Bảng tính calo cho 1 ngày ( Bằng exel)

[huyxt]

Bác cho hỏi calorie của trứng trong danh sách là dựa vào 100g hả? 100g là mấy trái vậy.

1 trứng tầm 20g.

[sanxuattudien]

down về đọc bằng cái j thế bác chủ

[xamhinhnghethuat]

Phần C là mình tự điền vào ấy.Tự đặt là ăn bao nhiêu g proterin/1kg cân nặng.Vì cái này nhiều nguồn.Và quan điểm của mình là nên ăn 1g pro/ 1kg cân nặng.Các tài liệu bảo ăn nhiều hơn mình không tin.Vì nó trái ngược với những gì mình được học và tìm hiểu.Tuy nhiên cái này tùy mỗi người nên mình để phần C để các bạn tự set.
Bạn nào quan tâm có thể tự bổ sung số liệu về thực phẩm ở các sheet rau quả, thịt cá, cơm...
Hiện giờ mình cũng hơi bận nên chưa có thời gian hoàn thiện.Chắc tầm cuối tháng sẽ có update mới.

ak bạn ơi, sao bạn không update dữ liệu cho rau hoa qua hat đi, nếu bạn cần tài liệu mình sẽ share cho bạn 1 mớ mà mình sưu tầm trong thơi gian giảm cân của mình vừa wa

https://www.facebook.com/download/169785236514748/Ch%E1%BA%BF%20%C4%91%E1%BB%99%20dinh%20d%C6%B0%E1%BB%A1ng%20trong%20100gram%20th%E1%BB%A9c%20%C4%83n.rar

[blackhat.teamseo]

Hihi, đang định tạo 1 file, cám ơn bác

[ocean123]

Hihi, đang định tạo 1 file, cám ơn bác

mình nghĩ chế độ dinh dưỡng cũng tốt cho nhìu mem đang muốn Tăng - Giảm ( cân ) nên mình tạo và sưu tầm trong quá trinh mình giảm cân, có nhiu cái ở chổ dinh dưỡng của webthehinh cho còn thiếu thì mình mài mò tìm thêm nữa, mong giúp it cho các bạn

[nguyenle]

mình nghĩ chế độ dinh dưỡng cũng tốt cho nhìu mem đang muốn Tăng - Giảm ( cân ) nên mình tạo và sưu tầm trong quá trinh mình giảm cân, có nhiu cái ở chổ dinh dưỡng của webthehinh cho còn thiếu thì mình mài mò tìm thêm nữa, mong giúp it cho các bạn

Em đang lên kế hoạch tăng cân, có gì xin bác giúp đỡ ạ

[hoangdatst]

Em đang lên kế hoạch tăng cân, có gì xin bác giúp đỡ ạ

mình k bik cách tăng cân, mà mình cứ ăn nhìu cơm, hay ăn vặt, là mình tăng như mưa, nên 3 thang nay đã giảm kg thành công, minh h đang chế độ giữ kg, k cho tăng mập lên như xưa, h thấy xuống 25kg ng nhẹ như bay, đi bộ h chỉ muốn chạy

[Trịnh Nguyệt]

mình k bik cách tăng cân, mà mình cứ ăn nhìu cơm, hay ăn vặt, là mình tăng như mưa, nên 3 thang nay đã giảm kg thành công, minh h đang chế độ giữ kg, k cho tăng mập lên như xưa, h thấy xuống 25kg ng nhẹ như bay, đi bộ h chỉ muốn chạy

Em đang muốn tăng cân + kết hợp thể hình, dù sao bác làm cho em cái file này là quá tốt r . Hôm trc đọc ở bên 2pic kia cũng đang có ý định làm file excel để tính

[antkingdo]

Bác cho em hỏi luôn, có phải 1 kcal = 1000 calo ko ạ.
Để tăng 1 tuần / kg thì e cần 3500 calo 1 ngày.

Nhưng Em thấy bên cạnh hộp sữa nó ghi 100ml sữa là có 78 kcal ( = 78000 calo ????? :O WTF ) vậy là uống 1 hộp sữa thì chắc 1 tuần phải tăng đc. chục cân mất :|

[metoodiep247]

Bác cho hỏi calorie của trứng trong danh sách là dựa vào 100g hả? 100g là mấy trái vậy.