Cần lời khuyên về chế độ ăn để giảm size đùi :(((

[huycon009]

vâng thế a cho e mẫu một thực đơn giảm cân dưới 1000 kcl đc k a

[tuananh22794]

tập thì cũng quan trọng nhưng ăn uông thì k nên nhịn,giảm cân thì buổi sáng và buổi tối bạn nên cắt bớt phẩu phần tinh bột va tăng cường là protein và cac loại mỡ tốt như omega3...bổ sung tinh bột trc và sau khi tập là k thể thiếu nhé bạn
minh khuyên bạn nên tập tạ..thì tốt hơn nhé..với chẳng có cai nào ma giảm 1 bộ phận cả..khi bạn tập thì sẽ giảm toàn bộ cơ thể..chúc bạn thành công

[muabandienthoai]

anh thấy em toàn quan tâm về thực đơn và thời gian giảm cân. cái quan trọng em nên quan tâm nhất là tập luyện thì em bỏ qua. có phải em quá lười biếng tập luyện không? nếu đúng vậy thì anh không giúp em được rồi, vì giúp em đạt được 45kg thì 1 thời gian sau em sẽ tăng cân lại. giảm cân dễ nhưng giữ được cân không mới khó em ạ.
đành đợi người khác vào giúp em thôi.

sao a lại nói thế. e cx tập thể dục mà. bài tập chân của miley và đạp xe

[trungtrinh]

e học sáng, chiều tối chả biết chạy vào lúc nào luôn ạ, buồn lắm. có lần e chạy xog cx bỏ vì bận học

em ơi không giảm mỡ ở bộ phận cụ thể nào đó theo ý mình được, khi vận động mỡ giảm toàn thân mỗi chỗ một chút, có thể chỗ mình không muốn giảm trước chỗ mình muốn nữa. em tập đùi theo bài của miley thì cũng giúp giảm mỡ toàn thân, và cơ chân săn chắc, chứ không phải chỉ giảm mỡ đúng ngay đùi được.
không tập gym được thì chạy bộ, đạp xe, bơi... những hoạt động thời gian dài, bền bỉ này giúp giảm mỡ toàn thân nhanh đó. ăn thì còn đi học đừng tìm cách ăn phức tạp quá khó theo, cứ ráng giảm cơm, giảm ngọt, giảm dầu mỡ, giảm mắm muối, tăng ăn rau, ăn thịt cá, uống sữa đậu nành...là được.

[trangtrinoithat]

vâng sao ạ

[nguyenluyen123]

ib mình face b đi mình hd cho :d

a nói vs e à

[hongson1992]

các ac ơi

[seotn]

ăn nhiều tập nhiều thôi em

[huongcao]

ổi bao nhiêu calo một quả hả a

[saudom]

kiém mấy app smartphone đấy