Creatine và những câu hỏi thường gặp

[haibang510]

vậy anh em nào có cách cân đo bằng thìa nào dễ ko? em ko có cây cân ???

Mình thì không dùng Creatine nên không biết sao, nhưng mình có mua 1 cái cân điện tử 300k để nghịch :biggrin: Nó có thể cân từ 1g-7000g (y)

[incocht1]

cân vàng phải ko? :biggrin: :biggrin: :biggrin: :biggrin: :biggrin:

[TranElly]

mình uống quen rùi các bạn ạ! 1 ngày uống 4 lần , 1 lần 2 muỗng sữa chua được đong ngang miệng, pha với 300ml nước, khoấy mạnh lên cho tan, sau đó uống thêm 200ml nước nữa, uống trong 5 ngày, sau đó 1 ngày 1 lần uống

[vietnamtui12]

hic , mình thấy chơi 2 muỗng sữa chua được đong ngang miệng sau khi tập, hình như mình uống quen rùi, giờ nạp thêm buổi tối trước khi ngủ 1 muỗng nữa!

[quocbaonh08]

Công nhận là dùng cái creatine của OP chóng mặt thật, quá liều chút là đến phòng tập hoa mắt, chóng mặt, khó chịu lắm, nên dùng ít ít thôi >lúc đầu mình cũng chơi 2 muỗn sữa chua đó, nhưng dùng xong như chơi heroin, phê lắc lư, sợ
Giờ rút còn 1 trước khi tập, 1 sau khi tập, thấy ổn ổn, hix

[SuperQA]

cái này đại khái nó tăng hấp thụ phải ko ạ.........e dùng chung với serious mas có sao ko các bác....2 cái này hiệu quả hơn amino222+serious mas ko ạ(e đang rất mun lên cân mà khó wa...gầy tong teo)

[daikin]

Mình mới mua lọ pre load creatine complex. Bên trong có 1 cái muỗng 70CC. Vậy mình dùng cái muỗng đó hay là cái thìa cafe ? Sao mình thấy trong bodybuilding có ghi trọng lượng 1 muỗng dùng là 47,5g trong khi bạn zHDz_zDHz nói là chỉ nên dùng 1 ngày là 10g. Ai giải thích giúp mình với ? Mình mới dùng nên không biết cách sử dụng, vì người hơi gầy nên sợ uống nhiều quá gây tác hại. Mọi người giúp mình với ?

[toan102]

Mình mới mua lọ pre load creatine complex. Bên trong có 1 cái muỗng 70CC. Vậy mình dùng cái muỗng đó hay là cái thìa cafe ? Sao mình thấy trong bodybuilding có ghi trọng lượng 1 muỗng dùng là 47,5g trong khi bạn zHDz_zDHz nói là chỉ nên dùng 1 ngày là 10g. Ai giải thích giúp mình với ? Mình mới dùng nên không biết cách sử dụng, vì người hơi gầy nên sợ uống nhiều quá gây tác hại. Mọi người giúp mình với ?

nếu đúng loại bác nói thì dùng 1 lần 1 muỗng đến 2 muỗng 47,5g trong hũ đó, vì trong 1 muỗng 47,5g đó chỉ có 5 g creatine thôi, không sao cả, loại này hơi vón cục, phải tán đều ra bỏ vào nước uống mới đc

[hoa nam anh]

em dùng 5g creatine mỗi ngày nhưng ko thấy cảm giác nôn liệu e có nên dùng thêm ko các bác, e nghĩ là thể trạng e sài nhìu hơn mức ý, e nặng 62kg. và dùng whey 100 ko thấy bị đi ngoài gì cả.

[lebichvan888]

seroius mass chất hơn bác àh