Dinh dưỡng sau buổi tập thể hình, một yếu tố quyết định

[namsgu3979]

nhưng mà em thấy cứ sau buổi tập mà ăn chuối vào em lại bị đau bụng hay kiểu như đau dạ dày ý ạ

[seo_bds]

cách 30p mà em sao lại sau buổi tập ăn liền, cười

[tungbvit]

nếu k có SPHT thì thường nên ăn cái gì ngay sau khi tập

Trứng luộc....Sự lựa chọn của rất rất nhiều người

[kettrinh]

Trứng luộc....Sự lựa chọn của rất rất nhiều người

Ngay sau tập thì ăn cái gì có thể hấp thu càng nhanh càng tốt mà pác. Nhanh hẳn thì như whey, không có thì cũng phải cỡ chuối thì mới cấp nhanh ở thời điểm ngay sau tập chứ (Khoảng 15' hoặc 30' gì đó).

[daohoa]

Ngay sau tập thì ăn cái gì có thể hấp thu càng nhanh càng tốt mà pác. Nhanh hẳn thì như whey, không có thì cũng phải cỡ chuối thì mới cấp nhanh ở thời điểm ngay sau tập chứ (Khoảng 15' hoặc 30' gì đó).

Bác này hỏi nếu ko có điều kiện mua SPHT thì nên ăn gì ?? Chứ như bác nói có whey thì nói làm gì :whistle:

[cucre26]

Bác này hỏi nếu ko có điều kiện mua SPHT thì nên ăn gì ?? Chứ như bác nói có whey thì nói làm gì :whistle:

Em chỉ ví dụ thôi. Ví dụ như tập chiều thì trứng nên ăn vào bữa tối, còn sau tập 15' mà muốn ăn gì để bổ xung năng lượng hoặc hỗ trợ tăng cường cơ bắp thì phải cái gì đó hấp thu nhanh, ví dụ như chuối, hoặc cái gì nhiều protein mà hấp thụ nhanh ma em cũng ko biết là cái gì, hỏi hoài chưa nhận được câu trả nhời

[baohanhtivilcd]

Hình như ngoài Bắc có ăn trứng vịt lộn buổi sáng phải ko ta ?

[antkingdo]

Em chỉ ví dụ thôi. Ví dụ như tập chiều thì trứng nên ăn vào bữa tối, còn sau tập 15' mà muốn ăn gì để bổ xung năng lượng hoặc hỗ trợ tăng cường cơ bắp thì phải cái gì đó hấp thu nhanh, ví dụ như chuối, hoặc cái gì nhiều protein mà hấp thụ nhanh ma em cũng ko biết là cái gì, hỏi hoài chưa nhận được câu trả nhời

thật đấy chứ
hỏi hoài mà chẳng có câu trả lời nản chết đc

[gaunhoiboom]

Hình như ngoài Bắc có ăn trứng vịt lộn buổi sáng phải ko ta ?

Món ngon buổi sáng của rất rất nhiều người bác ạ

[ctthutrang85]

cho em hỏi là sau buổi tập bao lâu ăn thì tốt nhất ?