Kết quả 1 đến 5 của 5
-
06-29-2016, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Nhờ các bạn tính giùm số calo của bữa ăn
mình một ngày cần 2400 calo theo mức chuẩn, mình đang giảm cân nên ăn rất ít, xin nhờ các bạn có kinh nghiệm tính giùm, vì theo mình tính mình đã ăn quá ít hix. nhờ các bạn tính giùm 1 ngày ăn thế này bao nhiêu calo
1, sáng 1 tô phở bò ít bánh nước trong
2, trưa 1 chén cơm 400g rau cải luộc 1 lạng thịt bò
3, ăn nhẹ 1 cái bánh mỳ không thêm gì cả
4, tối 1 chén cơm 400g rau cải luộc 1 lạng thịt bò + 1 hộp sữa chua
mình ăn thế này cỡ 41 ngày xuống tới 8kg, từ 94 -->86kg, cho mình hỏi ăn như vậy có sợ quá ít hại sức khoe lắm không ? nên bổ xung thêm calo không các bạn, cảm ơn nhiềuView more random threads:
- Những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả
- Nhảy dây bao nhiêu cái để mỗi ngày để có thể giảm 5kg 1 tháng?
- Quá Rối Bời Trong Việc Chọn Tp ăn kiêng
- Giảm mỡ bụng trong 1 tuần liệu có khả thi? Mời các bạn cùng thảo luận
- Phương pháp giảm mỡ bụng nhanh chóng số 1 Việt Nam
- Ăn kiêng truyền thống
- Phải làm sao khi cơ thể thoát trạng thái chống đói!
- Hotgirl Trâm Anh lộ clip nóng mới nhất
- Thực đơn giảm cân từ Bưởi.
- Cần tư vấn thực đơn
-
07-06-2016, 10:08 PM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
nếu bạn cảm thấy ít thì có thể tăng thêm protein
cá nhân mình thì buổi sáng mình ăn mì sợi với thịt luộc vì mình thấy mì sợi calo ít hơn nhưng cảm giác no lâu hơn vì mình giảm cân nên mình phải hạn chế tinh bột nếu có đói giữa buổi thì mình ăn trái cây hoặc sinh tố trái cây
đó là ý kiến cá nhân mình
chúc bạn thành công
-
07-06-2016, 10:08 PM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
bạn có tập luyện ko. nếu ko thì vẫn nên giảm bớt carb xuống.
bổ sung fat vào cho đủ calo
-
07-06-2016, 10:08 PM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
sáng cho là 500 calo
trưa + chiều như nhau 1 chén cơm ~250calo, lạng thịt bò ~250 calo >>> 500 calo
rau cải sữa chua bánh mì linh tinh cũng ko đến 300 calo
tính sơ sơ thì cỡ 1k8 là cao nên cân nặng bạn giảm như điên :d
-
07-06-2016, 10:08 PM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi nekpro
Trứng rung 2 đầu cực mạnh là loại máy massage điềm G giá rẻ ra đời nhằm để giúp các bạn nữ thõa mãn được nhu cầu sinh lý khát khao được quan hệ của mình, với những độ rung từ nhẹ tới mạnh sẽ mang lại...
Đồ chơi giá tốt cục rung tình yêu 2 đầu mát xa cực phê