Kết quả 1 đến 10 của 13
Chủ đề: Dinh dưỡng để giảm mỡ tăng cơ !
-
07-24-2014, 08:23 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 152
Gửi bởi hảiphong1992View more random threads:
- lịch trình ăn uống và tập luyện để tăng cơ - giảm mỡ
- Anabolic diet - Hướng dẫn và bình luận
- 5 Lời khuyên có sức mạnh để đốt mỡ trong giai đoạn cutting
- Tìm hiểu về insulin: Tối ưu hóa quá trình phục hồi, phát triển cơ bắp & đốt mỡ thừa
- Cách sử dụng các sản phẩm hỗ trợ
- [Khoa học về giảm mỡ] P6 - Mỡ được đốt như thế nào
- Cẩn thận khi dùng chung các loại sản phẩm hỗ trợ
- Cá rất có lợi cho tim! bạn biết điều này chứ???
- sai lầm lớn về dinh dưỡng trong thể hình
- Tại sao sữa cần cả đạm Whey và Casein?
-
07-24-2014, 09:05 AM #2Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 2
Gửi bởi hảiphong1992
-
07-24-2014, 09:36 AM #3Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
ăn 1kg ức gà trong 1 bữa =)) ...mình ngốn 3 lạng ức gà đã ngán tận cổ rồi
-
07-24-2014, 09:46 AM #4Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
vãi cả mỗi bữa 1kg,nhà bạn có điều kiện quá,thế thì tập nhanh lên lắm đấy
-
07-24-2014, 09:49 AM #5Senior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 143
các bác bình tĩnh , em troll tí cho vui :ROFLMAO: tiền đâu mà ăn như phá mả thế được , mà có cũng chả nuốt được , thực ra thì làm gì có thực đơn nào mà giúp giảm mỡ tăng cơ :ROFLMAO: có thì chắc mấy ông fitness model chả phải chạy hùng hục làm gì cho nó khổ
-
07-24-2014, 09:55 AM #6Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Vừa giảm mỡ vừa tăng cơ chỉ áp dụng được cho người mới tập thôi. Loại mà tập lâu rồi chỉ có cách bulk lên rồi cut xuống, hoặc là ăn theo kiểu xoay vòng carb đó (điều kiện của VN không chắc lắm).
Ăn như thế nào để bulk hạn chế tích mỡ nhất thì có cách, các anh chị trong dd này nhiều ng thành công.
-
07-24-2014, 10:50 AM #7Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
ok ! tks các bác ... mới đầu đọc thấy toàn kg cũng hơi giật mình ha ha
-
07-24-2014, 07:25 PM #8Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Dinh dưỡng để giảm mỡ tăng cơ !
Cho mình hỏi là dinh dưỡng để giảm mỡ và tăng cơ là ntn ?? một ngày cần nạp bao nhiêu ... và nguyên tắc ntn ?? xin các pro chỉ giáo vs tks all
-
07-24-2014, 07:55 PM #9Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mình đã thử và thành công , cơ tăng bình thường nhưng không tăng mỡ , thực đơn như sau :
sáng ngủ dậy : ăn 1 kg thịt bò nạm
trưa : 1 kg ức gà
tối : 1 kg cá hồi
3 bữa phụ trong ngày 3 ly whey
chúc bạn thành công
-
07-29-2014, 03:43 PM #10Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
thực đơn của mình thì đơn giản tiết kiệm lắm :
- sáng : 5 quả trứng gà , 1 quả ăn cả lòng đỏ , 4 quả còn lại ăn lòng trắng bỏ lòng đỏ , 5000k gói xôi bắp.
- trưa : 4 lạng ức gà , 1 chén cơm , đồ ăn vợ nấu món gì ăn món ấy .
chiều : có gì ăn lấy . tố trước khi đi ngủ uống 1 ca sinh tố cà chua , hoặc dứa .
tập tuần 6 buổi , mỗi buổi 60 phút, thấy cơ thể vẫn phát triển tốt .
Địa danh du lịch Indonesia này thuộc tỉnh Kalimantan và đặt trên hòn đảo Borneo xinh đẹp. Vườn quốc gia này cũng là một điểm du lịch sinh thái cực kỳ nổi tiếng và luôn xuất...
Du lịch Indonesia tết nguyên đán 2025