Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 19
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    các bạn góp ý cho mình chút. ăn chuối nhiều có tốt không???

    Mình 20 tuổi, cao 1m72, nặng 62kg.
    mình cũng tập tạ từ thứ 2->7 và tập TABATA mỗi ngày 2 lần :unsure:
    hiện tại thì mình cũng đã đọc qua phần ăn kiêng LC rồi, nhưng mình không thể thực hiện theo nó, vì cả nhà đang ăn uống bình thường tự nhiên mình lại ăn kiêng nên cũng ko hợp lắm

    lịch ăn uống, tập luyện của mình thế này:
    5h dậy chạy TABATA
    Sáng 6h30 ăn 1 bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ (DONER KEBAB đó )
    9h sáng ăn 1 quả chuối + 1 miếng Phô mai bò cười
    12h trưa ăn 1 chén cơm + thức ăn bình thường ops:
    15h ăn 1 quả chuối + 1 miếng Phô mai bò cười
    16h30 tập gym (y)
    gym xong TABATA
    18h ăn 1 quả chuối
    19h ăn 1 chén cơm + thức ăn bình thường ops:
    tối 21h ăn thêm 1 quả chuối

    Vậy mỗi ngày ăn 4 quả chuối. mình đã cố gắng giảm lắm rồi đó mình thích ăn chuối lắm. :love:
    Phô mai bò cười đắt tiền quá nên mình không có điều kiện ăn nhiều
    ăn nhiều chuối/ngày thế có ổn không các bạn???

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trước khi tập ăn 1-2 trái để có calo tập,ko sao cả,tốt nữa,đừng ăn nhiều thôi

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình không là chuyên gia về dinh dưỡng nên mình cũng không rõ, nhưng mình nghe 2 nguồn thông tin nói ngược nhau: 1 là ăn chuối tốt cho cơ, 2 là ăn chuối là nhiều tinh bột, tức là nhiều carb, sẽ tạo mỡ. Nói chung là ý kiến ngược chiều, không biết cái nào đúng. Thôi thì bạn cứ ăn và tập luyện như thế một thời gian rồi xem kết quả thế nào.

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bác định tập như thế nào ? Người mình dây như người mẫu hả hay là to con. Nếu tập mình dây thì ăn 1-2 trái thôi, còn muốn to con thì ăn nhìu vào (năng lượng rất nhìu + chống chuột rút) có sức mới tập nặng cơ mới to đc

  5. #5
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    @gaucon1: mình muốn tập to con ^^ ăn như trên có ít quá không nhỉ? mà ăn nhiều bụng lại to, tập TABATA mãi mà không đỡ được mỡ ~.~

  6. #6
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    0
    muốn tập to con thì đừng có chăm chăm vào việc sợ lên mỡ,càng sợ thì càng lâu to.. Tôt nhất cứ nên thật khỏe vào rồi cutting sau!

  7. #7
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    121
    ăn chuối thoải mái id9 bạn , ko hại gì đâu

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    3
    mình là con gái mà muốn gầy đi ăn chuối có ổn k, tại hoa quả thường trực ở nhà là chuối, cứ đói là mình ăn, chắc ngày phải 2 đến 3 quả :-s

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Các bạn đừng lo trước mình giảm cân ăn chuối thay cơm nữa ah mà giảm cân bình thường 1 ngày mình quất 1 nải khoảng 15-18 trái luôn chưa sao

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Ăn chuối rất tốt cho cơ, nhưng đói ăn chuối là ko tốt đâu, ăn chuối kèm với cái bánh mỳ hoặc ăn sau khi ăn cơm

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:56 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.