Siết cơ, cutting - dinh dưỡng và tập luyện

[BMG]

Cardio thì ko nói gì ròi còn các bài tập weight làm sao biết mình đã đốt bao nhiu calo mà ăn cho phù hợp hả mn?

[recvietnam316]

Sau tập ăn carb nhanh bạn ạ. Ai tập chiều tối xong về ăn như bạn thì chết

Biết bác manhtu là ai không mà bảo. Hết.

[ebvseo]

Biết bác manhtu là ai không mà bảo. Hết.

Người khổng lồ xanh hả bác ))

[namnh]

Người khổng lồ xanh hả bác ))

Ông manhtu là mem kỳ cựu của 4 room này, to như con trâu dâm hơn con dê. Nhìn gớm lắm do không ăn carb đêm......mà ăn ...gái...đêm.