt hơi thể lực sút giảm so với thời gian chưa ăn kiêng rất nhiều, hiện nay mình ăn lại bình thường 2 tháng rồi mà vẫn chưa tăng cân trở lại nên mình đồng ý với bạn là tự điều chỉnh phương pháp ăn kiêng lại cho hợp với cơ thể mỗi người .
riêng mình thì vẫn bớt tinh bột và hạn chế đường, mình ăn thêm các loại ngũ cốc và trái cây ít ngọt, mình không quá kiêng khem như trước đây nữa vì mình nghĩ ốm đi nhưng sức khỏe phải là quan trọng nhất. chúc các bạn vui.

[seonovaland]

cho cai thuc don di thot oi

[phuonglan11]

sao giống cách của mình zậy ^_^...hehe...mình cũng dùng cách trên giảm 6kg trong hơn 1 tháng >< ....và tăng độ bền lên 20~30%.

[sonnt]

em thì giảm tinh bột chứ không bỏ hẳn :d

[ocean123]

chị cho e hỏi ăn ngược có tác dụng ntn ạ

ăn ngược giúp có cảm giác no trước khi ăn cơm -> hạn chế việc đưa cơm vào bụng = hạn chế card

[Trịnh Nguyệt]

rất hay và bổ ích ^^ mình cũng đang áp dụng đey

[muabui]

bỏ bữa sáng trưa, ăn tối 2 bát cơm thịt rau, onl net từ tối đến 1 2h sáng và ngủ đến 11h trưa >> đi học, ngày nào cũng lặp lại, không giảm mà vừa giữ và thi thoảng nhích lên, bác nào có lời khuyên hay để mình có động lực thay đổi giảm cân với

[muadongvinhcuu]

e rất ủng hộ pp ăn kiêng truyền thống. những người theo lowcarb thường thích ăn thịt nhưng thẳng thắn thịt là chất béo bão hòa ăn quá nhiều mà không tiêu hêt thì nó lại tích mỡ trong nội tạng như tim và gan và đa số e thấy những bạn lowcarb thường là muốn giảm cân ăn xổi không tập thể dục :v :v . e mới giảm cân truyền thồng 2 tuần tập thể dục mà da mặt e ai cũng khen đẹp hẳn ra trong khi đứa bạn e lowcarb nó lúc nào cũng nằm ngủ tính tình thì cáu gắt . =))). nói chung e thấy có thể cả tuần e không ăn thịt cũng ok vì nhà e lâu nay cũng ăn cá nhiều , ăn rau e k chấm nước mắm, ăn khoai lang gạo lứt ( nấu gạo lứt thành cháu ăn rất thích =))) . cân nặng e giảm chậm những e tin là mình thực sự đang giảm mỡ với súc khỏe tinh thần e tốt lắm chứ hồi lowcarb toàn không có thức ăn đúng chuẩn hay cáu gắt giờ truyền thống dễ hơn nhiều.

[hantrongtai1]

em cũng bỏ lc ( có lẽ quyết tâm em yếu ) và theo tt, từ tháng 1 đến giờ giảm cũng đc 5kg .. hy vọng tiếp tục phát huy :d