Kết quả 1 đến 10 của 22
Chủ đề: Xin ý kiến mọi người ạ
-
09-08-2014, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Xin ý kiến mọi người ạ
e chào mọi người,hiện tại e đang muốn giảm mỡ trên cơ thể để người săn chắc.e chia sẻ qua về lịch tập và dinh dưỡng mong mng chỉ giúp e với ạ
lịch tập : 2 4 6 tập 3 bài hít đât ( 9 hiệp) 3 bài kéo xà (9 hiệp) 3 bài bụng (9 hiệp)
3 5 7 cn chạy bộ tại chỗ 45'-1h
chế độ ăn: trưa ăn 1 bát cơm,2 chuối,1 lạng thịt và rau
chiều ăn 1 bát cơm,1 chuối,3 trứng gà,1 lạng thịt và rau
liệu với chế độ như trên thì em có giảm mỡ dc ko ạ(tỉ lệ mỡ của e tâm 22-24% e đang muốn giảm xuống tầm 15%) mong mng giúp e vớiView more random threads:
- Cho em hỏi về giảm cân truyền thống với ạ
- Thực đơn giảm cân trong 13 ngày_vô cùng hiệu quả
- Nhờ các bạn tính giùm số calo của bữa ăn
- Nhảy dây bao nhiêu cái để mỗi ngày để có thể giảm 5kg 1 tháng?
- Xin tư vấn chế độ ăn và thể dục
- 3 cách giảm cân nhanh chóng từ hoa quả
- giảm cân bằng thực đơn giảm cân
- Tìm ra phương pháp giảm cân thích hợp cho mọi người
- Giảm mỡ bụng trong 1 tuần liệu có khả thi? Mời các bạn cùng thảo luận
- Hotgirl Trâm Anh lộ clip nóng mới nhất
-
09-08-2014, 07:00 AM #2
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 242
giảm hay không tùy vào các ngày 3 5 7 cn ấy, chạy tại chỗ 45'-1h thì nhằm nhò gì, vừa tốn thời gian hiệu quả lại thấp.
-
09-08-2014, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi kardon
-
09-08-2014, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi nhuy1102
quan trọng là cường độ tối đa trong thời gian càng ngắn càng tốt thì hiệu quả mới cao, chạy làn nhàn chỉ tổ tốn thời gian mà người lại càng teo tóp đi vì vừa giảm mỡ vừa giảm cả cơ bắp :jimlad:
-
09-08-2014, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mình từng thử chạy hiit rồi mà dc vài phút đã lả ra ko tập dc nữa hix.hqua mình có thử nhảy dây 30s nhanh(chắc dc 80% thôi k fai 100% sức) 30s đi bộ chậm nghỉ thì được 15' người mệt lả.mà như vậy thì k phải là hiit mình sợ k hiệu quả
-
09-08-2014, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ryu1508
-
09-08-2014, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 1
like cho tinh thần +sự nhẫn nại của bạn .m fải ra ngoài chạy mới đc .chạy trong nhà có 30p thôi mà đc có 1tuần đã ớn tận não rùi mà u tập đc cả tiếng haizz... m ko ý kiến j về hiit m cũng đã tập nhưng thấy nó ko fải để theo lâu dài .vì tập rất mệt + tệ nhất là ko thấy cảm hứng tập .m nghĩ bn nên chạy bền .giảm mỡ tính sau nhưng sức khỏe là chắc chắn + theo rùi sẽ nghiện ngay .bn qua mục của thaygiaotuan đó .anh viết 1bài rất hay về bản thân anh .đảm bảo đọc xong bn mún xách giầy chạy liền
-
09-08-2014, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi kardon
-
09-08-2014, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi zippo1108
[img]http://www.***************/community/attachments/77697/[/img]
-
09-08-2014, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
tạng ecto, bỏ hẳn luôn cardio, sức bền giảm nhanh chóng
Trong bối cảnh toàn cầu hóa, việc bảo vệ quyền sở hữu trí tuệ không chỉ giới hạn ở phạm vi quốc gia mà còn cần được thực hiện trên phạm vi quốc tế. Các tài liệu như bằng sáng chế, thương hiệu, bản...
Dịch thuật công chứng tiện lợi cho cá nhân và doanh nghiệp