Kết quả 1 đến 5 của 5
-
06-29-2016, 07:00 AM #1Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Nhờ các bạn tính giùm số calo của bữa ăn
mình một ngày cần 2400 calo theo mức chuẩn, mình đang giảm cân nên ăn rất ít, xin nhờ các bạn có kinh nghiệm tính giùm, vì theo mình tính mình đã ăn quá ít hix. nhờ các bạn tính giùm 1 ngày ăn thế này bao nhiêu calo
1, sáng 1 tô phở bò ít bánh nước trong
2, trưa 1 chén cơm 400g rau cải luộc 1 lạng thịt bò
3, ăn nhẹ 1 cái bánh mỳ không thêm gì cả
4, tối 1 chén cơm 400g rau cải luộc 1 lạng thịt bò + 1 hộp sữa chua
mình ăn thế này cỡ 41 ngày xuống tới 8kg, từ 94 -->86kg, cho mình hỏi ăn như vậy có sợ quá ít hại sức khoe lắm không ? nên bổ xung thêm calo không các bạn, cảm ơn nhiềuView more random threads:
- Góc Tư vấn của Sonvalentine
- Cần lời khuyên về chế độ ăn để giảm size đùi :(((
- Giảm cân nhanh và săn chắc
- [Hỏi đáp] Giảm Cân Truyền Thống
- Thực đơn giảm cân trong 13 ngày_vô cùng hiệu quả
- Nhờ các bạn tính giùm số calo của bữa ăn
- cho em hỏi ăn lương khô có tăng cân ko
- Những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả
- Quá Rối Bời Trong Việc Chọn Tp ăn kiêng
- Hotgirl Trâm Anh lộ clip nóng mới nhất
-
07-06-2016, 10:08 PM #2Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
nếu bạn cảm thấy ít thì có thể tăng thêm protein
cá nhân mình thì buổi sáng mình ăn mì sợi với thịt luộc vì mình thấy mì sợi calo ít hơn nhưng cảm giác no lâu hơn vì mình giảm cân nên mình phải hạn chế tinh bột nếu có đói giữa buổi thì mình ăn trái cây hoặc sinh tố trái cây
đó là ý kiến cá nhân mình
chúc bạn thành công
-
07-06-2016, 10:08 PM #3Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
bạn có tập luyện ko. nếu ko thì vẫn nên giảm bớt carb xuống.
bổ sung fat vào cho đủ calo
-
07-06-2016, 10:08 PM #4Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
sáng cho là 500 calo
trưa + chiều như nhau 1 chén cơm ~250calo, lạng thịt bò ~250 calo >>> 500 calo
rau cải sữa chua bánh mì linh tinh cũng ko đến 300 calo
tính sơ sơ thì cỡ 1k8 là cao nên cân nặng bạn giảm như điên :d
-
07-06-2016, 10:08 PM #5Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi nekpro
Khu căn hộ chung cư The EastGate Bình Dương chủ đầu tư Công ty CP Đầu tư Phát triển Thuận Lợi đô thị tương lai sống thanh bình góc nhìn quyến rũ. bán căn hộ The EastGate Bình Dương đô thị tương lai...
Dự án căn hộ The EastGate Bình Dương thư giãn lí tưởng