Creatine và những câu hỏi thường gặp

[truongson]

Cho em hỏi là mua cái này về uống trước được ko, h em chưa mua whey, em thấy cái này giá cũng phù hợp với số tiền em kím dc, còn việc ăn uống thịt bò trứng cá sữa thì do ba mẹ lo rùi, uống cái này kết hợp thêm... ok ko các bác

[taitrochoifree11]

Mình tập được 1 năm rồi , nhưng do công việc , thức khuya dậy sớm .... nên mức tạ mình đẩy ko được nặng lắm . Không biết dùng Creatine có giúp mình có sức để đẩy nặng ko ? Dùng Creatine thì mình có cần dùng amino nữa hay ko ? Anh em nào đã dùng qua Creatine thì cho mình biết nhé . Thanks mọi người

[cucre26]

em từng dùng creatin rồi, cứ dùng là thấy bị đau bụng, đau như đau dạ dày vậy, tiếc lắm nhưng cũng chỉ dùng được gần nửa hộp là bỏ, h vứt đi, phí tiền quá

[tungloiloi1]

Một tuần e tập 3 ngày. Vậy xin hỏi vào những ngày không tập thì có dùng Creatine không? Creatine dạng bột và dạng viên loại nào tốt hơn?

[tranchung1357]

Một tuần e tập 3 ngày. Vậy xin hỏi vào những ngày không tập thì có dùng Creatine không? Creatine dạng bột và dạng viên loại nào tốt hơn?

Sao không ai trả lời dùm mình hết vậy ta!:huh:Chẳng lẽ không ai gặp tình huống giống mình sao?........
Bác thachsanh chủ topic giúp mình với.

[dangnguyencctv]

e đang quan tâm chủ đê này lắm

[hocnauan]

Mình xài Optimum-100% Whey được 1 tháng cảm thấy ổn, mình thấy tập hơi yếu nên mới mua Optimum-Micronized Creatine Powder - dùng rất khó uống lắm các bạn ! mình đặt mua hộp 300g tính về xài thử, chuyển tiền rùi đợi 2-3 ngày mới được nhắn là chỉ có hộp 600g, mình mua luôn, về dùng thì ko có thìa nào đo đếm cả, vả lại dùng rất khó chịu, buồn nôn, lạnh gai óc, mới xài 2 ngày mà cảm thấy như gặp ác mộng... mình dùng bằng cách pha 2 muỗng cà phê loại nhỏ với 500ml nước, uống mới 1/2 đã muốn ói ra ngoài, có lần sắp nôn ra mình phải nuốt vô lại đó! hic ! mình cảm thấy buồn quá có bạn nào dùng như mình ko? anh em nào có biết cách dùng dễ dàng hơn ko????

[martinivu]

Mình xài Optimum-100% Whey được 1 tháng cảm thấy ổn, mình thấy tập hơi yếu nên mới mua Optimum-Micronized Creatine Powder - dùng rất khó uống lắm các bạn ! mình đặt mua hộp 300g tính về xài thử, chuyển tiền rùi đợi 2-3 ngày mới được nhắn là chỉ có hộp 600g, mình mua luôn, về dùng thì ko có thìa nào đo đếm cả, vả lại dùng rất khó chịu, buồn nôn, lạnh gai óc, mới xài 2 ngày mà cảm thấy như gặp ác mộng... mình dùng bằng cách pha 2 muỗng cà phê loại nhỏ với 500ml nước, uống mới 1/2 đã muốn ói ra ngoài, có lần sắp nôn ra mình phải nuốt vô lại đó! hic ! mình cảm thấy buồn quá có bạn nào dùng như mình ko? anh em nào có biết cách dùng dễ dàng hơn ko????

Dùng Creatine phải CÂN ĐO cực kỳ cẩn thận bạn ạ, vì nó chỉ tính bằng 2-5g thôi, uống nhiều quá là toi cơm đấy.
Và phải uống rất nhiều nước. Mình chưa dùng :biggrin:

[ntthu.831]

cân vàng phải ko? :biggrin: :biggrin: :biggrin: :biggrin: :biggrin:

Không, cân điện tử của Tàu thôi, nhưng chất lượng khá tốt, nghịch cũng hay, cân đủ thứ :biggrin:
Còn cân vàng thì phải tầm tiền triệu. Nhưng mình toàn cân vàng bằng cân sức khỏe thôi, he he he :lol: :lol: :lol:

[seovietdang]

vậy anh em nào có cách cân đo bằng thìa nào dễ ko? em ko có cây cân ???