Thực đơn giảm cân trong 13 ngày_vô cùng hiệu quả

[messi]

em làm được 2 ngày pp này,hic người như k sức luực

[ilamdep]

em thấy mấy thực đơn giảm cân toàn không có cơm, các bác giải thích cho em với
có thực đơn nào kèm theo một ít cơm mỗi bữa không ạ, em sống cùng gia đình nên có lẽ phải ăn cơm roài

ăn cơm nhanh béo lắm ạ, em thấy bảo sinh năng lượng nhiều,lượng đường trong gạo làm béo rất nhanh vì dễ hấp thụ.tránh xa cơm,bánh mì

[greenstars_dj]

bản thân mình cũng áp dụng theo thực đơn này gần giống thôi giữ nguyên cafe sáng ko thay đổi vì m uống 2-3 ngày đầu thấy nôn nao, ng bủn rủn nhưng qua 3 ngày thì tỉnh táo hăng say bụng cảm thấy no no ko muốn ăn nhưng tinh thần vô cùng sảng khoái,m nghĩ thực đơn này có vẻ cũng ko ổn lắm nhưng vì m quá béo m54 nặng những 63 cân nên nôn nóng áp dụng cái thực đơn này nhưng thiên biến vạn hoá đi nhiều ,trong 13 ngày mình cũng mấy lần phá giới ăn cơm ăn bánh kẹo nhưng k quả cũng rất bất ngờ giảm tận 6kg.bh trở về theo tt cũng ko ăn cơm mấy còn cái ji cũng ăn nạp chừng 1200 kalo /1ngayf sau 1 tháng giảm tiếp gần 2kg nữa
bạn nào dũng cảm cứ theo nhé m đưa thực đơn này cho các mẹ ở khu m ,mẹ nào cũng giảm ít nhất là 4kg nên m thấy vô cùng phấn khởi ,b't thực đơn này ko ổn lắm nhưng cứ dùng giảm nhiều nhiều tý cho có động lực rồi ăn theo pp tt giảm kalo ==> giảm cân bền vững sau
chúc sk và thành công

[messi]

thực đơn này chỉ dành cho gái thôi.... chứ tập tạ mà chơi theo kiểu này chắc thành con khô

[jaybee]

mình đang thực hiện chê độ giảm cân theo 13 ngày, đến nay là ngày thứ 10 rồi và mình mới giảm dc 3 ký huu, mà mình thực hiện đúng y chang thực đơn, ko hơn ko kém, mà toàn gầy mặt đi, mình thích gầy đi
liệu còn 3 ngày nữa có giảm thêm được ký nào ko nhỉ
mình cao 1m61 nặng 57 giờ chỉ còn 53,5

[benjamin239]

cố lên đi .sau 13 ngày m giảm đc 5kg ,và sau 2 tháng ăn uống giữ ghìn tổng giảm đc 9kg m54 bh còn 53 kg trước 63kg

[kowalsky]

mọi ng cho e ý kiến nhé , e thuộc vào dạng ng mập nhưng lại rất kjhos giảm cân , vì e kh thể theo dc máy caí thực đơn giảm như lc hay thực đơn như trên vì là sn mà , hix, nhưng mk e thì lại ăn rất ít, e chỉ ăn cơm vào buổi sáng, trưa và tối e kh ăn , e uống nhiều nc , tối từ 8h-9h tập thể dục. thế mk nó kh giảm, mọi ng cho e ý kiến nhé, thanks mọi ng , có j kb fb e nha bim bim chua cay http://www.facebook.com/xjnh.heo ngoài ra e còn uống thêm nc chanh pha muối vs nc ấm nữa, rep cho e nhé

[anhdjen]

trứng thì bà chị cùng cq m ko thèm ăn roài, mà thấy tđ này nó gần như tp chính

[love2806]

mình ăn thực đơn này 2 3 lần rồi, giảm nhanh cực. cái chính là có kiên trì không thôi. mấy ngày đầu vì thiếu hụt lượng calo quá lớn nên bị chóng mặt, bủn rủn, mất tập trung. và rất là đói, nhưng ăn sau 1 tuần sang tuần sau lại bình thường :d. giảm nhanh lắm nhưng chỉ áp dụng cho người nhiều mỡ

[tuananh22794]

mình có thể thay cafe bằng sữa đậu nành ko bạn ? vì cafe nó đắng nên mình cũng khó nuốt với lại sợ nghiền luôn thì khổ !