Ăn kiêng truyền thống

[manquang29]

huhu ! xây dựng thực đơn sao mà khó wa' ! bác nào giúp e với

[hongquang014]

em ăn khoai sọ thay cơm được không ạ? 100g khoai sọ tầm bn kcal anh thạch sanh ơi ???
1 cái bánh mì (trắng) bình thường tính là bao nhiêu kcal vậy ạ mọi người ?

[citybuilder1102]

em tra cứu thành phần dinh dưỡng ở các chủ đề chú ý trong box nhật ký giảm cân.

[webmaster3386]

anh thachsanh cho em hỏi: giữa tt và lc cái nào giảm mỡ tốt hơn? nhất là mỡ bụng anh ạ.

em tt được 1 tháng, giảm được 5,5 kg. đùi và mông em giảm mạnh (khoảng 5-6cm), nhưng vòng bụng em giảm được 2cm (từ 70 xuống 68). em cao 1,50m, lúc chưa tt em nặng 51,5kg.

[vietglobal]

em đang lc ,bây giờ chuyển qua tt đc ko anh ? như vậy có bị tăng cân ko ? nếu em qua tt mà ngày nào cũng ăn miến nấu với thịt có đc ko ạ ?

[fanpckt]

anh ơi! ăn vd cùng lượng 800kcalo mỗi ngày nhưng thực đơn thì khác nhau. vd1: toàn carb từ bánh mì, bánh ngọt, sữa (đồ ăn nhanh). vd2: protein + rau, củ quả.
bỏ qua việc ăn chế độ nào no hơn hay nhanh đói hơn, theo anh tốc độ giảm cân của em có sự khác nhau từ 2 chế độ trên ko ạ?

[thethaotamchinh]

em đang tính theo lc để giảm cân...nhưng a thachsanh cho e hỏi: nếu e theo lc xong(khoảng 3-4 tháng), đã giảm cân được theo ý muốn thì em phải ăn ntn để có thể theo tập thể hình lại..tập thể hình đòi hỏi cần nhiều carb cho cơ bắp..vậy nếu e ăn nhiều carb, nó có mập trở lại như ban đầu không anh? hay là lúc tập thể hình mình vẫn khống chế carb? theo anh thì theo lc bao lâu thì có thể tập thể hình lại tốt nhất mà không có hại đến cơ thể? thanks anh nhiều

[nhoc]

anh thachsanh cho em hỏi: giữa tt và lc cái nào giảm mỡ tốt hơn? nhất là mỡ bụng anh ạ.

em tt được 1 tháng, giảm được 5,5 kg. đùi và mông em giảm mạnh (khoảng 5-6cm), nhưng vòng bụng em giảm được 2cm (từ 70 xuống 68). em cao 1,50m, lúc chưa tt em nặng 51,5kg.

em có thể tham khảo thêm bài: http://***************/forums/t30235/. cái nào tốt hơn cho giảm mỡ là tùy xem em có cung cấp đủ protein để giữ cơ và ăn lượng calo thế nào. nói chung là nó không khác biệt nhau đáng kể, nhưng cũng có người dễ giảm hơn với một phương pháp (lc hoặc tt).

em đang lc ,bây giờ chuyển qua tt đc ko anh ? như vậy có bị tăng cân ko ? nếu em qua tt mà ngày nào cũng ăn miến nấu với thịt có đc ko ạ ?

em sẽ tăng lên ít nước tích. em có thể ăn như thế, sẽ giảm cân nếu khống chế calo, nhưng sẽ không đủ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe tốt.

anh ơi! ăn vd cùng lượng 800kcalo mỗi ngày nhưng thực đơn thì khác nhau. vd1: toàn carb từ bánh mì, bánh ngọt, sữa (đồ ăn nhanh). vd2: protein + rau, củ quả.
bỏ qua việc ăn chế độ nào no hơn hay nhanh đói hơn, theo anh tốc độ giảm cân của em có sự khác nhau từ 2 chế độ trên ko ạ?

protein có thể giúp em đốt calo nhiều hơn 1 chút. vd2 có thể sẽ giúp đốt nhanh hơn.

em đang tính theo lc để giảm cân...nhưng a thachsanh cho e hỏi: nếu e theo lc xong(khoảng 3-4 tháng), đã giảm cân được theo ý muốn thì em phải ăn ntn để có thể theo tập thể hình lại..tập thể hình đòi hỏi cần nhiều carb cho cơ bắp..vậy nếu e ăn nhiều carb, nó có mập trở lại như ban đầu không anh? hay là lúc tập thể hình mình vẫn khống chế carb? theo anh thì theo lc bao lâu thì có thể tập thể hình lại tốt nhất mà không có hại đến cơ thể? thanks anh nhiều

tập thể hình đòi hỏi carb để có "sức" luyện tập, nhưng cái thể hình cần nhất là protein. em không cần khống chế carb, nhưng em cần khống chế calo. em có thể theo bài: http://***************/forums/t30077/. em có thể theo lc cho đến khi em cảm thấy thân hình tạm ổn, vài tháng không có ảnh hưởng gì cả. trừ khi em có các loại bệnh cần ăn kiêng các thức ăn lc.

[blackhat.teamseo]

anh ơi, ăn kiêng truyền thống mà sử dụng những thực phẩm ăn kiêng kiểu như này có được không ạ?

hà nội: new! sản phẩm hỗ trợ người theo low carb và người bị tiểu đường ăn kiêng truyền thống!!

[namsgu3979]

em sẽ theo truyền thống! yeah :x