Thực đơn giảm cân trong 13 ngày_vô cùng hiệu quả

[dinhnguyen012015]

theo mình thì nếu bạn mún giảm 1 cach từ từ. 3 ,4kg thì có j khó đâu. sao fai xài lc cho khố sở. sao bạn ko thử ăn ngày 3 bữa. giảm calo lại. 1 it cơm vẫn bt. nó cũng sẽ giảm mà k ảnh hưởng đến cơ thể. dù sao thì có chút cơm trong bụng vẫn tốt hơn.

[TruongTamPhong]

mình đã từng thử rồi, giảm không hoành tránh như mọi ng vẫn truyền tai nhau đâu. hơn nữa, mới mở mắt ra mà tẩn ngay 1 ly cafe đen như thế thì có mà tụt đường huyết, nếu không thì chân tay cũng run lẩy bẩy chả làm được gì đâu.

chính xác là thế. hồi trước mình uống cafe sua con xiu len xiu xuong huống hồ là giờ cafe đen với 1 muỗng đường. chết chắc.

[trangnt]

ăn này thì giảm nhanh thật đó nhưng mà quan trọng là sau khi giảm đó xảy ra cả khối vấn đề còn nghiêm trọng hơn là cân nặng

[hungcnx1989]

việc mặt hóp lại hơn trước là không tránh khỏi, em chỉ có thể giảm mức độ hóp và xơ rơ. em có thể áp dụng phương pháp giảm cân ăn tăng protein như trong link anh đưa. ăn nhiều rau xanh, uống nước nhiều (rất quan trọng), mát xa mặt thường xuyên và tăng cường vitamin sẽ giúp em giảm ảnh hưởng đó.

thế anh ơi ăn gì hay tập gì để cho mặt hóp lại à anh..người e ko béo nhưng mặt mỡ trông ghê quá e muốn 2 má nó bớt phúng phính anh ạ:coffee:

[hoaian]

sao cái này giống thực đơn của bon tiếp viên hành không vietnam thế nhỉ..con bạn mình cso cái thực đơn 13 ngày của bon nó thấy sáng nào cũng uống cà phê đen với sữa giảm cân..hơ hơ

[kanhtran]

mình ở cùng gđ nên ko thể ko ăn cơm đc. chỉ ăn ít đc thôi, làm sao h

[tuongts]

mình nghĩ là do bạn không thực hiên đúng với thực đơn thôi, nhiều người thân của mình đã thực hiện, và có người kết quả còn hơn cả mong muốn nữa. nhưng thực hiện cái này thì vào mùa hè hoặc lúc rảnh, chứ cũng khá là mệt đấy

híc mới sáng đã uống cafe thì làm sao mà chịu được khéo lại bị hạ đường huyết. mình có xem qua thì thấy chế độ này chủ yếu vẫn là ăn ít và dựa trên calo in < calo out. nói chung là low carb vẫn là tốt nhất và được ăn thoải mái nhất

[honghuebds]

liệt kê 1 thực đơn như vậy thì ko hề thích hợp với tất cả mọi người, nên biết là lương thức ăn ăn vào phải phụ thuộc vào chiều cao cân nặng của người đang theo. ăn ở mức này là quá ít với 1 số người, ảnh hưởng rất lớn tới công việc/ học tập. thêm 1 điều nữa là nếu trong 2 tuần thì cùng lắm là giảm được nước thôi, chứ làm sao giảm mỡ nổi.

giảm cân thì chỉ cần chú trọng calo in < calo out rồi từ từ cũng giảm. và nên biết là giảm cân thì rất dễ, giữ cân khó hơn rất nhiều...

[diemktr]

liệt kê 1 thực đơn như vậy thì ko hề thích hợp với tất cả mọi người, nên biết là lương thức ăn ăn vào phải phụ thuộc vào chiều cao cân nặng của người đang theo. ăn ở mức này là quá ít với 1 số người, ảnh hưởng rất lớn tới công việc/ học tập. thêm 1 điều nữa là nếu trong 2 tuần thì cùng lắm là giảm được nước thôi, chứ làm sao giảm mỡ nổi.

giảm cân thì chỉ cần chú trọng calo in < calo out rồi từ từ cũng giảm. và nên biết là giảm cân thì rất dễ, giữ cân khó hơn rất nhiều...

có lẽ cái này hợp với những ai muốn giảm một số trọng lượng cơ thể để mặc vừa một chiếc váy chẳng hạn ,hoạc có thể là muốn cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn đôi chút ,mình cũng đang muốn thử xem sao ,nhưng ko biết là có hiệu quả ko đây !:whistle:

[susason]

em thấy mấy thực đơn giảm cân toàn không có cơm, các bác giải thích cho em với
có thực đơn nào kèm theo một ít cơm mỗi bữa không ạ, em sống cùng gia đình nên có lẽ phải ăn cơm roài