Dinh dưỡng sau buổi tập thể hình, một yếu tố quyết định

[dung@123]

Không ăn trứng luộc + uống sữa cùng 1 lúc, khó tiêu hóa, khó hấp thụ protein .Mà các bạn cứ dị hóa với dị hí mình chả thấy dị hóa cái gì hết )

RIP bác này, trong cơ thể quá trình đồng hóa và dị hóa diễn ra liên tục, Wifi ở dưới mạnh dữ vậy bác

:LOL:ăn ngay sau khi tập..

Ý bác phạm văn 2 muốn nói là khi cơ thể đã về trạng thái bình thường, chứ không phải là khi Press xong tay còn rung, thở hỗn hển rồi chạy ra ăn liền.

[mrtho88hnn]

RIP bác này, trong cơ thể quá trình đồng hóa và dị hóa diễn ra liên tục, Wifi ở dưới mạnh dữ vậy bác

Ý bác phạm văn 2 muốn nói là khi cơ thể đã về trạng thái bình thường, chứ không phải là khi Press xong tay còn rung, thở hỗn hển rồi chạy ra ăn liền.

ăn lúc nào ko đc mình vẫn ăn trong lúc tập đó bạn

[GMXV]

ăn lúc nào ko đc mình vẫn ăn trong lúc tập đó bạn

Chac vua tap vua an chuoi ha ban...neu vay thi chap nhan dc.

[trananh607]

Sao mình đọc nhiều bài biết trên diễn đàn thấy nói cần 2.0-2.5g Protein cho mỗi kg trọng lượng mà ta?! Sao ở đây lại chỉ có 0.2–0.4g? Ai đúng đây? (n) Hay do mình nhớ nhầm. Ai xác minh dùm mình với o_O

2.0 gr cho trọng lượng 1 kg cơ thể . Vd em 60 kg x 2.0 = em sẽ cần 120 gr / ngày.