Kết quả 11 đến 20 của 25
-
05-15-2015, 07:00 AM #11
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 3
đã gọi là thảo luận rồi thì cứ post lên đi bạn
-
05-25-2015, 07:00 AM #12
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi bluecat182
-
05-25-2015, 07:00 AM #13
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
toàn sạo ke, muốn bf giảm thì chỉ mãi mãi theo nguyên tắc calo in < calo out mà thôi, bên cạnh đó là sức chịu đựng của cơ thể nói chung và cơ bắp nói riêng.
ví dụ nhé :
1 người 60kg cần năng lượng sống bắt buộc là 1500calo/ day, nếu anh ta ập thể thao và hao thêm khoảng 1000 calo/ day nữa mà vẫn nạp vào 1500 mà thôi thì xem như ngày hôm đó anh ta mất 1000 calo, theo lý thuyết thì cứ 7700 calo sẽ đun nóng được 1m khối nước trong 60' từ 25°c lên 100°c, tương đương 1kg mỡ. ngày nào cũng hao 1100 calo thì 1 tuần sẽ bay 1 kg mỡ và 1 tháng là 4kg mỡ.
1100 calo tương đương 2h tập gym cật lực hoặc 2h cardio trung bình trên các loại máy.
vậy bạn chọn gym hay cardio để đốt mỡ?
câu trả lời tùy bạn nhưng tôi thấy hiếm ông nào chơi gym cật lực quá 60' mà không hổn hển trong khi đó 2h cardio tà tà là điều hoàn toàn có thể. vì vậy những ông tập gym amatuer không cardio suốt ngày khoe bạn là tao khỏe, đẩy tạ cả trăm kg nhưng thực ra anh ta béo ú, vú bụng nung núc mỡ vì gym hao 500 calo tập về đói và sợ mất sức nên đớp lại thành 1500 calo=> lợn.
qua phân tích trên thì bạn hiểu cần làm gì để cái cục mỡ đáng ghét trên bụng, eo, đùi bạn nó biến mất nhé, chẳng bí kíp gì ở đây mà giấu với diếm như mấy cu cậu trẻ con ở trên.
-
05-25-2015, 07:00 AM #14
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 270
cân nặng và vòng bụng giảm nhanh là do giảm nước là nhiều chứ giảm mỡ không có mấy...
-
05-25-2015, 07:00 AM #15
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 19
1 tuần là impossible.
giảm kg thì dễ chứ giãm mỡ thì ko
pro bodybuilder còn mất 3-4 tuần tơi 8 tuần it nhất tùy mục tiêu bf thấp bao nhiêu. amature đòi nhanh hơn e rang đang nằm mơ.
còn cái kiểu giảm kg thì cơ no teo trước, mỡ teo sau theo cơ nhưng hơi bị lâu lắc
-
05-25-2015, 07:00 AM #16
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
nếu câu chuyện có thật thì ông ta giảm cân bởi 2 nguyên nhân: 1 là mất nước (nước biển mặn, ngâm mình lâu sẽ sảy ra hiện tượng thẩm thấu ngược nước ra ngoài cơ thể) và 2 là mất cả cơ và mỡ (bơi liên tục mười mấy tiếng mà chỉ uống nước cầm hơi).
còn chuyện giảm mỡ bụng, vẫn câu nói trích cũ nói đi nói lại: mỡ bụng bạn tích trong bao nhiêu năm mà đòi làm nó mất trong 1 tuần?
-
05-25-2015, 07:00 AM #17
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi bluecat182
-
05-25-2015, 07:00 AM #18
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
thực tế thì chứng minh đi, xem bạn giảm được bao nhiêu là biết, đưa 1 tấm ảnh và vòng bụng, sau 1 tháng làm lại 1 tấm xem thế nào? chứ nói không thì chẳng tác dụng gì, nhiều người lúc mới đầu giảm nhanh là do cơ thể mất nước là chính, sau rồi thì khó lắm.
-
05-25-2015, 07:00 AM #19
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
như bản thân tôi này, tháng đầu tập chả cần ăn kiêng gì cả vòng bụng giảm từ 98 xuống 92-93cm, mà sau đó thì bụng vẫn thế chả giảm gì. bây h phải ăn kiêng ghê lắm thì bụng nó mới giảm tiếp, còn không thì vẫn 92,93 vậy thôi. ai muốn chứng minh giảm mỡ siêu nhanh thì gửi ảnh và số đo lên mọi người còn xét, chứ nói thì ai chả nói được.
-
05-25-2015, 07:00 AM #20
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi bluecat182
Chọn mua tông đơ cắt tóc hay bất kì loại phụ kiện hớt tóc nào khác đôi khi vẫn sẽ gây không ít khó khăn cho bạn do có quá nhiều sản phẩm, dòng tông đơ khác nhau trên thị trường. Nhằm giúp...
Tư Vấn Chọn Mua Tông Đơ Cắt Tóc Nam Và Bé Phù Hợp